Episode duration 51 мин.
2024 year
#104 Как привычки помогают обрести опору, укрепить силу воли и освободить ресурс для других изменений? С каких привычек классно начинать, чтобы усилить другие? Как формировать привычки легче и без напряжения? Как не разочароваться в себе после срыва и вернуться в режим? Поговорим о том, как полюбить спорт, изучение языков и как поддерживать порядок дома.
Аня расскажет, как самонаблюдение помогает учитывать личные особенности и почему некоторые привычки подходят не всем, а Полина порассуждает, как нам мешает игнорирование простых решений и систем и почему хитрости и лайфхаки не обесценивают ваш успех.
Вызов на эту неделю: практиковать полезную привычку, которая подходит вам.
Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно:
Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223
Курсы английского и безлимитная разговорная практика в Яндекс Практикуме со скидкой 10% по промокоду PRACTICE10:
Промокод действует до 1 марта 2024 года на все курсы английского Практикума
Реклама АНО ДПО Образовательные технологии Яндекса. ИНН 7704282033 erid: 2Vtzqv6xPoM
Наш Телеграм-канал
В выпуске упоминаем:
Аудиосаммари по книге «Атомные привычки» Джеймса Клира
Гретхен Рубин «Хорошие привычки, плохие привычки»
Видео о модели привычек «мотивация-навыки»
Видео о том, почему мы легко откатываемся к старым привычкам
О.Карапинар «Маленькие привычки, большие успехи»
Д.Харди «Накопительный эффект»
Р.Баумайстер, Дж.Трини «Сила воли»
Кэти Милкман «Как меняться»
Дж.Прохазка, Дж.Норкросс и К. Ди Клементе «Психология позитивных изменений»
mondaycast@gmail.com
VK
Telegram
Something Elated by Broke For Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: Music promoted by Audio Library
Leave a review