Энергия и активность. Где взять силы, когда их нет

#31 Говорим об энергии и активности. Что забирает ресурс и из чего рождается желание действовать? Почему важно уделить внимание эмоциям, а не только физическому состоянию? Как понять, нет ли у нас склонности к кризисам? Расскажем о четырёх видах энергии и том, как влиять на каждый из них. Как быть, если усталость не проходит? Почему не все советы универсальны? Обсудим, как на количество энергии влияют наши установки и непонимание разницы между усилием и напряжением. Вспомним быстрые методы восполнения энергии, потрем уши и похлопаем в ладоши. Полина расскажет про технику «бревна», а Аня напомнит о влиянии дефицитов витаминов на уровень энергии.

Вызов на эту неделю: ежедневная физическая активность не менее 15-20 минут — снимаем на видео и выкладываем в своём Инстаграм с хештегом #mondaycast_sport

В выпуске упоминаем:

Холли Филлипс «Устала уставать»

Сохэр Рокед «Человек уставший»

Тони Шварц «То, как мы работаем, не работает»

Том Рат «Максимальный заряд»

Джон Рэйти, Эрик Хагерман «Зажги себя» 

Джим Лоэр и Тони Шварц «Жизнь на полной мощности»

Дэниел Брауни «Источник энергии»

Серия статей Олеси Власовой про сверхчувствительность и перегрев нервной системы

Статья о разнице между усилием и напряжением

Видео о пользе спорта «Спорт делает тебя умнее»

Эфир с предпринимателем Станиславом Ришко «Ясность», разговор с Аней с 99 минуты

******

Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

mondaycast@gmail.com

Инстаграм: @monday_cast

Инстаграм Ани: @horoshiyday

Инстаграм Полины: @tartanparty

******

Something Elated by Broke For Free <u>https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free</u>

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

Music promoted by Audio Library