Quotes from the 'ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность' audiobook

Внутренние органы, иммунитет, микрофлора кишечника и прочие системы находятся под управлением вегетативной нервной системы . Точно так же избирательно (специфично) нарастает дисбаланс между «возбуждением» и «торможением».

возбуждая голод в моменты, когда надо отвлечь ваше внимание. Например: • забыть про неприятный разговор с матерью; • не вспоминать, что в этот день недели в это время со мной случилось что-то очень страшное; • не думать о том, что завтра ждет серьезное дело; • забыть о провале и прекратить сожалеть о допущенной ошибке; • оборвать фрустрацию и заполнить скуку; • перестать копаться в памяти и так далее.

долгое похудение – это не что иное, как привычка мучить самого себя.

простой и четкий вопрос: «За что я себя наказываю

Вес вернется вдвойне через год или два, а привыкший к похудению метаболизм больше не даст вам сбросить ни одного лишнего килограмма

Прекратить себя наказывать. Прекратить ожидать одобрения и любви тех, кто никогда не полюбит и не оценит. Просто потому, что не способен на это. Но вы способны собрать себя заново, считайте, это ваша суперспособность, как у настоящего супергероя.

кажаются смыслы в приемах пищи. Еда

• высокий уровень тревоги у мамы во время беременности приводит к

Под давлением родительского шаблона ребенок вырастает кем угодно, только не собой, и именно этот конфликт лежит внутри последующего неосознанного повреждения своего тела.

любые назначения по приему препаратов должен выдавать только врач с высшим медицинским образованием на очном приеме после предварительного обследования; • контроль жидкости и