Нужна ли растяжка перед тренировкой

Делать растяжку перед тренировкой или нет — <u>вопрос выбора</u>. Все зависит от результатов, которых <u>хочется достичь</u>.

Источники

Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/stretching/art-20047931

Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/exercise/stretch-before-exercising/#:~:text=%22If%20your%20objective%20is%20to,a%20matter%20of%20personal%20preference.

Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии
https://kidshealth.org/en/teens/stretching.html

Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-stretching

Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit