Quote from the book "Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха"

Растяжка задней поверхности бедра. 2. Растяжка «бабочка» (для мышц паха). 3. Растяжка мышц бедер в положении лежа. 4. Растяжка четырехглавой мышцы бедра. 5. Растяжка икроножных мышц. 6. Растяжка мышц плеча. 7. Растяжка трехглавой мышцы плеча.