Book duration 7 h. 25 min.
2022 year
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
About the book
Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определят то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Скачал книгу "по автору". Но, это другой Алексей Иванов. Не тот, который написал Тобол, Сердце Пармы, и ещё много душевных книг. Но! Я заслушался этой книгой, все очень доходчиво, интересно, про то как устроен и работает наш организм. Думаю идти в тренажерку. Книгу очень рекомендую к прослушиванию. Чтецу отдельный респект, озвучка выше всяких похвал!
Добрый день! С поиском по автору произошла несомненно странная ситуация. Однако мы очень рады, что вам понравилась наша аудиокнига. Благодарим вас за отзыв и положительные слова о работе нашего диктора. Желаем вам успехов!
Очень полезная книга, слушала с удовольствием, у автора очень грамотный подход. Никакой воды, все по делу, все понятно. Приятная озвучка.
Отличная книга. Всё доступно и понятно написано. Обязательна к изучению всем фитнес-тренерам и обычным людям) Спасибо автору!
после фразы "пью пиво, но выгляжу лучше вас" загуглил фото автора.
Зачем же так врать ещё в предисловии к книге? Выглядит он точно как человек пьющий пивко и кушающий что захочет, да и возраст на вид большее чем есть.
Надеюсь дальше будет без преукрашательства )
Описан единственный метод , работающий в долгосрок ! Спасибо автору ! Еще раз в этом убедился. Рекомендую к прослушиванию , но не забывайте файлик еще смотреть .
Reviews, 9 reviews9