Основной контент книги Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Book duration 3 h. 25 min.
2023 year
Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
reader
Ольга Замолодчикова
$7.01
About the book
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Log in, to rate the book and leave a review
Audiobook Патрика Фаннинга, Джеффри Брэнтли et al. «Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+Release date on Litres:
29 May 2025Translation date:
2025Writing date:
2023Duration:
3 h. 25 min. 39 sec. ISBN:
9785006308084Translator:
Narrator:
Publisher:
Copyright holder:
Альпина Диджитал
