Как бороться с храпом

Храп — это громкий, хриплый, резкий звук дыхания во время сна. Он возникает, <u>когда есть препятствие</u> для свободного прохождения воздуха через рот и нос.

Во время сна мягкие ткани в горле — слизистая оболочка, часть нёба и язычка — расслабляются. Если человек лежит на спине, они опускаются к задней стенке горла, и из-за этого воздуху сложно проходить в легкие. Он преодолевает препятствие и вызывает вибрацию мягких тканей глотки — человек начинает храпеть.

Источники

Национальная медицинская библиотека США
https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000720.htm

Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/conditions/snoring/

Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/snoring-solutions

Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/diagnosis-treatment/drc-20377701

Национальный фонд сна США
https://www.sleepfoundation.org/articles/snoring-and-sleep

Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit