№69. Бег на низком пульсе: как и зачем тренироваться с низкой интенсивностью

В этом выпуске подкаста вы узнаете о том, что такое бег на низком пульсе, кто стал его основоположником, что такое пульсовые зоны, а главное, для чего всё это необходимо знать бегуну, и как полученные знания применить на практике. 0:55 Кто придумал такой подход 2:00 Что такое пульс и пульсовые зоны 2:45 Системы энергообеспечения организма 3:30 Порог анаэробного обмена 4:10 Формула для его вычисления 5:00 Чем полезны тренировки на низком пульсе 6:45 Вред частых анаэробных нагрузок 8:05 Аэробная база 8:50 Как бегать на низком пульсе 10:00 Как смириться с вынужденным снижением скорости и разнообразить тренировки 11:45 Что делать, если эффект не наступает 12:50 Подводим итоги 11:45 Что делать, если эффект не наступает 12:50 Подводим итоги Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия Instagram: https://instagram.com/mir_zavec?igshid=bow707yexrfx На связи: marathonec.ru@gmail.com