Нужно ли насовсем отказываться от сахара и какой сахар — вредный?

Добавленный сахар — его еще называют свободным — это тот сахар, который добавляют в еду и напитки искусственно. Он вреден, и его количество в рационе следует ограничивать.

Дело в том, что большое количество свободного сахара в питании приводит к избытку калорий, а это может вызывать ожирение. От избытка сладкого развивается кариес, увеличивается риск возникновения болезней сердца, инсульта и диабета второго типа.

Рассказываем, на что обращать внимание, чтобы не переборщить с употреблением сладкого.

Прочитать полную версию статьи вы можете по ссылке:

https://cuprum.media/spravochnik/sahar

Телеграм-бот справочника: https://t.me/medkuprum_bot

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте другие наши подкасты:

Подкаст Без шапки, часовое интервью с врачами:

https://bezshapki.mave.digital

Подкаст Купрум, ответ по науке за 3-4 минуты:

https://cuprum.mave.digital