№47. Артём Куфтырёв: Беговые объёмы, или сколько нужно тренироваться к марафону

В этом выпуске подкаста мы поговорим о беговых объёмах, то есть о том, сколько нужно бегать, чтобы подготовиться к забегу или марафону. Гость подкаста – Артём Куфтырёв: https://instagram.com/kuftyrev.art Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! 1:42 Сколько бегать в месяц, чтобы пробежать первый марафон 4:12 Как «переварить» большие объёмы при подготовке к марафону и не перетренироваться 8:52 Стоит ли в рамках подготовки к марафону пробегать полный марафон 10:20 Есть ли смысл в двух тренировках в день для бегунов-любителей 12:21 Как вернуться к прежним беговым объёмам после перерыва 19:51 Оптимальный объём тренировок в неделю для подготовки к дистанциям 10, 21, 42 км. Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: https://apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: https://marathonec.ru/ Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: https://t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal YouTube: https://bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/ Для связи: marathonec.ru@gmail.com