Основной контент книги 12 недель в году
Audio
audiobook

Book duration 5 h. 33 min.

2013 year

16+

12 недель в году

Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев
Audio
synchronized with text
$6.51

About the book

Сохранить мотивацию и действовать решительнее можно, мысля в рамках 12-недельного цикла планирования. Эта система проверена спортсменами мирового уровня и многими компаниями. Она поможет тем, кто хочет быть эффективным во всем, что делает

Other versions

1 book from $5.33
See all reviews

Я не только прочитала книгу, но и попробовала именно в таком формате прожить год.


Книгу начала слушать в январе 2022, который оказался далеко не самым простым. Однако, сейчас, в декабре 2022 я поражаюсь и вдохновляюсь теми результатами, которых достигла! Это явно больше, чем несколько лет до.


- Я не использовала предложенные планы на неделю (с ресурсами и результатами), но я ставила задачи на каждую неделю, исходя из 12-недельного плана.

- у меня было два захода по 12 недель и один на 8 ?

- у меня было сообщество, где я фиксировала свои зпдачи и результаты.


В общем, мне очень понравилась система, буду ее применять и в следующем году.

Алёна Клепач

Сначала прочитал бумажную версию, затем аудио. Книга практичная и не в том плане, что на каждой странице просят делать упражнения. Я этого не люблю. Упражнения есть, но они так органично выписаны в структуру книги, и так чётко каждый шаг поясняется. Рекомендую книгу тем, кто ищет конкретный алгоритм планирования и тем, кому не хватает мотивации взять свою жизнь в свои умелые руки.

Материал книги можно было изложить за 15 минут без потери смысла. Вместо этого метод рекламируют и расхваливают часами без практической пользы. Примеры целей из раза в раз одни и те же и очень поверхностны. Книгу рекомендую только в формате саммари.

Книга позволяет взглянуть на планирование чуть с другой стороны. И смысл не только в том, чтобы планировать на 3 месяца, а не на год вперёд. Здесь описаны и другие стороны планирования – вИдение, подведение итогов(результатов) и др., без которых система будет работать не в полную силу.

Очень мотивируюшая книга!

Она помогла мне оценить, на что я трачу свое время и как его использовать эффективнее.

Пошла писать 12-недельный план и действовать.

Log in, to rate the book and leave a review

Если бы мы делали все, на что способны, мы бы не узнали самих себя.

Томас Эдисон

Ничто не дается просто так, какими бы сильными и страстными ни были ваши мечты. Миром управляют только действия.

Ваша жизнь сейчас - результат выбора, который вы когда-то сделали.

Ответственность. Это то, что выбираете вы сами. Это черта характера, жизненная позиция, желание действовать и добиваться результатов, невзирая на обстоятельства. Суть ответственности — понимание того, что каждый из нас имеет свободу выбора. И именно она лежит в основе ответственности. Если вы берете на себя ответственность, то нужно постоянно спрашивать себя: «Что я могу сделать, чтобы получить желаемый результат?»

«Ученые обнаружили, что часть мозга, мозжечковая миндалина (амигдала)[7], обусловливает негативную реакцию при столкновении с неопределенной или рискованной ситуацией. Она необходима человеку, чтобы вовремя почуять опасность и сохранить себе жизнь. К сожалению, когда мы представляем себе будущее, которое сильно отличается от настоящего, то испытываем чувство неопределенности, поскольку не знаем, как создадим будущее своей мечты. А неопределенность — стресс для нашего мозга.

Именно поэтому наш мозг сопротивляется риску. Он пытается уберечь нас от непонятного. Когда мы представляем себе будущее, не вписывающееся в зону комфорта и сильно отличающееся от настоящего, амигдала пытается остановить этот процесс до того, как мы успеем сделать что-то «опасное».

Увы, мы все от природы сопротивляемся изменениям и откладываем их на потом. Но есть и хорошая новость: существует другая часть головного мозга, которая называется префронтальной корой и действует совсем иначе. Она положительно реагирует, когда вы анализируете перспективы, и поддерживает интерес, когда вы рисуете образы замечательного будущего. Ученые обнаружили усиление электрических импульсов в префронтальной коре, когда испытуемые представляли себе четкую картину будущего.»

Audiobook Брайана Морана, Майкла Леннингтона «12 недель в году» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
10 September 2020
Translation date:
2019
Writing date:
2013
Duration:
5 h. 33 min. 28 sec.
ISBN:
9785001462163
Download format:
Audio
Average rating 4,6 based on 758 ratings
Audio
Average rating 4,4 based on 308 ratings
Audio
Average rating 4,6 based on 1516 ratings
Audio
Average rating 4,6 based on 429 ratings
1x