Выгорание женщин: когда ванны с солью не помогают. Поиск баланса в мире завышенных требований

Этот выпуск для женщин, которые:

устали пытаться "всё успеть"; чувствуют, что их усилия остаются незамеченными; понимают, что горячая ванна и антистресс раскраска — это капли в море.

А также для мужчин, которые хотят лучше понять своих женщин и оказать им необходимую поддержку.

Выгорание — закономерный итог жизни в режиме «я должна всем», считают авторы одноимённой книги Эмили и Амелия Нагоски.

В этом эпизоде:

1. Как система создаёт идеальные условия для женского выгорания?

Синдром донора: почему женщины становятся "служителями" для других; мизогиния, дисморфия и домашняя "вторая смена"; выученная беспомощность.

2. Как правильно завершать стрессовые циклы?

Физиология стресса: что происходит в теле; практические методы разрядки.

3. Как наш мозг оценивает цели и почему мы разочаровываемся?

Эффект "болтанки": сдаться или продолжить; поиск смыслов: между личным призванием и ложным служением.

4. Почему нам жизненно необходимы социальные связи?

Миф о "сильной независимой личности"; магия человеческого резонанса; сила эмпатического знания.

5. Что на самом деле делает нас сильнее?

Переосмысление Ницше; власть сна и встреча с тенью; где найти опору.