Основной контент книги Медитация «Пробуждение ума»
Podcast

Episode duration 07 min.

2025 year

6+

Медитация «Пробуждение ума»

About the podcast

Медитация «Пробуждение ума» — для тех моментов, когда вы чувствуете, что внимание рассыпается, а ум словно окутан туманом.


Эта короткая практика поможет вам вернуть ясность, внутреннюю живость и мягкую собранность. Всего за несколько минут вы пробудите тело, вдохнёте свежесть в ум и позволите свету снова войти в ваше восприятие.


Практика сочетает дыхание, внимание и движение, чтобы мягко разогнать сонливость и вернуть вас в живое, ясное присутствие. Особенно полезна в начале дня, после обеда или в те моменты, когда энергия уходит, а вам важно оставаться включёнными.


Вы не будете бороться с усталостью — вы встретите её с заботой и постепенно превратите в ресурс.


Подходит даже тем, кто никогда раньше не медитировал.

Last update:
30 April 2025
What is a podcast?
Log in, to rate the book and leave a review
Age restriction:
6+
Release date on Litres:
30 April 2025
Writing date:
30 April 2025
Duration:
07 min. 53 sec.
Copyright holders:
Автор, Марита Захарова
Download format:
1x