Quote from the book "Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни"

Японские методы снижения стресса • Подольше принимать ванну, расслабляться, слушая музыку. Существуют специальные расслабляющие соли для ванны. • Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату, весь дом. В стрессовой ситуации первое, что стоит сделать, – навести порядок вокруг себя. • Делать зарядку, растяжку и дыхательные упражнения. • Питаться сбалансированно. • Делать массаж головы. • Медитировать. Лучше, если это будут групповые медитации.
Other quotes
Age restriction:
0+
Release date on Litres:
21 May 2021
Writing date:
2016
Duration:
3 h. 15 min. 25 sec.
ISBN:
9785961473148
Download format: