Как заставить себя ходить в зал? Сколько должна длиться тренировка? Можно ли заниматься дома?

В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун отвечает на вопросы про тренировки. Почему заниматься по шесть часов семь дней в неделю — плохой план, как на самом деле растут мышцы и почему нельзя пропускать день ног?

А еще говорит о типах мышечных волокон, о том, как понять, что нагрузка адекватная, и как жить, если вы ненавидите кардио.

Обсуждаем домашние тренировки, дисциплину вместо мотивации и составляем схему тренировки.

Выпуск-оберег от инфоцыганства и марафонов из серии «Минус 10 кг за неделю».

===

Задать свои вопросы для следующих выпусков вы можете в тг Игоря Куна https://t.me/kun_v_palto или в сообществе «Накопились токсины» в ВК https://vk.com/pod_toxiny

===

Подкаст лейбла Rasstriga.doc

===

Контакт для партнеров rasstriga-channel@yandex.ru