Quotes from the audiobook «Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений»
Дихотомическое мышление – это мышление крайностей. Все или ничего. Так или никак. Сейчас или никогда. Идеально или ужасно. Хороший или плохой.
Когда человек сам себя любит, он перестает зависеть от других людей, заслуживать их любовь и выжимать из них последние капли. И самое важное – емкость внутри человека не может оставаться пустой, она обязательно чем-то заполнится: тревогами, ревностью, обидами. Поэтому лучше открыть свой источник и заполнить этот сосуд безусловной любовью.
пришел к другому выводу: «Нет любви, ну и даром не надо. Не больно-то и хотелось, и так прекрасно. Заберите все эти чувства и отстаньте от меня». В таком сценарии у человека нет даже стремления с кем-то сближаться и от кого-то требовать любовь
Мое состояние – это моя вина, моя ответственность и мой выбор. Меня никто не заставлял любить его, завоевывать и возвращать
Обиженный человек не видит чужие личные границы: «Есть я и есть мои желания. У других желания должны только совпадать с моими. Они не могут хотеть чего-то другого. Не разрешаю им иметь свои желания». Когда человек говорит: «Я тебя не люблю, мы расстаемся, мы не будем вместе», в этот момент есть только наши потребности: «Но я же хочу быть с ним, поэтому мне плевать, хочет он или нет».
Однако самое ужасное в черно-белом мышлении – это точно такое же отношение к себе. Сначала идеализируешь, а потом обесцениваешь. Сейчас тебе кажется, что ты королева, а через пять минут плюс сменился на минус и уже считаешь себя ничтожеством. Нестабильная самооценка из-за внутреннего расщепления и отсутствия целостности в личности стали главным фактором пребывания в зависимости.
Когда энергия человека принадлежит ему, а не другим, он становится всесильным и непобедимым. В общем, расставание – это хорошо, ведь можно аккумулировать свои ресурсы, переместить в фокус внимания свою жизнь и совершить квантовый скачок в собственном развитии.
