Episode duration 03 min.
2020 year
Сколько фруктов и овощей есть в день
About the podcast
Считается, что в день человеку нужно съедать <u>не меньше пяти порций фруктов и овощей</u>.
Одна порция — сколько умещается в ладони. В среднем в порции взрослого человека 80 граммов.
Эти цифры из рекомендаций Всемирной организации здравоохранения, которая советует есть в день <u>не меньше 400 граммов фруктов и овощей</u>, чтобы снизить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, инсульт и некоторые виды рака.
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-tips/
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/why-5-a-day/
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-what-counts/
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-portion-sizes/
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
Всемирная организация здравоохранения рекомендует есть по меньшей мере 400 г фруктов и овощей в день. Это пять порций примерно по 80 г. одна порция – это сколько умещается в ладони. Картофель, батат и похожие корнеплоды не считаются – в них много крахмала.
Фрукты и овощи в таком количестве приносят значительную пользу для здоровья: снижают риск инсульта, болезней сердца, некоторых видов рака, в частности рака толстой кишки
Reviews, 1 review1