Дарья Алберт: как дышать, чтобы избавиться от тревоги, напряжения и лишнего веса?

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.

Сегодняшняя тема — абсолютная база как для физического, так и для ментального здоровья. И говорить о ней мы будем с настоящим экспертом — специалистом по дыханию и дыхательным практикам Дарьей Алберт, многим также известной, как «Даша подышать».

Вместе с Дашей мы обсудили зачем нам учиться дышать правильно, как дыхательные упражнения влияют на тревогу и стресс и почему те, кто дышит осознанно добиваются бОльших результатов в тренировках и в жизни в целом.

А ещё поговорили про мифы о дыхании, заклеивании рта на ночь и техниках, которые могут помочь вам здесь и сейчас.

Полезная рекомендация:

Интенсив «Осанка и рельеф 4.0» — это авторский проект Насти Кириченко для красивой осанки и подтянутого тела!

На интенсиве вы сможете:

— снять боли в спине

— поработать над силой и рельефом

— подготовить тело к любым активностям

— ввести в привычку тренироваться регулярно и быть ментально здоровыми

Старт — 20 октября, а при участии с другом вы получите скидку 50%

Переходите по ссылке, выполняйте бесплатную тренировку, чтобы ознакомиться с подходом Насти и бронируйте своё место на интенсиве «Осанка и рельеф»:

____

Ну а чтобы поддержать эпизод, делитесь им с близкими, отмечайте меня и Дашу в социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое:)

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://t.me/etokirichenkonastyaa