Агрессия. Почему мы злимся и как использовать энергию гнева

#115 Как агрессия помогает сохранять контакт и заявлять о себе? Почему агрессия — не только нападение или разрушение, но и наша энергия для изменений? Почему кто-то легко просит переделать маникюр, а кому-то становится жутко неловко? Поговорим о подавленной и пассивной агрессии и о том, как ее можно распаковать в конструктивные действия. Что помогает принимать и выдерживать свою и чужую агрессивность?

Аня порассуждает, какие способы помогают снизить уровень гнева и раздражения и остыть, а Полина предложит замечать способы других, как еще можно стоять на своем и защищать интересы. 

Вызов на эту неделю: дыхание на четыре счета как метафора взаимодействия с миром; попробовать замедлить движения в момент гнева. 

Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно:

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnje3pjsp

Гостья выпуска — Марина Степаненко, психолог, психотерапевт

Блог Марины «Мать младенца»

Полезные материалы и общение с нами в чате Телеграм:

В выпуске упоминаем:

Кристин Дойл, Уинди Драйден и др. «Рационально-эмотивно-поведенческая терапия»

Тома Д`Ансембур «Хватит быть хорошим»

Филиппа Перри «Как не сойти с ума»

Сьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость»

Лекция об агрессии Евгении Тимоновой

Выпуск «Справиться проще» об агресии

Книги для детей об эмоциях

Наши выпуски №21 про гнев

№99 про тень

Наш выпуск с Мариной о тревожности

mondaycast@gmail.com

VK

Something Elated by Broke For Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: Music promoted by Audio Library