Основной контент книги Медитация для успокоения разума | Медитируй со мной
Podcast
Episode duration 09 min.
2021 year
Медитация для успокоения разума | Медитируй со мной
author
Медитируй со мной
About the podcast
Часто нам тяжело концентрировать наше внимание. Вы можете столкнуться с такой проблемой в любое время суток: сразу после пробуждения, в течении дня или перед сном. Если у вас нет времени на полноценную медитацию, вы можете просто закрыть глаза, сделать 3 глубоких вдоха и выдоха, потом еще сделать несколько дыханий в привычном для вас темпе. Обращайте внимание на ощущения в теле. Такой короткой практикой вам удастся приостановить движение мыслей. Вы почувствуете определенную ясность. Если у вас есть 10 минут времени, то попробуйте эту медитацию и делитесь своими впечатлениями в комментариях.
Last update:
13 October 2021
Genres and tags
Log in, to rate the book and leave a review
Age restriction:
0+Release date on Litres:
13 October 2021Writing date:
31 March 2021Duration:
09 min. 09 sec. Publisher:
Copyright holders:
Автор, Медитируй со мной