Episode duration 02 min.
2022 year
В спортивной среде стали популярны перкуссионные массажеры. Есть ли от них доказанный эффект?
About the podcast
Кратко. <u>Перкуссионный массажер</u>, или массажный пистолет, — это устройство, которое сочетает в себе элементы массажа и вибрации. По заявлениям производителей, массажный пистолет можно использовать на тренировках и дома, чтобы быстро размять болезненные уплотнения в мышцах, когда нет возможности обратиться к профессиональному массажисту.
Несмотря на популярность перкуссионного массажера, <u>пока мало исследований</u>, которые подтверждают его эффективность. Его нельзя использовать для обработки участков с разрывами или растяжениями мышц, поскольку удар массажного пистолета может усугубить травму. Прежде чем испытывать перкуссионный массажер на себе, лучше проконсультироваться с терапевтом.
Источники
Национальная медицинская библиотека США
<u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7675623/</u><u>
</u><u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24596744/</u>
Сайт Verywell Fit
<u>https://www.verywellfit.com/do-massage-guns-really-work-5114083</u>
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
Перкуссонный массажер довольно эффективный. мышцы разминает . болевые точки при воздействии быстро восстанвливаются. сильные вибрации опасны для суставов и если есть травмы. и может усугубить воспалительные процессы. При умелом использовании тело всегда в тонусе и очень удобно тк они на батарейках. И к сожалению нет хорошей литературы про данный массаж.
Reviews, 1 review1