Личные границы: как перестать быть удобным, но не потерять друзей, что делать, если твое "нет" не принимается и как пережить обиду, когда отказывают тебе

Что такое такое границы и личные границы, какие они бывают, как их найти и что с ними делать. Физические, эмоциональные, материальные, рабочие, психологические и другие границы. Почему «удобные» люди на самом деле неудобные и почему открытая коммуникация безопаснее, даже если она неприятна. Что делать, если я боюсь, что начну отказывать людям и потеряю всех друзей. 
Размытые, жесткие и гибкие/проницаемые границы. Как быть, когда тебе выставляют границы, а ты не согласен. 
Принцип активного согласия и культура насилия. Нет значит нет, только да значит да. Что делать, если ты сказал нет, а тебя уговаривают, стыдят и винят. Как распознать манипуляцию. Как отличить функциональные стыд и вину от невротических. 

На наши вопросы отвечала эксперт выпуска - Анна Горячёва, психолог, ведущая групп @ann_umka

Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию   https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Монтаж - Тая Городецкая https://t.me/mewj0