Основной контент книги Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
Podcast

Episode duration 27 min.

2022 year

0+

Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте

5,0
1 rating
$0.33

About the podcast

Почему, приступая к занятиям спортом в зрелом возрасте, не стоит бояться боли во время тренировки? С чего лучше начинать занятия спортом? И как избежать ошибок? Ведущие подкаста обсуждают с Валерием Жумадиловым. Он не занимался спортом в юности, после 35 лет стал любителем фитнеса. А бегать и участвовать в соревнованиях начал после 50 лет. Сейчас ему 60, и он успешно выступает на соревнованиях в категории Masters (ветераны спорта и любители), а также ведет популярный канал на Youtube.

 

04:00 История Валерия

 

05:48 Физическая нагрузка - насилие или удовольствие?

 

08:24 “Первое правило - не нужно бояться боли”

 

10:22 Рецепт наших бабушек - “расходиться”

 

12:40 “Мышцы вырабатывают гормоноподобные вещества, которые фактически нас лечат”

 

16:30 Биологический и хронологический возраст

 

20:13 “Представь, как ты себя будешь чувствовать на выпускном своих детей”: как работает такая мотивация

 

23:27 С чего лучше начинать занятия

 

25:28 “Не нужно достигать каких-то банок или кубиков на животе”

 

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

 

________

 

Редактор Наталия Шашина

 

Монтаж Анастасии Паниоти

 

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях

 

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

 

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Last update:
9 June 2022
What is a podcast?
Log in, to rate the book and leave a review
Age restriction:
0+
Release date on Litres:
08 June 2022
Writing date:
01 June 2022
Duration:
27 min. 24 sec.
Download format:
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 4 на основе 6 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,7 на основе 3 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 3370 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 11 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 3118 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 833 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 4281 оценок
18+
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 584 оценок
1x