16+
About the podcast
Как взрослеть без страха за здоровье, тело, отношения и карьеру.
Мне 40+, но я хочу жить, а не доживать.
Олеся Гордеева, маркетолог и продюсер подкастов
"Запускатор подкастов" – 5 мини-уроков, чтобы стартовать свой подкаст: https://t.me/olessia20_bot
Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru
Telegram-канал «Маркетинг через подкасты»: https://t.me/instabalance
Instagram* https://www.instagram.com/olessia_coach/ (принадлежит Meta, запрещенной в РФ)
ВКонтакте: https://vk.com/womenevolution
Беседуем с Анной Выборновой — дизайнером интерьеров и человеком, увлеченным искусством. Анна делится своим уникальным взглядом на творчество, самопознание и поиск вдохновения.
Обсуждаем, как сочетать профессию и увлечения, не теряя себя, почему "насмотренность" — ключ к развитию в творчестве, где в Санкт-Петербурге искать современное искусство, как создать мероприятие в стиле Марии-Антуанетты и почему история вдохновляет на новые идеи
01:31 каким был путь к профессии «дизайнер интерьеров»
08:04 как понять, в чем кроется истинное призвание
09:38 о мероприятиях в стиле «общение с привкусом искусства»
14:54 проекты Анны: от идеи до реализации
18:30 как сочетать дизайн интерьеров и увлечение искусством
28:58 «Смотровая поляна» - место для формирования осмысленной насмотренности
30:41 о вечере в стиле Марии-Антуаннеты
33:10 почему развитие насмотренности важно для творческого роста
34:41 как гармонично сочетать элементы разных эпох в своем образе
38:30 места Санкт-Петербурга, где можно посмотреть на современное искусство
Канал Анны Выборновой “Смотровая Поляна”: https://t.me/lookpolyana
Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance
Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot
Обсуждаем важность профилактики остеопороза и изменения в костной системе женщин с возрастом, особенно в менопаузе.
Телеграм-канал Елены Павловой: t.me/dr_epavlova_ru
Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance
Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot
Обсуждаем с кардиологом Анной Ромащенко, как менопауза влияет на здоровье сердца и сосудов. Какие симптомы игнорировать нельзя, какие анализы стоит сделать после 40 и как адаптировать образ жизни для поддержания здоровья.
02:20 что происходит с сердцем в период менопаузы
04:49 инсульты и инфаркты после 45: становится ли риск выше
06:03 какие симптомы являются показателями сердечно-сосудистых проблем
08:29 давление: как распознать его симптомы и не спутать с другими недугами
10:03 чек-ап сердца: список анализов и исследований после 40 лет
17:30 на что еще стоит обратить внимание
20:23 гормоны: прием во время и после менопаузы - необходимость или нет
23:00 показания для заместительно-гормональной терапии
24:14 3 ежедневные привычки, влияющие на здоровье сердца
Канал Анны Ромащенко: http://t.me/zdravsmisli
Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance
Для связи:
ole-gordeeva@yandex.ru
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot
Разговор с Марией Дзюминой, маркетологом, SMM-экспертом и основателем маркетингового агентства Freud, o рождении ребенка в 43, ренессансе отношений и умении слышать себя. Обсуждаем, как выбраться из ловушки трудоголизма и начать ценить моменты спокойствия.
01:23 мифы о женщинах возраста 40+
04:40 о рождении ребенка
10:19 как научиться замедляться и восстанавливаться
14:40 о крупных клиентах маркетингового агентства
19:58 поворотный момент: переход от трудоголизма к балансу между работой и отдыхом
21:58 как перенести из найма в свой бизнес практику соблюдения баланса между работой и отдыхом
23:46 лайфхаки, как отвлечься от работы и восполнить ресурс
28:46 об отношениях и их ренессансе в 40+
35:09 как справиться с возрастными изменениями
46:05 быть собой — как это?
46:42 что стало суперсилой в 40+
48:20 напутствие слушательницам подкаста
Инстаграм Марии Дзюминой: https://www.instagram.com/dzumina
( *Соцсеть Instagram принадлежат компании Meta, признанной экстремистской в РФ)
Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance
Для связи:
ole-gordeeva@yandex.ru
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot
Для слушательниц, которые находятся на пороге перемен, хотят сохранить ясность ума и управлять своим здоровьем через образ жизни. Обсуждаем с неврологом, психиатром, психотерапевтом Натальей Сафоновой, каких изменений ждать, на что обратить внимание и как не пропустить важные “звоночки”.
01:26 изменения у женщин на пороге менопаузы: чего ожидать и как подготовиться
02:55 тревожные звоночки: на что обратить особенное внимание
12:40 сочетание физической нагрузки и умственной активности против деменции и старения мозга
19:00 что исключить для сохранения здоровья мозга
20:15 как тревожность влияет на когнитивные функции
23:05 о важности качественного сна и сбалансированного питания
30:53 как спокойнее относится к происходящим изменениям
33:53 влияние рилсов и коротких роликов на наш мозг
37:27 в чем отличия женского мозга от мужского
41:30 практические советы женщинам, как подготовить мозг к менопаузе
Телеграм-канал Натальи Сафоновой: http://t.me/doc_nsafonova
Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance
Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
Бесплатный интенсив “Запускатор подкаста”: https://t.me/olessia20_bot
Наталия Франкель поделилась личным опытом проживания расставания после длительных отношений, в которых был совместный бизнес.
1:52 у всего есть год спустя: что изменилось во взгляде Наталии Франкель на отношения
6:10 свобода выбора - быть одной или быть в отношениях
12:25 совместимы ли личные отношения и общий бизнес
16:52 как не превратить партнерство в конкуренцию
18:57 когда отношения заканчиваются: сигналы, выбор и новые начала
25:32 как перестать «отодвигать» на задний план и научиться слышать себя
35:53 какие проекты Наталия Франкель развивает сейчас
40:49 за что благодарна завершившимся отношениям
43:40 советы тем , кто решил, что хочет завершить отношения
49:33 опора в себе, как сила для каждого шага
Телеграм-канал Наталии Франкель t.me/svyzireshayut
Наш предыдущий совместный выпуск подкаста с Наталией Франкель "Нетворкинг — это не кофе-брейк у высоких столиков!: https://app.mave.digital/episodes/6bb526f6-e05e-44ee-bdbc-b6adbc2d6acc
Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance
Для связи:
ole-gordeeva@yandex.ru
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot
Подкаст говорит с нами голосами слушательниц: яркие истории и благодарность году. Чем нам запомнится этот год: встретить любовь, увидеть своими глазами новое Чудо света, переехать жить в Место Силы, написать и издать книгу, запустить подкаст.
01:19 год перемен: новый стиль, любовь и бренд
06:14 переезд как возвращение к себе и внутренней гармонии
08:25 самый дорогой дофамин: сила новых открытий (Елена Левенстам)
09:29 100 часов счастья (Анна Кружалова)
14:02 мечта о Мачу-Пикчу: ощутить себя частью великого прошлого (Дарья Тимчук)
16:14 сказка про девочку-психолога и волшебницу (Екатерина Сухоцкая)
17:57 мало бояться и больше делать, как ключ к успеху (Елена Полунчукова)
19:45 как ощутить себя победителем по жизни, став одним из голосов события в сфере онлайн-образования (Елена Спицина)
21:15 книга как символ роста и достижения
22:56 «дети на ракете» - как детский кружок подтолкнул к запуску подкаста (Анна Жданеева)
26:27 легкий путь к финансам: как настроить мозг на приток денег
27:55 путешествие, в котором родилась любовь
30:14 спустя 25 лет: как преодолеть сомнения и полюбить горные лыжи
32:14 путь к самовыражению, как обрести свой настоящий голос
Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance
Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru
Бесплатный интенсив “Подкаст с ИИ: дай голос своим смыслам”: https://t.me/womanevolution
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot
Беседуем с Валерией Холодковой, успешным инвестором, которая делится своим опытом и конкретными шагами для женщин, готовых начать свой путь в мире финансов и инвестиций. Как начать инвестировать с нуля и построить пассивный доход к пенсии. Поговорим о страхах, ошибках и реальных стратегиях, чтобы гарантировать себе финансовую стабильность в будущем.
02:10 зачем инвестировать?
03:09 опыт Валерии в инвестировании: стартовый капитал + наставник
11:25 можно ли начать инвестировать без стартового капитала
15:02 действительно ли нужен наставник
19:16 с каких действий начать инвестировать: пошаговый план
30:22 какие ошибки бывают и как их избежать
34:38 для чего нужна ребалансировка портфеля и диверсификация инвестиций
Телеграм-канал Валерии Холодковой: https://t.me/lera_earlybird
Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance
Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru
Бесплатный интенсив “Подкаст с ИИ: дай голос своим смыслам”: https://t.me/womanevolution
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot
С сексологом Анной Калинджи обсуждаем, почему многие пары после 40 лет теряют интерес к сексу и как вернуть страсть в отношения.
О сложностях, связанных с восприятием своего тела, стереотипах и важности общения с партнером.
Анна делится советами, как возобновить сексуальную близость и использовать секс как способ самопознания.
01:44 почему исчезает секс после 40 лет
05:14 влияет ли возраст на отношение к сексу
09:36 как отношение к меняющемуся телу влияет на сексуальную жизнь
14:03 как вернуть в отношения физическую близость
20:16 когда пора обратиться к парной терапии
23:43 молодой партнер: "за" и "против"
27:58 гармония темпераментов: как найти общий язык в постели
29:44 как познать свое тело и научится наслаждаться жизнью в полной мере
36:08 активное согласие – основа здорового секса?
39:13 секс как способ самопознания
40:14 профессия, страсть и самореализация: как одно влияет на другое в сексуальной жизни
41:49 резюме
Телеграм-канал Анны Калинджи: https://t.me/kalinji_store
Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance
Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot
В новом выпуске подкаста беседуем с Олесей Журкевич, бывшим совладельцем успешной клиники лечебного голодания «Улутай», о непростой ситуации, в которой она оказалась после закрытия бизнеса. Узнайте, как находить опору в трудности, говорить о поражениях и учиться на собственном опыте.
03:48 предыстория клиники «Улутай»
08:37 в чем были сложности при принятии решения о закрытии компании
16:57 как найти опору в ситуации неопределенности и остаться на плаву
23:58 какие уроки были вынесены из сложившейся ситуации
27:47 какие сферы и направления Олеся рассматривает сейчас
30:35 что может дать силы тем, кто столкнулся с кризисом
33:04 как найти благодарность даже в негативной ситуации
Телеграм-канал Олеси Журкевич: https://t.me/imperatrica_v_dele
Для связи: https://t.me/OLESYA_ZHURKEVICH
Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance
Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru
Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5
7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot