А я томат

Какие увлечения появляются после 30 лет, чем мы увлекались раньше и чем увлекаемся сейчас. Какое занятие можнл считать хобби. Почему у миллениалов мало времени на хобби. Почему миллениалы стремятся монетизировать свои увлечения или извлечь из них пользу.

Растениеводство - как тридцатилетние начинают выбирать горшки и цветы, и как нежелание заводить детей сублимируется через заботу о растениях.

Настольные игры - где найти людей, готовых играть в настолки, какие бывают настольные игры, почему не все любят мафию и уно.

Игры для приставки - какие бывают, почему теперь мы можем себе позволить проводить время, играя в приставку, как найти игру себе по душе.

Бердвотчинг - занятие, объединяющее поколения. Вязание, вышивание, шитье - переживают новый подъем и из бабушкиного занятия стали модным хобби молодежи для.

Рисование, раскрашивание - почему взрослые люди боятся рисовать, для чего еще можно использовать раскраски.

Игра на музыкальных инструментах и танцы - почему сложно начинать заниматься хобби, рассчитанным на игру «вдолгую».

Необычные хобби от чата GPT - коллекционирование, реконструкция, театр, создание ароматов.

Почему важно самому выбирать для себя хобби и не заставлять друзей заниматься чем-то по твоему выбору.

Почему иметь хобби - это полезно.

Про растения в эпизоде рассказывала Аня Панфилова (https://t.me/kakoealoe) — специалист по комнатным растениям, авторка подкаста про комнатное цветоводство «Какое алоэ!», (https://kakoealoe.mave.digital/) где простым языком рассказывает о поливах, подкормках, обрезках и пересадках — всем том, чего боятся начинающие цветоводы.

Предыдущий эпизод про хобби - https://tomatpodcast.mave.digital/ep-14

Наш эпизод про бани - https://tomatpodcast.mave.digital/ep-70

Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast

Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое страх смерти, откуда он берется, почему мы боимся собственной смерти и смерти близких. Какие отношения со смертью и страхом смерти нормальны - сколько раз в день, в месяц, или в год нормально думать о смерти, как выглядит идеальное принятие смерти близкого человека, как пережить смерть близкого и продолжить свою жизнь.

Кто такие доулы смерти, что входит в компетенции доулы смерти, с каким запросом можно обратиться к доуле смерти и что ты получишь в итоге. Стадии горя, правильные и неправильные способы горевания, как разные люди по-разному реагируют на смерть.

Традиции проживания смерти в обществе: религиозные и светские правила, приобщение или ограждение детей от взаимодействия со смертью.

Что делать со страхом смерти своего ребенка, как перестать тревожиться и не давать страху смерти влиять на жизнь ребенка. Нужно ли готовиться к собственной смерти и каким образом это можно сделать.

Что чувствует умирающий человек и как выглядит и происходит смерть.

Эксперт эпизода - Лиза Чечикова, психолог, доула смерти, автор блога про жизнь, в которой есть место смерти

https://instagram.com/liza.checha

Видео, про которое говорит Нина:

https://www.youtube.com/watch?v=v9f6twy70iM

Наши эпизоды, которые мы упоминаем:

Бонус про страх смерти https://boosty.to/tomat.podcast/posts/dedc09b7-d338-416a-b098-452504f1343a?share=post_link

Я боюсь стареть https://tomatpodcast.mave.digital/ep-31

Цифровой этикет https://tomatpodcast.mave.digital/ep-67

Что делать, если ты обычный в мире успешного успеха https://tomatpodcast.mave.digital/ep-37

Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast

Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Почему люди боятся общественных бань, странные и смешные истории из детства. В чем смысл общественной бани. Три главных причины посетить общественную баню: чтобы помыться, чтобы отдохнуть душой и телом и чтобы пообщаться.

Что нужно взять с собой, когда собираешься в общественную баню. Банные правила и банный этикет.

Какие бывают бани: русская, финская, хаммам и другие. Правила парения и нахождения в парной.

Почему парение и в целом посещение бани полезно для здоровья и кому это может быть противопоказано. Что можно есть и пить до, после и во время банных процедур.

Банные аксессуары: что нужно обязательно приобрести, а что - только приятное дополнение к образу. Как подготовиться к первому посещению общественной бани.

Почему общественные бани стали популярными среди молодых людей и больше не прерогатива только пенсионеров.

Блог про бани, который упоминает Нина https://nudeblog.squarespace.com/

Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast

Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Почему после 30 лет сложнее заводить друзей и можно ли восстановить старые связи или пора двигаться дальше.

В этом выпуске обсуждаем: как меняется восприятие дружбы с возрастом, сколько настоящих друзей у нас остается после 30 и почему легкая, неглубокая дружба тоже важна. Дружба по интересам, детям и обстоятельствам: что реально работает? Как находить друзей через спорт, волонтерство и эмигрантские сообщества. Работают ли приложения для поиска друзей. Тестируем приложение BOO и телеграм-бот для поиска подруг Frienda.

А еще делимся личными историями о дружбе, которая начиналась с детей, работы или лыжных курсов, и немного спорим, можно ли доверять дружбе, основанной на удобстве.

Наш первый выпуск про дружбу после 30 https://tomatpodcast.mave.digital/ep-11

Выпуск про женскую дружбу: https://tomatpodcast.mave.digital/ep-60

Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast

Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое долгосрочные отношения. Через какое время жизни вместе или встреч отношения становятся долгосрочными. Как по мнению общества и масс-медиа должна выглядеть сексуальная жизнь в долгосрочных отношениях и почему в реальности это не так. Как часто нужно заниматься сексом в паре. Статистика, люди в долгосрочных отношениях занимаются сексом.

Для чего люди занимаются сексом, какие потребности закрывает секс.

С какими проблемами в сексе сталкиваются пары в долгосрочных отношениях и что с ними делать: однообразие, скука, отсутствие желания, нарушенная коммуникация, кризис доверия, отсутствие близости. Планирование секса как способ вернуть романтику.

Что делать, если у вас с партнером разные потребности в качестве или количестве секса. Существует ли сексуальная несовместимость. Что делать, если вы находитесь в разных фазах: проблемы на работе, болезни, усталость. Как учесть потребности обоих партнеров, если у вас разная сексуальная конституция и уровень либидо. Как родительство влияет на секс.

Соло-секс в отношениях: это «предательство», форма разнообразия или личное дело каждого? Может ли соло-секс регламентироваться партнером. Как мастурбация помогает парному сексу.

Черта, за которой сексуальные отношения уже не спасти. Про что важно не забывать для профилактики, когда в сексе еще нет проблем.

Эксперт эпизода - Екатерина Барышкова, секс-терапевтка и авторка канала «Из крайности в крайность» https://t.me/littlerodya

Наш эпизод «Как говорить про секс: какие слова использовать, как выбрать удачный момент и что именно обсуждать» https://tomatpodcast.mave.digital/ep-48

Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast

Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое цифровой этикет и цифровые границы, где они проходят и как их выстроить. Как изменились правила коммуникации с появлением интернета. Как меняется дистанция с собеседником в зависимости от цифрового способа общения.

Цифровые границы в рабочих отношениях: как попросить начальника соблюдать work-life баланс и обязательно ли подписываться на коллег в социальных сетях. Как изменить уже сложившиеся отношения и выстроить новые границы, если прежние перестали устраивать.

Цифровые границы в отношениях с друзьями. Онлайн-звонки и их новая роль в дружеских отношениях, почему созвон в зуме или скайпе так же важен, как живая встреча. Должны ли друзья поддерживать друг друга в медийных проявлениях, ставить лайки и писать комментарии и считается ли дружбой скидывать друг другу мемы.

Цифровые границы в романтических отношениях. Можно ли ставить лайки представителям противоположного пола или это измена, а также как договориться, если один партнер хочет активно самовыражаться в социальных сетях или медиа, а второй - против публичности и хочет максимальной приватности.

Цифровые границы в отношениях с родными и чужими людьми. Где проходят цифровые границы между детьми и родителями, можно ли публиковать фото маленьких детей и использовать истории про них в своем блоге, почему нельзя звонить незнакомцам без предварительной договоренности и как вести себя с троллями в общих чатах.

На наши вопросы отвечала - Ольга Лукинова, эксперт по цифровым коммуникациям, автор телеграм-канала «Цифровой этикет» t.me/digitaletiquette

Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast

Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Как разные аспекты кризиса 30 представлены в кинематографе последних лет. Где мы узнаем себя, где не согласны с героями, а где просто не понимаем их поступки.

Норвежский фильм 2021 года «Худший человек на свете» и как выглядит жизнь, когда ты не определился: не нашел работу мечты, партнера мечты и стрижку мечты. Российский фильм «Фрау» 2023 года: как персонажи Вадика Королева и Лизы Янковской пытаются организовать в своих жизнях хоть что-то «как у всех». И германский фильм 2019 года «Тридцать»: о том, как тридцатилетие ничего не проясняет в жизни и том, чем 30 в странах СНГ, возможно, отличается от 30 в странах Евросоюза.

Наш эпизод «Кризис 30: как его узнать и что с ним делать» https://tomatpodcast.mave.digital/ep-40

Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast

Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Самопрезентация - что это такое и зачем она нужна. Почему миллениалам сложно себя презентовать. Зачем искать контакт со своим я и разбираться в себе, как проектная деятельность помогает научиться самопрезентации. Почему уметь рассказывать о себе самому лучше, чем предоставлять делать это другим.

Идентичность - что это такое, какие они бывают, как обнаружить свою идентичность. Роль идентичности в самопрезентации.

Самопрезентация на работе, в неформальном кругу, на свидании, в медиа, для себя самого.

Питчинг и виды питчинга, как рассказать о себе в 11 словах. Искренний нетворкинг - как завести полезные знакомства, друзей и отношения, не притворяясь никем другим.

Способы узнать, какой ты человек. Интервью 360. Как честная самопрезентация помогает фильтровать связи и окружать себя интересными людьми.

Книга, которую цитирует Нина: Дори Кларк «Персональный ребрендинг. Как изменить свой имидж, сохранив репутацию»

Видео про, которое говорит Нина: https://www.youtube.com/watch?v=V1xt7zgnuK0

Наш эпизод «Как составить идеальное резюме: секреты и фишки от карьерного консультанта» https://tomatpodcast.mave.digital/ep-30

Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast

Бонусные выпуски от 200 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Как мы отмечали Новый год в детстве и как делаем это сейчас. Новогодние традиции: селедка под шубой и оливье против легких салатов, живая елка против искусственной, дарить подарки после курантов или 1 января, отмечать дома или в гостях, костюмированные вечеринки или пижама.

Настоящий и ненастоящий Дед Мороз и письма в Великий Устюг и президенту.

Новые традиции: праздновать по разным часовым поясам, выбирать контент для застолья и речь под куранты.

Что изменилось, а что останется навсегда.

Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast

Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

Что такое мотивация, как она работает. Природа и механизм мотивации. Можно ли поддерживать мотивацию постоянно на высоком уровне. О чем говорят регулярные спады и подъемы мотивации. Связь мотивации, дисциплины и вознаграждения.

Почему мы любим начинать с чистого листа, понедельника или нового года, как помочь себе хакнуть эту привычку и приступить к задаче сразу. Техники работы с мотивацией.

Как определить, когда ты занимаешься не своим делом или тебе не хватает ресурсов, а когда ты не умеешь себя грамотно мотивировать.

Сила воли vs лень - как эти понятия связаны с мотивацией, за счет чего мы можем проявлять силу воли. Правда ли, что лени не существует, а есть только недостаток мотивации. Материнская и родительская мотивация. Как связаны ценности, потребности и мотивация.

Как поддерживать мотивацию на постоянной основе, а не вспышками гиперфокуса. Как выгорание убивает мотивацию.

Как найти мотивацию искать мотивацию. Что делать, если количество приложенных усилий оказывается не равно количеству результатов. Навык критического мышления как способ находить мотивацию.

Ролик про мотивацию, про который говорит Нина: https://www.youtube.com/watch?v=1gzVhnT3pB4

Эксперт эпизода - Рубина Де Апро, https://t.me/binasays, (https://t.me/binasays) профессиональный нейрокоуч, тренер по майнд-фитнесу, член Федерации профессиональных коучей и наставников

Эпизод про самосаботаж - https://tomatpodcast.mave.digital/ep-58

Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast

Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/