Поговорим о наболевшем

«Запретить себе чувствовать — значит запретить себе жить»

Право грустить и расстраиваться, не боясь осуждения близких и знакомых.

В этом выпуске подкаста Лида Платнер делится своей историей — о расставании после 8 лет отношений, потере себя и поиске внутренней опоры. Она рассказывает, как переживала травму не столько от расставания, сколько от отсутствия поддержки, как изменились ее эмоции и окружение, и что помогло ей восстановиться. Мы поговорили о пути к исцелению, силе диалога и благодарности себе за пройденный путь.

01:40 - История Лиды. Расставание после 8 лет совместной жизни

03:28 - "В какой-то момент я поняла, что не слышу сама себя". Как Лида перестала испытывать любые эмоции

06:50 - "Стань такой, какой была". Реакция окружающих

11:03 - "В какой-то момент я выключила телефон". Как изменились друзья, коллеги и знакомые после произошедшего

15:10 - "Сначала я хочу почувствовать опору в себе": путь к исцелению

16:38 - Ощущения в теле при проживании травмы

20:00 - Внезапная реклама Зимней Девы и ее супер-способностей :)

24:00 - Как Лида пришла к написанию книги

27:40 - "Внутри меня целые миры. И внутри вас целые миры"

31:00 - Как изменилась жизнь Лиды с тех пор

35:56 - "Главный человек, которому я благодарна - это я сама"

42:17 - Диалог - основа всего

43:50 - Самый плохой совет, который когда-либо давали Лиде

Спасибо большое спонсору подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Писательнице Марте Зилановой и ее книге «В Китеже. Возвращение Кузара» - https://t.me/zilanova_writer

Лидия Платнер - https://t.me/ovtaymordva

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

«Где мои мысли сейчас, там я дома»

В этом эпизоде мы говорим о переезде и жизни в другой стране: как решиться на эмиграцию, с какими трудностями сталкиваются люди в новых местах, и как меняются представления о доме. Надя делится опытом жизни в Германии, а Юля — в Черногории. Обсуждаем стоимость аренды, культурные различия, климат, бюрократию, а также почему эмиграция — это не всегда мечта, а порой настоящий вызов.

Таймлайн выпуска:

00:00 - Представление гостей (то есть нас) и темы сегодняшнего выпуска

1:41 - Как и почему Надя переехала в Германию

4:00 - Переезд по учебе: как это бывает

9:34 - Как жить в городе на сто тысяч жителей после Москвы

12:07 - Климатические условия как главная мотивация переехать

13:29 - Сколько стоит аренда в разных странах (тогда и сейчас)

16:09 - Знаменитый европейский сервис

17:00 - Как Юля переехала в Черногорию

20:05 - Русскоязычная Черногория

22:08 - Понятие дома, когда часто переезжаешь

24:40 - Переезд с детьми

28:60 - Принцип полако в Черногории

34:10 - Отношение к иностранцам в Германии и великий и ужасный Termin

39:00 - Три подхода к эмиграции

44:00 - Проблемы жен, которые уехали в эмиграцию за мужьями

48:00 - Будут ли Юля и Надя писать о странах, в которых успели пожить?

51:50 - Почему эмиграция - это очень тяжело

Спасибо большое спонсору подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Писательнице Екатерина Тюхай, и ее антиутопии «Девочка со спичками», тираж был распродан за сутки - https://t.me/mebiussign

В подкасте упоминается книга Дарьи Промч «Искус».

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

«Я чувствовала себя хрупкой, как ваза»

В этом выпуске в гостях писатель-фантаст Юлия Домна. Юлия уже много лет живет с хронической болью, и ее история — это не только рассказ о болезни, но и о поиске смысла, борьбе с изоляцией и влиянии боли на творчество. Она делится детективной историей своего диагноза, случайностью, которая помогла его поставить, и переживаниями о том, почему это случилось именно с ней. Мы говорим о депрессии, панических атаках, диссоциации и о том, как с этим справляться, а также о том, почему болезнь изолирует людей от общества. 

Этот выпуск — о честности, стойкости и о том, как найти смысл, даже когда кажется, что его нет.

Таймлайн выпуска:

00:00 - Представление участников. У нас в гостях писатель-фантаст Юлия Домна - человек, который создал книгу на 900 страниц (но говорим мы сегодня не об этом) и который уже много лет живет с постоянной болью

03:30 - Юлия рассказывает детективную историю о своем диагнозе

11:46 - "Почему со мной это случилось? Ведь у моих ровесников все хорошо"

14:00 - "Ну все, мы умираем": депрессия, панические атаки, диссоциация - и поиск смысла

19:04 - Случайность в жизни Юли, которая помогла поставить правильный диагноз

24:25 - Реклама спорта и фитнес залов, которую мы заслужили

28:16 - "Болезнь изолирует нас от здоровых людей"

32:00 - Чей опыт помог справиться Юле: Ник Вучич и Виктор Франкл

35:30 - Как помочь человеку, который столкнулся с болезнью?

38:00 - Объединяющий эффект проживания боли и обращение к ипохондрикам

44:00 - Как постоянное ожидание смерти влияет на творчество

48:10 - Что придает сил, когда тебе постоянно больно

52:00 - "Быть рядом во тьме намного сложнее, чем быть рядом в свете"

54:30 - Все обещают себе заняться спортом xD

Спасибо большое спонсору подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Писательница, литературный редактор и автор Яна Бобкова - https://t.me/doubtful_narrator

Юлия Домна - https://t.me/domnamomna

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

«Ты чувствуешь себя водомеркой, которая пускает круги по воде».

Маленький человек внутри большого холдинга. Большое интервью с ведущим редактором импринта «Черным-бело» Митой Овинцевой.

В конце прошлого года выход третьей книги в цикле Нади Хедвиг был под вопросом. В итоге книгу отстояли, однако в похожую ситуацию попало еще несколько авторов Черным-бело. Судьба их циклов до сих пор под вопросом. Мы позвали ведущего редактора импринта Миту Овинцеву рассказать, как принимаются решения внутри холдинга, на что может и на что не может повлиять редактор, можно ли успевать жить, работая в книжной индустрии и есть ли свет в конце 2025го тоннеля.

Таймлайн выпуска:

00:00 - Представление гостя под фанфары (хоть и вымышленные)

3:04 - Как родилась идея записать этот выпуск или редактор всегда на стороне автора

4:49 - Что делает редактор в издательстве? Иерархия внутри редакции и издательства.

9:50 - В чем главная сложность работы редактора?

12:50 - Десяток работ, которую выполняет редактор кроме своей

16:26 - Многогранные будни редактора или "каждый день, как на войне»

19:35 - В чем счастье редактора

24:00 - А когда жить? (Вы не хотите знать ответ).

32:00 - Сколько нужно работать, чтобы жить на зарплату редактора?

36:00 - Кто на самом деле принимает все решения по изданию?

40:00 - «Ты чувствуешь себя водомеркой, которая просто пускает круги по воде»

45:10 - «Циклы начинают уходить со склада после их завершения»

51:00 - Взаимодействие издательства и художника, издательства и литературного редактора или снова про деньги

59:00 - К чему придет издательство в 2025 году? Логичные выводы и неожиданные решения

1:05 - Тренды не рождаются, они формируются

1:09 - Борьба с СММ за внимание к книгам автора

Спасибо большое спонсорам подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Писательнице Белле Арфуди и ее книге «Десять поколений» - https://houseofstories.online/books/details/531320/

Мита Овинцева - https://t.me/ovmit

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

«Книжный клуб — это тренировка души»

В этом выпуске мы поговорили со Светой Рыбаковой, создательницей медиапроекта «Своя комната» и организатором популярного книжного клуба. Света поделилась своей историей любви к книгам и рассказала, как книжный клуб стал для нее способом справиться с послеродовой депрессией и превратился в важную часть ее жизни.

Из выпуска вы узнаете:

- Почему книжный клуб — это не просто обсуждение книг, а способ уйти от рутины и обрести душевную гармонию.

- Какие правила и особенности есть в клубе Светы (спойлер: нельзя говорить «нравится» или «не нравится»!).

- Как организовать книжный клуб, который станет местом вдохновения и поддержки, и почему это настоящее искусство.

- Как книжные клубы становятся формой групповой психотерапии и помогают людям находить своих единомышленников.

Таймлайн выпуска:

3:00 - Как Света влюбляется в книги (и в автора) и зачем людям книжный клуб

5:14 - Как Света пришла к идее открыть свой книжный клуб: послеродовая депрессия + неудавшийся стартап = новый проект

9:51 - «Книжный клуб - это прекрасная возможность уйти из рутины!»

12:34 - «Книжный клуб стал важной частью моей жизни. Я поняла, что люди хотят говорить о книгах»

15:35 - «В моем клубе нельзя говорить «нравится» и «не нравится»

20:00 - Книжный клуб и монетизация. «Организовать взрослых людей - это целое искусство»

24:10 - В клубе уже сто пятьдесят человек, и набор закрыт! (Но в марте откроется снова)

25:30 - «Люди за 35 - страшные тусовщики!»

29:30 - Книжный клуб как форма групповой психотерапии

35:40 - Как Света выбирает книги для клуба?

40:30 - Серьезный разговор про деньги

46:10 - Слова, которые должен услышать каждый русскоязычный автор

51:05 - Мы нашли настоящее призвание Светы Рыбаковой Никто лучше нее не способен поддержать авторов

57:30 - Найти своих людей - большое дело

1:00:50 - Самый плохой и самый хороший совет, который получала Света в своей жизни

Спасибо большое спонсорам подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Живой Женский Журнал, женское сообщество для обсуждения психологии, отношений, книг, искусства, путешествий и пр. - https://t.me/GGGtochka

Анастасия Волжская - https://t.me/valeryanabooks

Светлана Рыбакова - https://t.me/svoiakomnata

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

«Когда мы делаем первый шаг, нам нужно параллельно расчищать на своем пути камни»

А вы уже написали список целей на новый год? Начали жизнь с чистого листа? Готовы свернуть горы? Нет? Вам страшно? Пугают ворох планов и необходимость давать себе обещания? 

Тогда этот выпуск - для вас. Мы пригласили практикующего психотерапевта, предпринимателя и автора mental health проектов Виталину Скворцову-Охрицкую поговорить о бережном старте, об отношении к себе и конечно же о них - о целях на новый год.

Таймлайн выпуска:

00:00 - Представление гостей и спонсора этого выпуска

2:24 - Как Юля Фим познакомилась с Виталиной

3:52 - Как достигать цели в неустойчивые времена? Отвечаем на вопросы «Что делать?» и «Чего хочется?»

7:52 - Почему методика «Сядь в хорошем состояниии напиши список того, чего ты хочешь» не работает

13:00 - «Я живу у моря и пишу книги, но, как говорится, есть нюанс» или как хотеть правильно :)

16:00 - Виталина рассказывает, как правильно зарабатывать 500 тысяч рублей в месяц :)

20:00 - Магия в прямом эфире или как начать менять жизнь прямо сейчас (на примере Нади Хедвиг)

23:10 - «Когда мы делаем первый шаг, нам нужно параллельно расчищать на своем пути камни» - почему сложно менять свою жизнь

25:00 - Виталина о своей будущей книге, а Надя и Юля - о нескончаемом творческом процессе

29:00 - Синдром самозванца и как с ним бороться (совет психолога)

33:50 - Если смотреть на себя любящим и теплым взглядом, постепенно станет легче

36:00 - «Нужно любить свой путь»

38:00 - Юля и Надя рассказывают, что их вдохновило на свои книги

40:00 - Что можно сделать прямо сейчас, чтобы улучшить свою жизнь?

43:30 - Что такое мастерская «Этот год посвящается мне»

47:00 - Какой самый лучший и самый худший совет тебе давали в своей жизни? Вопрос к Виталине

Для слушателей подкаста есть специальный скидочный промокод «неболи» для мастерской «Этот год посвящается мне». Активировать его можно по ссылке - https://selfsila.com/workbook2025?utm_source=tg

Спасибо большое спонсору подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Александра Стиг - https://t.me/byigdrra

Виталина Скворцова-Охрицкая - https://t.me/vitalina_tut

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

Дорогие друзья!

Мы подготовили для вас новогодний выпуск, где поговорили с нашими гостями об их традициях встречи Нового года, о планах на следующий год - а еще загадывали новогодние загадки и много смеялись. Зарядитесь новогодним настроением и атмосферой праздника вместе с нами!

Таймлайн выпуска:

00:00 - Представление гостей (долгое представление гостей)

17:15 - Коварные задания от Нади Хедвиг для гостей (а еще новогодние загадки для тех, кому особенно "повезло")

34:00 - Самые важные итоги года у Юли Фим, Нади Хедвиг и наших гостей :)

54:00 - Какие планы у нашего подкаста на следующий год?

Спасибо большое спонсорам подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Тане, Королеве Мылодрамы ( https://t.me/soap_queen ), автору книги «Ты станешь моей бедой» https://litnet.com/ru/book/ty-stanesh-moei-bedoi-b458416#

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

«Мой красный диплом и моя золотая медаль на самом деле никому не нужны»

Как жить с синдромом отличницы

В этот раз мы решили поговорить про проблему, которая только кажется маленькой и незаметной, а на самом деле серьезно мешает жить и получать удовольствие от чего бы то ни было. Речь о синдроме отличницы (или отличника). Поговорить о нем мы пригласили литературного редактора, рецензента Валерию Бирюкову (Дерзкая улитка). Ну а наши бессменные ведущие в представлении не нуждаются :)

Таймлайн выпуска:

00:00 - Представление гостей и спонсоров подкаста

03:20 - "А что обо мне подумают? А похвалят ли меня за это?" Что такое синдром отличницы

08:10 - Как ты поняла, что что-то не так?

12:00 - Пример обесценивания. "У меня конечно есть золотая медаль, но..."

14:40 - Как появился синдром отличницы?

19:40 - Плюсы, которые дает синдром отличницы (и, конечно, минусы)

22:10 - "В тот момент я поняла, что я не вывожу": когда синдром отличницы привел к тяжелой депрессии

24:12 - "Ты девочка, ты старше, ты умнее, ты будущая мама, ты должна сама все понимать"

26:10 - "После окончания института я поняла, что не знаю, кто я без всех своих "ачивок"

29:40 - "Я не верю, что меня можно любить просто так" Синдром отличницы обычно рождается из недостатка любви в детстве

36:50 - Гениальный совет от Юли Фим по поводу похвалы

43:00 - Как бороться с синдромом отличницы

47:00 - Как весело (нет) быть редактором, который после всех текстов все еще не уверен в себе

51:00 - "Самое эффективное - это пойти к психологу. Просить помощи не стыдно"

56:00 - Смертельный номер. Лера хвалит сама себя

Спасибо большое спонсорам подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Евы Ворон, книга «Эрин. Пересекая Бездну» - https://litres.ru/70718704

Анастасия Волжская, автор издательства АСТ - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Валерия Бирюкова - https://t.me/cheeky_snail

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

"Не важно, сколько раз ты упал, важно, сколько раз ты поднялся." (с) Винс Ломбарди

Биполярное аффективное расстройство - не такое уж редкое заболевание в наши дни. Как с ним жить и как справляться, как правильно диагностировать и что делать, если вы узнали, что у вас БАР? Мы спросили об этом у психолога, основателя благотворительного фонда "Равновесие" Ксении Ковалевой.

00:00 - Представление гостей

01:30 - Что такое БАР простыми словами

06:18 - Как Ксения узнала о своем диагнозе

11:10 - Кто склонен к биполярному расстройству?

14:28 - БАР и горизонт планирования

17:00 - Как Ксения стала психологом

19:20 - Как Ксения открыла благотворительный фонд "Равновесие"

21:00 - Как обнаружить у себя БАР самому?

23:40 - Что посоветовать людям, которые только узнали, что у них БАР?

28:30 - Что может навредить человеку с БАР? (спойлер: то же самое, что и другим людям)

31:40 - Что значит жить полноценной жизнью с БАР?

35:00 - Юля Фим рассказывает, что хотела стать психологом, а Надя Хедвиг - о том, что хотела быть психиатром. И вот что из этого вышло :)))

38:37 - Полезная информация о фонде "Равновесие"

40:30 - Какой самый плохой и самый хороший совет ты получала в жизни?

Спасибо большое спонсору подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Джуливаша, писатель и фикрайтер - https://t.me/trulyyoursjulivasha

Фонд "Равновесие":

https://fond-ravnovesie.ru/

https://t.me/bar_group

https://vk.com/fondbpr

 Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

«Все ужасное, что могло произойти, уже случилось. Поэтому я больше ничего не боюсь». 

Как пережить потерю близкого человека и не сломаться. История Екатерины Стрингель

Всем привет!

На связи Юля Фим и Надя Хедвиг. На этот раз, кажется, мы переплюнули сами себя: подняли тему, которая, несмотря на актуальность (рано или поздно с ней столкнется каждый) далась нам очень нелегко. Однако нам кажется важным поговорить о том, как выбираться из самого беспросветного мрака, и поэтому мы решили спросить об этом человека, который (к нашему огромному сожалению) потеряю всю семью. Катя Стрингель - писательница, глава белорусской "Шуфлядка писателя", культуролог... А еще та, кто живет дальше, несмотря ни на что.

Таймлайн:

00:00 Представление гостей, где мы всех предупреждаем, что легко сегодня не будет

4:11 - История Кати Стрингель

19:27 - Первая потеря. Мама

22:00 - Реакция отца

24:50 - Реакция Кати

27:50 - «Он понял, что потерял любимую жену, работу и полорганизма» - Как проживал потерю отец Кати

28:16 - Вторая потеря. Бабушка

30:18 - «Я понимала, что у меня не получится стать творческим человеком. Я пошла работать»

32:40 - «Мой брат предсказал свою смерть»

35:00 - Третья потеря. Брат

36:50 - «Если я сейчас что-нибудь не сделаю, я не выживу»

39:20 «Сейчас я пришла к тому, о чем мечтала с восьми лет». Что помогло Кате преодолеть непреодолимое

42:11 - Четвертая потеря. Отец. Что помогло Кате это пережить

45:00 - Нужно не только программировать себя на хорошее, но и транслировать вовне

47:00 - «Все ужасное, что могло произойти, уже случилось. Поэтому я больше ничего не боюсь»

49:00 - Этапы проживания потери

51:20 - «Только что-то делая, ты будешь чувствовать себя живым»

54:00 - Время лечит?

55:30 - Проживание потери и алкоголь

1:00 - Совет Кати себе 17-летней: проводите как можно больше времени с близкими, пока они живы

Спасибо большое спонсорам подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:
Валерия Великанова, автор антиутопии «Два Икса» и мифологического фэнтези «Лучший мир" - https://t.me/vv_thebestworld

Виктория Ратгольц, ведущая подкаста "Почти у издателя" - https://t.me/victoria_ratgolz

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Екатерина Стрингель - https://t.me/frau_stringel

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia