Book duration 6 h. 16 min.
2024 year
16+
Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости
About the book
Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым?
С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда.
Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам.
Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, а также дает эффективные рекомендации по самопомощи.
Вы узнаете:
– Какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил?
– Каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии?
– Как бороться с тревожными и депрессивными расстройствами?
– Как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей?
– Какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы?
Other versions of the book
Reviews, 2 reviews2
Какой противный голос женщины-чтеца. Менторский. Сложно для аудио восприятия. Возможно, куплю текстовый вариант. Довольно содержательная и жизненная книга, с практическими примерами .
Полезно. Многое я, конечно, знала, но в книге все разложено по полочкам и даны конкретные рекомендации с чего начинать поиск причины своего состояния, к каким врачам обращаться и что можно предпринять самому для нормализации жизни. Прослушав один раз для ознакомления, второй раз буду слушать и делать заметки для себя. Спасибо автору!
ность, то можно подумать об астеническом синдроме или синдроме хронической усталости. Так как причин у такого состояния может быть много, то есть необходимость пройти чек-ап своего состояния, чтобы выяснить причину и сделать