Мне, как человеку тревожному, эта книга стала находкой. Описываемые техники и способы борьбы с тревожными состояниями действительно работают. Автор книги доступно раскрывает механизм тревоги в психике человека, раскладывает тревожные мысли на основные группы, рассказывает, как работать с тревогой и что делать, если тревога мешает полноценно жить. Всегда мечтала избавиться от тревожности, которая отравляла мне жизнь, и благодаря книге Анны Погребняк, я поняла, что тревога не уйдёт навсегда, так как это важный эволюционный механизм, но можно снизить тревожность, научиться с ней жить, осознавая объективную реальность, принимая и понимая свои эмоции и чувства. Мне книга очень помогла.
Терминология книги намекает на строго научно-медицинскую основу. временами она скучновата. как правило в местах, где автор углубляться в термины и психотерапевтическую теорию. но в целом содержит весьма иновационные идеи касательно проблемы беспокойства. книга идеально структурирована и цельна. а ещё лаконична, что позволяет считать её глубоко проработанным материалом
книга очень понравилась. в частности, классификации, признаки – узнала во многом себя, хотя думала, что тема мной изучена.
практические советы очень интересные, ранее не получала таких от специалистов, но они выглядят привлекательными.
остаётся один вопрос, которого ни в одной книге не нашла – что делать с беспричинной тревогой? в книге про это нет. а жаль
монотонно читает. Доступно обьясняет читающий книгу.
А сама книга очень полезная, интересная!
Рекомендую каждому прочитать
Книга отличная короткая без воды, все по факту. Даются практические советы. Единственное что не понравилось, так это озвучка. Во первых скоростная, но это ладно, скорость можно снизить. Но, в итоге, получается монотонная и без эмоциональная.
Легкое чтиво для людей, совсем ничего не понимающих в психологии и ничего не знающих про себя. Пересказ на пальцах и примитивах («один Вася переживал о ерунде, но потом Вася понял…») самых поверхностных концепций из более умных книжек.
Мне было полезно, не так уж и много медицинских терминов, как тут пишут выше… легкая, для себя подчеркнула что-то, особенно в причинах тревожных состояний. Спасибо!
Очень познавательно и интересно изложен материал. Автор настоящий профессионал в своем деле, чувствуется, что до мозга и костей прирожденный психолог.
Кратко, сжато, полезно. Мне помогли техники, описанные в книге. Заслуженные пять звёзд и книга в избранное. Мысли всего лишь мысли.
Reviews of the audiobook «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства», 9 reviews