Полюби себя

Приглашаю вас в свою новую онлайн-группу "Формула Спокойствия". Группа пройдет онлайн с 18 октября по 4 ноября. Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/10 Последний день регистрации - 14 октября. За ваш Полет!

Упомянутые ресурсы: Невилл Симингтон "Нарциссизм" ВНИМАНИЕ! Я запустила новое комьюнити "Полюби Себя". Приглашаю вас стать его участником. Все подробности по ссылке: https://coachingbyjulia.com/we

Упомянутые ресурсы: Пема Чодрон "Когда все рушится" Юлия Ершова "Прокачай Полет" ВНИМАНИЕ! Я запустила новое комьюнити "Полюби Себя". Приглашаю вас стать его участником. Все подробности по ссылке: https://coachingbyjulia.com/we

Упомянутые ресурсы: Дональд Калшед "Травма и Душа" David Goggins "Can't hurt me" 133 выпуск подкаста "Полюби Себя" "3 уровня личной силы" ВНИМАНИЕ! Я запустила новое комьюнити "Полюби Себя". Приглашаю вас стать его участником. Все подробности по ссылке: https://coachingbyjulia.com/we

Недавно я поговорила с ведущей подкаста "Заново за границей" Валерией Буше. Сегодня я предлагаю вам отрывок из нашего разговора, прослушав который вы узнаете: 1) Мои мысли о счастье и несчастье 2) Как я сейчас проживаю свои потери 3) Инструменты для поднятия духа, которые помогли мне. Включайте свой Полет!

Югэн - это ощущение непрочности существующего. Но у югэн много оттенков. Итогом восприятия югэн может быть высшее гармоническое равновесие с миром. Сегодня я делюсь тем, как понятие "югэн" может помочь нам в работе с нашими состояниями, особенно такими как страх успеха и страх неудачи. Включайте свой Полет!

Отрицание. Гнев. Торг. Депрессия. Принятие. Так выглядит знаменитая модель проживания горя и потери, которую создала Элизабет Кюблер-Росс. Ее друг Дэвид Кесслер недавно добавил к этой модели 6-ой этап - создание смысла. О том, как вновь найти смысл после горя и потери - в новом выпуске подкаста "Полюби Себя". Включайте свой Полет!

В этом выпуске подкаста я говорю о главном, за что отвечает каждый человек. О том, как мы выбираем распоряжаться нашей жизненной силой. На своем личном примере я рассказываю, как я научилась направлять свою энергию на то, что помогает моей жизни. Включайте свой Полет!

В этом выпуске подкаста я отвечаю на вопрос Алины, слушательницы подкаста, о том, как не впустить горечь в себя. Прослушав этот выпуск, вы узнаете, как полюбить свои неприятные эмоции чуть больше и научиться встречать их спокойно. За ваш Полет! Книги, упомянутые в выпуске: Юлия Ершова "Прокачай Полет" Пол Гилберт "Осознанное сострадание"

Простить себя бывает непросто. Прощение - это процесс. Сегодня я делюсь своими мыслями о прощении, которые помогут вам отпустить ошибки прошлого и полюбить себя сейчас чуть больше. Включайте свой Полет! ВНИМАНИЕ! Чтобы стать участником моей онлайн школы "Полюби Себя Premium" или присоединиться к группе "Коуч, Полюби Продавать!", перейдите по этой ссылке: https://coachingbyjulia.com/2 За наш Полет!

Эмоциональная зрелость - это признак любви к себе. Сегодня я привожу отрывок из группы "Уверенность в себе", из которого вы узнаете, как мы сами себя подставляем, передавая ответственность за свои чувства другим людям и нашей работе. ВНИМАНИЕ! Ранняя регистрация в группу "Коуч, Полюби Продавать!" заканчивается 18 февраля. Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/2 За наш Полет и до встречи на прямых эфирах группы, Юлия

Как дойти до любой цели? Как не выгореть на работе? Этот вопрос я часто слышу последнее время. В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я даю свой секрет эмоционального здоровья на пути к нашим целям. ВНИМАНИЕ! Приглашаю вас в свою новую группу "Коуч, Полюби Продавать!" Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/2 За наш Полет!

Рекорд Надаля научил меня этим 3 вещам: 1) сознательно выбирать делать сложные вещи 2) не сопротивляться сложному 3) делая сложные вещи, мы улучшаем все вокруг Подробнее об этих принципах - в новом выпуске подкаста "Полюби Себя". Включайте свой Полет!

Любовь к себе - это не только ванна с пеной, но и готовность к любой негативной эмоции. Больше об этом - в записи этого прямого эфира. Включайте свой Полет!

Как понять, когда говорит голос интуиции, а когда это наша фантазия или голос эмоций и страхов? В этом выпуске подкаста "Полюби Себя" я даю свои 5 отличительных признаков интуиции. Включайте свой Полет! Чтобы купить мою книгу "Прокачай Полет", кликните на эту ссылку: Юлия Ершова "Прокачай Полет"

ВНИМАНИЕ! 17 января в 17:00МСК состоится бесплатный "Пит-стоп" на тему "Сила Решений". Жду вас!  "Пит-стоп" будет из 2 частей: 1) Мой вебинар на тему "Решений" 2) Возможность задать мне вопрос в прямом эфире или пройти мини-коуч сессию бесплатно. Регистрации обязательна! Чтобы зарегистрироваться, кликните на ссылку: https://my.demio.com/ref/iFR7KzSfZgauPxQt За ваш Полет!

Чистая Потенциальность лежит в основе всех вещей и явлений. Когда мы выставляем свои условия другим людям или нашим целям, то мы нарушаем Закон Чистой Потенциальности. Прослушав этот выпуск подкаста "Полюби Себя", вы узнаете секрет реализации любой цели. Включайте свой Полет! ВНИМАНИЕ! Приглашаю вас на свой бесплатный "Пит-стоп". Тема "Пит-стопа" - Сила решения. "Пит-стоп" состоится 17 января с 17:00-18:00МСК. Регистрация обязательна! Чтобы зарег...

С наступающими вас праздниками, дорогие слушатели! Всего вам самого светлого радостного и процветающего. За ваш Полет в 2022!

Крылатый слоган "Ведь я этого достойна" менялся вместе с эпохами. В 70-ые годы, когда женщины только начинали бороться за свои права, слоган звучал: "Ведь я этого достойна!" Сейчас известный бренд говорит, что "Мы все этого достойны", подчеркивая таким образом, что каждый из нас заслуживает всего самого лучшего. В то время как слоган бренда идет в ногу со временем, наш мозг забывает делать апдейты принятой на веру установки "я этого достойна" и т...

Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста! Сегодня вы узнаете о том, как мы сливаем личную силу, задавая себе неправильные вопросы. Вы также узнаете, что с этим можно сделать - я дам вам ценное упражнение на поднятие личной силы. ВНИМАНИЕ! 11 января старт группы "4 шага к личной силе". Ранняя регистрация до 22 декабря. Купон на скидку: 01. Купон действителен до 22 декабря. Купон дает скидку в размере 1,500р. Подробности и регистрация по ссылке: ht...

Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста! Сегодня вы услышите отрывок из разговора в стиле коучинг, который состоялся в группе "Уверенность в себе". ВНИМАНИЕ! У меня для вас новый подарок - электронная книга "Полюби Себя за 21 день". Получить подарок можно по ссылке: https://coachingbyjulia.com/21 За ваш Полет, Юлия

Прослушав этот выпуск подкаста, вы узнаете простой и очень эффективный инструмент для развития и укрепления любви к себе. ВНИМАНИЕ! В среду 8 декабря с 17:00-18:00МСК пройдет "Пит-стоп с Юлией". Пит-стопы в декабре - это возможность бесплатного коучинга со мной. Регистрация на Пит-стопы обязательна. Чтобы зарегистрироваться, кликните на эту ссылку: https://coachingbyjulia.com/ask До встречи на Пит-стопе. За наш Полет!

Страх неудачи мешает добиться успеха. Но это в наших силах изменить мысли и чувства относительно неудач. В записи этого прямого эфира вы услышите 5 мыслей, которые помогут вам посмотреть на неудачи по-другому. За ваш Полет! ВНИМАНИЕ! В среду 8 декабря приглашаю вас на "Пит-стоп с Юлией". С 17:00-18:00МСК вы сможете получить от меня обратную связь на какую-то вашу ситуацию, затруднение или поставленную цель. Пит-стоп - это возможность бесплатного ...

Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста! 1 декабря прошел наш первый "Пит-стоп с Юлией". Спасибо всем, кто был на эфире и кто вышел на коучинг со мной. Сегодня я размещаю запись моей беседы в стиле коучинг с Еленой @lena_steblinka Елена, спасибо вам за смелость, что вышли ко мне в эфир, никогда до этого не общаясь с коучем. Это Полет! Также благодарю вас за возможность разместить этот пример Пит-стопа здесь, на подкасте. Следующий "Пит-стоп с Юл...

Здравствуйте, дорогие слушатели! У меня для вас НОВИНКА. Приглашаю вас в среду 1 декабря в 17:00МСК на бесплатный коучинговый вебинар со мной "Пит-стоп с Юлией". На вебинаре вы сможете задать мне любой вопрос по какой-то вашей задаче, цели или отношениям с людьми и я, как коуч, помогу вам распутать клубок и увидеть новые пути решения вашей задачи. Будьте готовы выходить ко мне в эфир. Убедитесь, что ваши камера и микрофон подключены. Убедить, что...

Творить не через эго, а через Любовь - главный девиз книги Tosha Silver "Outrageous Openness". В этом выпуске я рассказываю о книге, которая мне очень понравилась.  Включайте свой Полет!

Неудача может стать источником личной силы. В этом выпуске я рассказываю о том, как подходить к своим неудачам так, чтобы они вдохновляли нас идти дальше, а не останавливали.  Как всегда, за ваш Полет!

Успех часто кроется не в стальной воле, а в умении проживать неприятную эмоцию и фокусироваться на нужной эмоции. В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я рассказываю подробнее о том, как это сделать. Включайте свой Полет!

О книге Тодда Хермана "Эффект альтер эго".

Уверенность в себе - одна из моих самых любимых тем! Сегодня я даю свое определение уверенности в себе. Включайте свой Полет! ВНИМАНИЕ! Регистрация в мою онлайн-группу "Уверенность в себе" заканчивается в воскресенье в 14:00МСК. Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/4 За наш Полет!

Приятные мысли рождают приятные эмоции.  Приятные эмоции ведут к приятным результатам. Только вот как находить внутри себя эти приятные мысли, когда внутри кипит негатив? На своем личном примере, я рассказываю, как я стараюсь подниматься по лестнице мыслей и находить более приятные мысли в ситуациях, когда внутри кипит негатив. ВНИМАНИЕ! 15 ноября стартует моя онлайн группа "Уверенность в себе". Все подробности и регистрация по ссылке: https://co...

Изменения в жизни -это процесс, который требует разного подхода в разных ситуациях. В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я рассказываю о том, в каких случаях важно быть построже с собой, а в каких - дать себе послабления. любовь и понимание. Включайте свой Полет!

Медитация "Внутренняя Улыбка" очень древняя практика, которую я считаю фундаментом ценности и принятия себя. Именно с нее я всегда начинаю группу "Полюби Себя", отрывок из которой я сегодня передаю вам.  Медитация начинается на 06:55. За ваш Полет!

Газлайтинг-форма психологического насилия, цель которого - заставить другого человека сомневаться в адекватности его восприятия и в реальности происходящего. Обычно считается, что газлайтить может только другой человек: друг, коллега, родитель, партнер. Но иногда мы с вами сами себе враги и сводим на "нет" все наши старания тем, что запрещаем себе быть собой. Мы обесцениваем свои чувства, эмоции, отрицаем важные экспириенсы.  То есть, мы направля...

Чувство психологической защищенности и безопасности возникает, когда мы сознательно воздействуем на свои состояния и обеспечиваем себе условия для внутренней гармонии и душевного равновесия. В этом бонусном выпуске я даю 5 простых способов приучить свое тело к психологическому комфорту и чувству защищенности. Питайте свой Полет! Упомянутые книги: Dr. Mario Martinez "The MindBody Code"

Психологический триггер - это то, что нас неправильно трогает. Неправильно, потому что рождает в нас плотину негатива, с которым приходится столкнуться лицом к лицу. А это чувствуется ох как неприятно! Прослушав этот выпуск, вы узнаете мою формулу 3"П" по работе с психологическими триггерами. На своем личном примере я подробно разбираю все 3 шага моей формулы. Применение 3"П" поможет вам поворачиваться дружелюбной стороной к триггерам и снижать в...

Сегодня - вторая серия разговора о триггерах наших детских травм. Прослушав этот выпуск, вы узнаете о том, как справляться с: 1) желанием быть понятыми 2) негативом других людей 3) неопределенностью, двусмысленностью 4) со сложностями принятия любой обратной связи, не только негативной Упомянутые книги: Юлия Ершова "Прокачай Полет" Кэрол Двек "Образ мышления" Terri Cole "Boundary Boss" Mario Martinez "The Mindbody Code" За ваш Полет!

Большинство из нас не использует слово "травма", когда говорит о своем детстве. Мы привыкли думать, что травмы - это только такие события, как болезни, несчастные случаи, аддикции, насилие, потери. На самом деле, травмой можно назвать любое событие, которе заставило нас чувствовать себя плохо, страшно, больно, стыдно. В этой серии выпусков я говорю о 6 неочевидных триггерах, которые высвечивают наши детские травмы каждый день. Сегодня - первая се...

Сегодня я рассказываю о том, как распознать крутую Леди в стиле Полет. Какая она, когда умеет сохранять достоинство и добрую энергию практически в любой ситуации? Добро пожаловать на мое исследование такой Леди в стиле Полет!

Начну с благодарности Надежде Феденко, отзыв которой вы услышите в начале этого выпуска: -Надя, спасибо тебе большое за такие ценные и искренние слова про подкаст. Это очень вдохновляет и поддерживает меня! Надежда Феденко - подкастер и ведет замечательный подкаст "Ночное", в котором она берет интервью у звезд России и Италии. Инстаграм Нади и подкаста "Ночное" @nadia_fedenko Сегодня я предлагаю вашему вниманию вторую часть разговора о теории соц...

Сегодня я открываю разговор о потребностях. Как понять свои потребности и потребности других людей? Как понять, что важно для нас и что самое главное для другого? Из этого первой части сегодня вы узнаете: 6 главных ресурсов-ценностей у людей ваш главный ресурс (приглашаю вас сделать интересное упражнение) захватывающую историю, которая произошла в самом опасном месте Южной Африки в роскошном сафари парке (и увидите, как понимание главного ресурса...

Вы наверняка не раз слышали совет "Выходит из своей зоны комфорта!" Популярное у бизнес-тренеров понятие означает "сделать что-то новое, непривычное, пугающее". Подразумевается, что мы с вами таким образом мотивируемся на новые достижения или личностный рост. В этом выпуске я исследую психологическую основу зоны комфорта и как она связана с внутренними блоками. Где же нам все-таки лучше оставаться: внутри зоны комфорта или за ее пределами? Прослу...

Каждый из нас наверняка хотя бы однажды слышал фразу «чтобы достичь успеха, нужно выйти из зоны комфорта». При этом редко объясняется, как именно выходить из этой «зоны», с какими трудностями это сопряжено, а также каким образом это влияет на успех. Сегодня мы обсудим, почему личностный рост на самом деле происходит внутри зоны комфорта, а не за её пределами, и как с этим связано управление энергией. Прослушав этот выпуск, вы также узнаете, почем...

Личные границы-это пределы, в рамках которых мы позволяем другим людям обращаться с нами тем или иным образом. Установление личных границ помогает создавать у людей правильные ожидания- если они сделают так, то могут ожидать это.  Недавно я нашла потрясающую книгу про личные границы, которую сейчас тщательно изучаю: "Boundary Boss" Terri Cole. Прослушав этот выпуск, вы узнаете 6 видов нездоровых личных границ, с которыми Terri Cole знакомит в сво...

В эру коучей и менторов мы совсем забываем слушать себя. Но ведь только мы сами знаем всю истину о себе. "Сам себе ментор"-очень эффективная техника, которую я все время рекомендую своим клиентам. Сегодня я подробно рассказываю, как помогать себе, а не ругать себя; как перестать быть булли для себя, а взрастить в себе внутреннего ментора. Включайте свой Полет!

Сегодня у вас есть возможность встретиться с собой в будущем. Я предлагаю вам красивую визуализацию, которая поможет настроиться на своего внутреннего ментора; на ту версию себя, которой вы хотите стать в будущем.  Выделите спокойное время, чтобы поработать с этой визуализацией. Если есть возможность, то приготовьте ручку и бумагу, чтобы после визуализации вы могли записать свои впечатления от того, что увидели и услышали в ней. На моей страничке...

Уверенность в себе — это популярная тема, потому что мы все рано или поздно чувствуем себя неуверенно в чем-то. Наш мозг так устроен, что неприятные эмоции мы помним дольше, чем позитивные.  Когда мы чувствуем себя неуверенно, то замечаем это особенно остро и помним всю ситуацию внутри того события, где мы были не уверены. Поэтому тема уверенности в себе очень актуальна, так как никто не любит ощущать себя неуверенным.  Конечно, есть люди, которы...

Как часто в суете жизни, следование за нашими амбициями ведет к потери энергии. Мы без конца заряжаем свои телефоны, но при этом совершенно забываем заряжать себя. Часто потеря энергии происходит незаметно для нас. И только после утечки энергии мы понимаем, что что-то не так: нет сил, интереса, задора. Энергия — самый большой подарок для нас с вами, когда нет энергии нет ничего. К сожалению, часто мы неосознанно подходим к сохранению своей жизнен...

Управление личной силой - главный навык счастливых людей. Осознание личной силы — самый большой подарок для нас с вами. Если нет внутренней силы- нет ничего. Сегодня я рассказываю о 3 уровнях, по которым мы можем усиливать свою силу. Обратите внимание, что по этим трем каналам мы также теряем свою личную силу. За ваш Полет!

Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста "Полюби Себя" Сегодня я делюсь своими секретами заботы о теле и здоровье. Забота о теле - это один из видов любви к себе. Когда мы заботимся о о теле и здоровье, то в этот момент мы любим себя.  Добро пожаловать на этот важный разговор сегодня.  За наш Полет!

Если вы как я, и иногда испытываете недостаток энергии и сил, то этот выпуск будет вам очень полезен. Прослушав новый выпуск подкаста "Полюби Себя", вы узнаете три быстрых способа повысить уровень своей энергии. Помните, мы можем управлять своими состояниями! Когда мы с вами в позиции Автора своей жизни, то мы можем научиться быстро переключать себя. Держите свой Полет!

Сегодня я делюсь записью прямого эфира, который прошел в инстаграм.  Включайте свой Полет!

Любовь к себе зависит от того, какой смысл мы вкладываем в те или иные события. Как мы объясняем себе поступки и слова других людей? Каким смыслом мы наделяем то, что произошло? Выводы, которые мы делаем-определяют качество наших мыслей о себе. Давайте попытаемся разобраться с этими вопросами вместе, в новом выпуске подкаста "Полюби Себя". Включайте свой Полет! ВНИМАНИЕ: 16 июня в 19:30 МСК состоится мой бесплатный вебинар "5 способов понять себя...

"Действуй как будто" - невероятно эффективное упражнение, которым пользуются многие актеры. Сегодня, на примере моей работы с двумя клиентами, я рассказываю о том, как применять эту актерскую технику. Включайте свой Полет!

Чужое мнение часто волнует нас.  Какие чувства вы испытываете, когда слышите похвалу в свой адрес? А что насчёт критики? Каждый из нас на протяжении всей жизни постоянно сталкивается с оценкой окружающих. Иногда она бывает позитивной, зачастую — негативной, но в любом случае эта оценка оказывает непосредственное влияние на наше эмоциональное состояние. Когда человек уделяет слишком большое внимание чужим оценкам собственных действий и поступков, ...

Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста! Сегодня я привожу отрывок из группы "Полет", в котором я рассказываю о 5 ключевых качествах нашего Сильного Я. Прослушав этот выпуск, вы узнаете: 1) Как конкретно эти качества могут поддерживать наше слабое Я. 2) Как выработать позитивный внутренний голос. 3) Как не поддаваться чувствам слабости, одиночества и подавленности, а выстраивать с ними диалог. Рекомендации, которые я даю в этом выпуске, помогут ...

Уверенность в себе - качество, присущее всем успешным людям. Уверенными в себе не рождаются, ими становятся. Мои алмазные аффирмации помогу вам стать еще более уверенным и успешным человеком.  За ваш Полет!

Декларация самоценности - красивый текст, написанный Вирджинией Сатир. Вирджиния Сатир - американский психолог, оказала большое влияние на развитие семейной психотерапии. Если слова этой декларации будут близки вам, то слушайте их каждый день 7 дней. И замечайте, как растет ваша самооценка и самоуважение. За ваш Полет!

Внутренний ребенок всегда живет в нас - независимо от нашего возраста. В нашей взрослой жизни он продолжает воссоздавать детские опыты, впечатления, мысли и поведение. Внутренний ребенок -это часть нас и нашей психики, и поэтому нам очень важно наладить с ним контакт. Установить связь с нашим внутренним ребенком нам поможет  Кэролайн Мисс - автор книг-бестселлеров об энергетической медицине и сознании человека. Она разделила архетип "Ребенок" на ...

Здравствуйте, дорогие слушатели Сегодня вы услышите запись прямого эфира, который прошел в инстаграм @coachingbyjulia Прослушав запись эфира, вы узнаете, как именно низкая ценность себя мешает нам жить. И главное, вы узнаете  что с этим делать! Приглашаю вас в мою онлайн группу "Любовь к себе. Как принять и полюбить себя". Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/4 За ваш Полет!

Люди, которые любят себя. Что они думают? Чем они отличаются от людей, кто опускает себя ниже плинтуса? Это вполне конкретные отличия. Узнайте их в новом выпуске подкаста "Полюби Себя". Внимание! 4 мая стартует моя новая группа "Любовь к себе. Как принять и полюбить себя". Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/4 За ваш Полет!

Любить себя и других сердцем - наша главная задача в этом земном измерении. В этом выпуске я рассказываю об уникальных способностях, которые может предложить нам энергия сердца. Упомянутые ресурсы: фильм "Могущество Сердца" TedTalk (есть русские субтитры) Роберта Делль'Аква "Сердце и душа: новая жизнь после сердечной патологии"

Каждый день природа учит нас любить себя. Ее секреты просты и прекрасны. В этом выпуске я рассказываю о 5 уроках, которым я научилась у яблони моей подруги. Включайте свой Полет! P.S. В этом выпуске я упоминаю выпуски, которые я выпускала в своем втором подкасте - "Продвигай Себя". p.p.s Вы уже купили мою книгу "Прокачай Полет"? Если нет, то почему? Кликайте на эту ссылку и качайте полет прямо сейчас: https://ridero.ru/books/prokachai_polet/

У вас бывало такое, что вам кажется, что вы делаете недостаточно? Что ВАС недостаточно? Что вам постоянно нужно быть "лучшей версией себя"? Делать больше! Делать лучше! Только вот одна проблема: нет сил. Да и не всегда получается "быть лучшей" и ценить то, что уже достигнуто. Сегодня я поговорю об этой зависимости от достижений, об этом чувстве "меня недостаточно". ВНИМАНИЕ! 12 апреля стартует моя онлайн-группа "Любовь к себе. Как принять и полюб...

"Отсутствующее, но подразумеваемое" - это то общее, что объединяет истории всех моих клиентов. Это фон, который оттеняет проблему, с которой люди обращаются ко мне. Люди могут рассказывать о своей проблеме, только сопоставляя свои проблемы с тем, чем те не являются. Когда я так настраиваюсь слушать истории моих клиентов, то я слышу не только "озвучиваемую проблему", но и то, чем проблема не является - то самое "отсутствующее, но подразумеваемое"....

Отделить проблему от себя - главный первый шаг для решения проблемы. Сегодня я подробно рассказываю о том, как это сделать, используя инструменты нарративной практики. ВНИМАНИЕ! Вышла моя книга "Прокачай Полет". Чтобы купить электронную или печатную версию книгу, перейдите по этой ссылке: https://ridero.ru/books/prokachai_polet/ Книга также доступна на след площадках: ЛитРес| Ozon| AliExpress| Apple Books| Amazon За Ваш Полет!  

Любовь к себе бывает 5 видов. В этом отрывке из моего прямого эфира с Аленой Зеленковой я рассказываю об этих 5 видах поподробнее. Посмотреть весь прямой эфир в записи можно на аккаунте Алены Зеленковой в инстаграм. Эфир называется "Почему так сложно любить себя" @alena.zelenkova.coach Включайте свой Полет!

Любовь к себе начинается с наших отношений с телом. Как мы проживаем наши эмоции ЧЕРЕЗ тело? Как мы относимся К своему телу? И какие лучше выстраивать отношения с нашим телом, чтобы повышать градус любви к себе? Сегодня в гостях у подкаста врач и психосоматолог Юлия Бурова. Юлия Бурова в инстаграм: @julia_burovan Включайте свой Полет!

Позиция Жертвы - это приобретенная позиция. Никто из нас не застрахован от мышления Жертвы. Жизненные обстоятельства, нерешенные проблемы, стресс - все это может загонять нас в ловушку. И тогда, позиция жертвы может приклеиться к нам надолго. Мы с вами не можем этого допустить! Прослушав это выпуск сегодня, вы узнаете: 1) Что такое Позиция Жертвы 2) Чем это НЕ является 3) Признаки виктимных историй 4) 3 главных осознания для преобразования позици...

Существует ли баланс в жизни? И что это - баланс? Как найти баланс в условиях неопределенности? Сегодня в гостях у подкаста моя коллега Алена Зеленкова. Мы говорим о балансе и способах его обретения. Найти Алену можно в инстаграм @alena.zelenkova.coach Держите свой Полет!

Отмечать свои успехи-одна из основ доверия к себе. Уважая свои усилия, даже самые маленькие, мы заряжаем себя на новые победы. Сегодня я делюсь с вами секретами процесса накопления Энергии Завершения. За ваш Полет!

Негатив-неизбежная часть любой деятельности. Учиться конструктивно реагировать на неконструктивный негатив - залог нашего успеха. Сегодня я привожу отрывок из своего прямого эфира, в котором рассказываю про свои 3 фильтра реагирования. Держите свой Полет!

Прослушав этот выпуск подкаста "Полюби Себя", вы узнаете 8 фраз, которые помогут вам легче проживать синдром самозванца. В этом выпуске я также делюсь своим первым впечатлением о новой платформе Clubhouse. Включайте свой Полет!

Деньги - это энергия. Если у вас не хватает денег, то, скорее всего, вы неправильно их хотите. Говорят, что деньги любят счет. Не соглашусь. Деньги любят страсть! В этом выпуске подкаста "Полюби Себя" я делюсь секретами привлечения денег, когда их нет. Как эффективно хотеть денег? Как преобразовать негатив внутри так, чтобы деньги пришли? Добро пожаловать на Полет!

Как не верить в негативную мысль, которую мы упрямо думаем? Просто! Сегодня я даю 2 хитрых приема, которые помогут вам увидеть, что негативная мысль, которую вы думаете, небрежно выражена. Что я имею ввиду? А то, что вы, на самом деле, думаете другую мысль и на нее обижаетесь. Сегодня в выпуске подкасте я привожу мой личный пример. Включайте свой Полет!

Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста "Полюби Себя"! Начну с приглашения. Приглашаю вас в этот четверг 21 января в 19:00 МСК на мой авторский вебинар "Как превращать неприятные мысли в Полет". Зарегистрироваться можно по ссылке: https://coachingbyjulia.com/one Буду рада нашей встречи на вебинаре! Сегодня, в первом выпуске нового 2021 года я рассказываю о законе обратной продуктивности. Почему так получается, что чем больше мы прикладываем усил...

С наступающим Новым годом, дорогие слушатели подкаста "Полюби Себя"! Желаю вам всего самого светлого и процветающего в 2021 году. Прослушав новый выпуск подкаста "Полюби себя", вы узнаете 3 моих главных урока 2020 года. Включайте свой Полет!

Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста "Полюби Себя" Сегодня вы узнаете еще один классный инструмент "Свое слово года". В этом выпуске я рассказываю о том, как я нашла свое слово "ПОЛЕТ". Напишите мне в директ @coachingbyjulia и поделитесь своим словом года. Включайте свой Полет!

Здравствуйте, дорогие слушатели! Сегодня вы узнаете о моем любимом упражнении, которое я всегда делаю накануне Нового Года - "Как найти личную Тему следующего года". Я обожаю этот процесс и приглашаю вас тоже приобщиться к нему и найти свою тему. Напишите мне в инстаграм @coachingbyjulia и расскажите о своей теме следующего года. Включайте свой Полет!

Сегодня я отвечаю на ваши вопросы по методу "Побежденные соблазны". Включайте свой Полет!

Мы даем себе много обещаний-заниматься спортом, не есть джанк фуд, сладкое, не смотреть запоем сериалы, не курить и.т.д- но выполняем из этого далеко не все. Почему? Самое сложное для нас - преодолеть тягу к тому, к чему мы так привыкли и от чего решили отказаться. Мы пытаемся отвечать на тягу силой воли, но у нас это или не получается и печенька побеждает, или сила воли работает недолго.  Сегодня я познакомлю вас с алмазным методом преодоления т...

Дорогие слушатели подкаста! Сегодня вас ждет юбилейный 100-й выпуск подкаста "Полюби себя". Он посвящен очень популярной эмоции - тревоге. Прослушав этот выпуск, вы научитесь превращать свою тревогу в Полет! Из этого выпуска вы узнаете: 1) как тревога может стать нашим другом 2) 3 алмазных мысли, которые превратят вашу тревогу в источник энергии и мотивации 3)полезные инструменты, которые помогут вам преобразовывать вашу тревогу без помощи коуча....

Чувство собственной значимости - обязательное условие для ощущения счастья и полноты жизни. Какие наши ошибки заставляют нас снижать нашу значимость и какие установки помогут это изменить, рассказывает новый выпуск подкаста "Полюби Себя". Постепенно практикуйте новые установки. За вас это никто не сделает! Включайте свой ПОЛЕТ! Этот выпуск подкаста "Продвигай Себя" прекрасно дополняет сегодняшнюю тему: "Как найти свои достижения: 3 шага"

Я твердо уверена в том, что наше призвание не нужно нигде искать. Оно всегда с нами и наша задача - осознать его. Сегодня я даю алмазное упражнение, которое быстро поможет вам подключить ваше ДНК Полета и раскрыть свое предназначение. Если вы хотите еще больше трансформационных упражнений, которые вы можете выполнять сами, без коуча, то слушайте плейлист 11 "Волшебная шкатулка" на моем сайте (это бесплатно): https://coachingbyjulia.com/playlist-v...

Поиски себя и своего призвания - чуть ли не самая частая тема, с которой я работаю как коуч. Все больше и больше людей сейчас задумываются "в чем смысл?" "как развивать своего творческое "я?" Сегодня я объединила 2 часто-задаваемых мне вопроса: "Где можно узнать вашу биографию, Юля?" и "С чего начать поиски себя?" Последнее время я все чаще и чаще получаю вопросы в директе: "Юля, а где можно почитать о вас? Где можно поподробнее узнать о вашей би...

Любовь к себе - это важнейший ресурс, который пополняется за счет правильных питающих нас мыслей, которые мы выбираем думать. Сегодня я познакомлю вас с удивительной женщиной Кейти Байрон, которая придумала трансформационный процесс по исследованию мыслей "Работа". Процесс "Работа" - незаменимый инструмент для всех, кто хочет жить счастливо. «Работа» — это 4 вопроса, которые изменят вашу жизнь. Это невероятно полезный инструмент для всех коучей, ...

Как привлечь деньги? Как не обижать "материальное"?  С одной стороны, тема денег никогда не перестаёт быть актуальной и животрепещущей для большинства людей. С другой стороны, в современном обществе она в некоторой степени стигматизирована — многие предпочитают не обсуждать финансовые вопросы даже в кругу своих близких. Тем не менее, не признавать важную роль денег в жизни каждого из нас невозможно. Большинство людей мечтает больше зарабатывать, ...

Страх показаться глупым-социальный страх. Нам кажется, что когда мы ошиблись, то все смотрят на нас и осуждают. Но это не всегда так и, даже если и так, и нас осуждают, то нас это не должно беспокоить. Сегодня я привожу отрывок из группы "Полет", которую я сейчас веду. В этом отрывке я работаю со страхом участников группы выглядеть глупо. Включайте свой Полет!

Сегодня пойдет речь о наших ожиданиях от окружающих. Некоторые вещи, которых мы ждем от других людей, откровенно мешают нам в жизни. Изменив свой взгляд на эти 5 вещей, о которых я говорю в новом выпуске подкаста, вы можете стать намного целостнее и счастливее. Включайте свой Полет! Упомянутые ресурсы: Дэвид Кесслер: https://grief.com Книга Дэвида Кесслера и Луизы Хей "Исцели свое сердце!" https://www.labirint.ru/books/435085/ Выпуски подкаста "П...

Мы часто говорим слово “уверенность”, даже не задумываясь, о чем вообще идет речь.  Уверенное поведение - оно какое?  Сегодня я поговорю о 6 видах уверенности. Прослушав новый 92-й выпуск подкаста “Полюби Себя” вы также узнаете: 3:03 почему вам не нужно поднимать свою самооценку 5:50 зачем различать 6 видов уверенного поведения 6:56 3 типа поведения 7:18 что такое “уверенное поведение” 8:39 что такое “агрессивное поведение” 9:15 за какими мыслями...

Сегодня я рассказываю о своих любимых комедийных сериалах, которые помогут вам полюбить себя. Включайте свой Полет и подкаст "Полюби себя"!

Любить Себя в себе бывает очень трудно. Внутри нас живут истории о себе, которые мы считаем истинами, и мы редко их пересматриваем. Клиенты, с которыми я работаю, часто хотят быть кем-то еще, не знают кто они, не любят и не принимают себя. И я - не исключение.  Мы многие носим в себе это смутное ощущение: “Со мной что-то не так! Мне нужно стать другим; я -не такая, как надо”. Мы встаем на путь любви к себе, чтобы найти резонанс с самими собой. Мы...

Как же часто я слышу от своих клиентов, что жить радостно в настоящем им мешают негативные воспоминания из прошлого! Этот груз прошлого может очень сильно тянуть нас назад. И мы не можем этого допустить, если хотим Полета! Забыть, простить, принять и научиться жить дальше вам помогут мои алмазные аффирмации. Аффирмации начинаются с 10:00 минуты. Пристегнитесь и будьте готовы к Полету!

Друзья, всем привет! Вышел новый выпуск подкаста “Полюби Себя”. Прослушав его, вы узнаете 5 слов, которые мешают нам любить себя. Из этого выпуска также узнаете: 4:50 Ответственность -не значит обуза. Ответственность - это любовь. 6:04 Как неправильные слова отдаляют наши цели и желания 7:47 как выполнять наши обязательства из места любви, а не из энергии нехватки или страха 11:10 мотивирующий меня рифрейминг ошибок  12:57 как именно наши токсичн...

Наш внутренний огонь - это неотъемлемая часть нашей души, с которым мы рождаемся. К сожалению, с годами этот огонь становится тусклым, и мы начинаем терять вкус к жизни. Мы забываем про смех, радость, приключения. Мы начинаем гонку за достижениями, богатством и престижем, забывая в этой гонке про себя.  Сегодня я предлагаю вам 2 списка и мне очень интересно узнать, на какой из списков ваше будущее "Я" будет одобрительно кивать и говорить: "Да-да,...

Наша привычка беспокоиться о том, что не в зоне нашего контроля, отбирает у нас энергию и покой. Она порождает тревогу, вину и не дает нам управлять теми вещами в нашей жизни, которыми мы можем управлять.  Как и любой другой наш недостаток - привычка беспокоиться о том, что не в нашей власти - может быть скрытым источником энергии, спрятанный как нефть в толще земли. И наша с вами победа над этим недостатком - это возможность заполучить новый ист...

Многие хотят, чтобы их любили и уважали, ценили их таланты. Но как только мы начинаем идти на поводу у желания нравится, мы попадаем в зависимость от чужого мнения. Как перестать зависеть от мнения других людей? Как перестать беспокоиться о том, что думают другие?  В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я разбираюсь, как нам освободиться от желания нравиться всем и всегда. Включайте свой Полет!

Что делать, если вас игнорируют? Когда нас игнорируют, то это может быть очень неприятно. Кто-то не может найти себе места, пока не находит объяснения такой ситуации. Кто-то чувствует себя брошенным, если с ним перестают выходить на связь. Игнор вызывает у нас разные эмоции - от чувства стыда до ненависти. Но здесь важно помнить, что ситуация всегда шире, чем мы видим это в моменте. В этом выпуске подкаста я отвечаю на вопрос участницы группы "По...

Чувство "Я никому не нужна" хоть раз возникает у каждой из нас. И речь идет не только о мужчинах. У моей клиентки, о которой я сегодня рассказываю, такое чувство возникает и с друзьями.  " Я не нужна"...Может, и так. По факту, мы действительно не нужны большинству людей.  Но есть один человек, с которым мы будем всегда. Один человек, которому не все равно. Это мы сами! В этом выпуске подкаста "Полюби Себя" я даю простую технику из книги Брене Бра...

Мысли "Я никто", "Меня недостаточно" - наша болезнь, которая отравляет наш Полет и задерживает все, что мы хотим. В этом выпуске я даю 10 фраз, которые помогут вам поддержать себя в моменты неуверенности и самокритики. Берегите свой Полет! p.s. Вам может быть интересна эта статья: "Уверенность в себе: разоблачаю мифы" https://coachingbyjulia.com/uverennost-v-sebe-razoblachayu-mify/