Book duration 6 h. 24 min.
2024 year
Рефлексия. Как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки
About the book
Как перестать бессмысленно жалеть себя и закапываться в навязчивых мыслях? Как превратить рефлексию из слабого звена во внутреннюю силу?
Освойте эффективные методики для продуктивного мышления!
В жизни каждого человека бывают моменты, когда он задает себе вопросы:
Что со мной не так?
Что обо мне подумают люди?
Почему у меня не получается так, как у других?
Почему другим все, а мне ничего?
Екатерина Антюфьева – клинический психолог с 10-летним опытом – поможет вам уйти от самобичевания и установить искренний разговор с собой.
Встаньте на путь продуктивной рефлексии, которая поможет:
– лучше понимать себя и других
– найти свое место в мире
– установить и защитить личные границы
Из книги вы узнаете:
– какие бывают основные мыслительные ловушки, а также как из них выбраться
– полезные практики для развития продуктивной рефлексии
– как правильно формулировать вопросы, которые помогут привнести позитивные изменения в жизнь
Выберитесь из порочного круга «самокопание ради самозакапывания»!
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
Книга оказалась для меня очень полезной. Буквально в моменте помогла выйти из тяжелого состояния. Советы и техники,которые дает автор, не сложно применять и они работают.
Книга «без воды», большое спасибо автору за труд
Книга небольшая, чёткая, поддерживающая, в моём случае работает как настольная, как инструмент на случай внезапной утраты равновесия.
Мне понравился аудиоформат голосом автора – слушается как естественая беседа, как будто со мной лично, вот прямо дома или на прогулке.
На фоне других недавно прослушанных книг по самопомощи, книга воспринимается мною совершенно реальной. Действие разворачивается у меня с собой, а не в кабинете университетского профессора, иллюстрируемое кейсами из научной вселенной. Мне кажется, что это уникальная находка тона, где факты, ссылки на других исследователей и случаи из практики очень органично сопровождают все здесь-и-сейчас-вопросы. Моя любимая отсылка – про You can’t heal it, if you don’t feel it.
Masha, спасибо за ваш отзыв! Очень приятно, что получилось создать эффект личного разговора, именно этого мне хотелось ?
Прослушала аудиоверсию книги и она мне очень понравилась, спасибо! Все очень структурированно и ясно донесено, нет лишней воды. Автор поднимает затрагивает интересные мысли, которые обычно у многих и так крутятся в голове и на которые мы не находим времени, так и живем с ними дальше, а после прослушивания хочется поразмышлять. В конце каждой мыли предлагаются вопросы, которые можно задать себе и попробоваться разобраться. От прослушивания остаются теплые ощущения, как будто поговорил с близким другом. Купила бумажную версию, чтобы вернуться к предложенным техникам и вопросам.
Reviews, 3 reviews3