Как готовить здоровую еду?

Для здорового питания важно не только выбрать полезные продукты, но и правильно их приготовить.

При жарке или фритюре приходится добавлять дополнительное масло или жир. Вместо этого лучше попробовать <u>здоровые способы приготовления пищи</u> — они лучше всего передают вкус продуктов и сохраняют питательные вещества без добавления чрезмерного количества жира или соли.

Источники:

Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.gwh.nhs.uk/media/210593/help-yourself-to-eat-healthily.pdf

Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/healthy-cooking/art-20049346

Сайт правительства Канады
https://food-guide.canada.ca/en/tips-for-healthy-eating/healthy-cooking-methods/

Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit