Quotes from the audiobook «Провокативная терапия»

месте я бы туда не заглядывал, потому что, если ты когда-нибудь узнаешь, что люди действительно думают о тебе, ты впадёшь в депрессию, из которой, вероятно, никогда не выберешься

как вербальные, так и эмоциональные реакции, причём последние порой бывают неадекватными; 3) во время сессий клиент выдаёт полноценные реакции, то есть его эмоции соответствуют словам; 4) вне сессий клиент применяет копингстратегии, свидетельствующие о его полноценных реакциях; 5) вне терапевтических отношений клиент стремится к самоутверждению, ведёт себя уверенно, отстаивает своё мнение приемлемыми способами, не боится вступать в значимые отношения.

1) выводы, основанные на неадекватной выборке; 2) необоснованные выводы, сделанные на основе искажённого восприятия этих неадекватных выборок; и 3) чрезмерные обобщения, основанные как на неадекватной выборке, так и на искажённом восприятии. (Пример: «Мама не дала мне бутерброд, значит, она меня больше не любит. Наверное, я никчёмный».)

Если любви недостаточно, то и наказание не поможет; оба этих подхода вместе могут быть удивительно эффективны в изменении поведения.

Человек несёт ответственность за свои чувства и поведение и может, по крайней мере, изменить поведение (за этим последует реорганизация восприятия и чувств) путём совершения выбора или проявления воли, если он этого захочет