Quote from the book "Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения"

Если вы видите ситуацию, из-за которой искренне расстроились, в искаженном свете, то ваши чувства раздуваются настолько, что решить настоящую проблему будет сложнее. Если же вы посмотрите на нее более реалистично, вам будет проще выразить свои чувства в конструк