Book duration 8 h. 14 min.
2019 year
About the book
Авторы не просто помогают женщинам справляться со стрессом, выгоранием и стереотипами. Они дают программу борьбы за право жить ради собственных, а не навязанных кем-то другим целей.
Эмили Нагоски – эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним опытом работы. Эмили занималась исследованиями сексуальности в Индианском университете и изучала психологию в Университете штата Делавэр. Эмили – автор трех электронных книг-руководств по сексуальной жизни, подготовленных для портала GoodInBed.com, и ряда научных и популярных публикаций.
Амелия Нагоски – DMA (доктор музыкальных искусств), дирижер, музыкант.
Ожидала книгу об эмоциональном выгорании, а в итоге сложилось впечатление, что прослушала лекцию о феминизме, патриархате и способах существования женщин в этой системе. Были, конечно, и интересные дельные советы. Но не совсем то, чего ожидаешь, прочитав название книги.
Не обязательно сжигать себя, чтобы согреть других. Я хороша такая, какая есть. Мы делаем максимум, что можем в конкретный момент не казнить себя. Кайфовая книга. Без воды. одна из немногих. Обязательно перечитаю еще.
Понравилась книга. Озвучка шикарная. Всё объяснено доступным языком, с жизненными примерами. Многие идеи можно применять каждый день. Советую к прочтению.
Лучшая книга про женщин, эмоции и здоровье! Множество мифов разбиваются железной аргументацией, идеи книги очень новые и свежие заставляют задуматься о своей жизни. Читать всем обязательно, подарите ее мамам и тётям. Очень приятный голос девушки, которая читает текст.
Отличная книга, хороший чтец. Спасибо.
Тема выгоранния очень актуальна, т. к. я в школе работаю. Много полезных практик. Я не пожалела, что купила и послушала.
эмоциональное истощение – усталость, вызванная слишком долгой и интенсивной вовлеченностью;
Относитесь к избеганию как ко временному обезболивающему.
Мораль истории такова: нас мотивируют полезные цели, а не плохая текущая ситуация.
Вы прикладываете все возможные усилия, а желанная цель все равно ускользает. И тем не менее ваша ситуация поменялась. Новые перспективы весьма недурны. Как сказал один персонаж писателя Дугласа Адамса 49 : «Я редко добираюсь, куда хотел. Но часто оказываюсь там, где мне хорошо».
деперсонализация – притупление эмоциональных связей с окружающими, безразличие; 3) ощущение бессмысленности усилий – чувство, что все ваши действия бесполезны и ни на что не влияют 3 .
Reviews, 91 reviews91