Основной контент книги Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

Book duration 3 h. 25 min.

2023 year

16+

Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

5,0
3 ratings
$6.96

About the book

Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.

Log in, to rate the book and leave a review
Audiobook Патрика Фаннинга, Джеффри Брэнтли et al. «Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
29 May 2025
Translation date:
2025
Writing date:
2023
Duration:
3 h. 25 min. 39 sec.
ISBN:
9785006308084
Download format:
Text
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Text
Средний рейтинг 3,9 на основе 30 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
1x