Говорим о йоге без шаманизма и эзотерики

Для одних йога ― это философия, для других ― любимый вид физической активности. Так или иначе, вокруг йоги как древнего учения сложилось много мифов и даже устаревших убеждений. Поговорить о том, как йога вписывается в современные понятия физической культуры и медицины, мы пригласили тренера по йоге, инструктора-методиста по адаптивной физкультуре Юлию Черняк <u>@yulia.yogatherapy</u>

В подкасте обсудили, чем различаются различные школы йоги, можно ли с ее помощью вылечить определенные болезни, почему важно применять критическое мышление к практикам, как подобрать занятия новичку и какую роль в йоге играет дыхание.

1:30 Почему Юлия стала заниматься йогой

2:55 Чем йога отличается от йоготерапии

6:20 Какие практики в йоге опасны для здоровья

12:05 Как применять критическое мышление в йоге

17:11 Есть ли исследования, подтверждающие пользу каких-либо асан или комплексов упражнений в йоге

19:27 Как не навредить своему телу при занятиях йогой

23:25 Что Юлия советует новичкам

25:30 Чем различаются различные стили йоги

31:27 Какую роль в йоге играет дыхание

37:18 Как йога связана с медитацией

42:00 Что почитать для знакомства с йогой

44:30 Как привить физическую культуру родителям

48:18 В чем сходство йоги с лечебной физкультурой

51:22 Зачем нужны сложные асаны

54:52 Правда ли, что для достижения результатов в йоге нужно отказаться от мяса

Полезные ссылки от медредакции:

<u>Йога для начинающих: пять безопасных упражнений </u>

<u>Чем заняться в спортзале: йога, пилатес, зумба </u>

<u>Как набрать нужное количество физической активности в неделю</u>

<u>Нужно ли тренироваться каждый день?</u>