Форма выражения

В новом выпуске программы «Форма выражения» под нашим психологическим микроскопом будем рассматривать скромность. Возможно, кто-то из вас подумает, а зачем уделять этой теме большое внимание, ведь качество это положительное, проблем не доставляет. Или все-таки доставляет? Может не такое уж оно и положительное? Разбираться в том, что такое скромность, как она формируется, в чем проявляется, чем отличается от застенчивости, когда помогает, а когда ...

В новом выпуске программы "Форма выражения" поговорим о когнитивных искажениях. Вы полагаете, что вас эта тема никак не касается? Напрасно. Как только вы узнаете, что это  такое, вы сразу поймете, что когнитивные искажения вам знакомы, просто вы их до этого не замечали. Вот мы и обратим на них ваше внимание, а также расскажем, откуда подобные искажения берутся, какое влияние оказывают на поведение и эмоциональное состояние и можно ли от них избав...

Трансгенерационная травма: как появляется, передается и исцеляется В одном из выпусков программы «Форма выражения» мы обсуждали причины, проявления и методы лечения психологической травмы, в другом – как распознать и что делать с посттравматическим синдромом, а также отдельно изучали природу комплексного посттравматического стрессового расстройства. На сей раз в эту копилку мы добавим новую тему. Звучит она так - трансгенерационная травма. Что он...

Когда вы в последний раз признавались себе в том, что ощущаете абсолютное бессилие? Возможно, вам кажется, что это происходит с вами прямо сейчас. А может быть вы с чем-то путаете это состояние? Например, с усталостью, беспомощностью, прокрастинацией или депрессией. О том, почему мы чувствуем бессилие, как его распознать, о чем оно нам сигнализирует, в чем его опасность и как же с ним справиться, обсудим в программе "Форма выражения". Эксперт это...

Тема нового выпуска программы "Форма выражения" – усталость. На первый взгляд может показаться, что вы все про нее знаете – и как она появляется, и в чем проявляется. Здорово, если вы умеете своевременно распознавать ее сигналы и быстро принимать соответствующие меры. Однако большинство из нас этим навыком, увы, не обладает, в результате чего нередко путает усталость с чем-то другим, игнорирует ее до последнего и не понимает, как от нее экологичн...

В новом выпуске программы "Форма выражения" будем говорить о том, что есть у каждого из нас, - о нашем быте. Это то, из чего состоит наша повседневная жизнь. С одной стороны, быт - это про стабильность, в которой так нуждается психика человека. С другой, это то, что является для многих синонимом скуки и однообразия: каждый день одно и то же. О том, как быт влияет на нашу жизнь, как формируется к нему отношение, почему порой именно на него перекид...

Тему нового выпуска программы "Форма выражения" можно смело проанонсировать крылатой фразой из фильма "В джазе только девушки", которая звучит в самом конце: "У каждого свои недостатки". Но это всего лишь обертка. А какая у нее начинка, то есть, какие смыслы мы вкладываем конкретно в эту фразу и в целом в такое понятие, как "недостатки"? Действительно ли у каждого они есть? Почему зачастую мы стараемся их спрятать? Как научиться превращать недост...

Есть ряд профессий, для которых разработан целый этический кодекс. Например, такой свод правил есть у журналистов. А существуют ли этические принципы в работе психолога? Если да, то какие? На что следует обязательно обратить внимание при выборе и взаимодействии со специалистом? Как должны проходить консультации – чего точно быть не должно? Можно ли звонить или писать в неурочное время или, например, пригласить на чашку кофе? Разбираться в этическ...

В новом выпуске программы «Форма выражения» не будет привычного разговора с психологом или психотерапевтом. Собеседником программы станет журналистка из Киева Вероника Бегун. Это наша третья виртуальная встреча. Это уже можно назвать традицией. Традицией погружаться в мир чувств войны, в состоянии которой живет Украина. Вероника – наш проводник по этому эмоциональному лабиринту. В первом разговоре, который вы можете найти под названием «Хроника в...

Несмотря на то, что для жителей стран постсоветского пространства День Святого Валентина сравнительно новый праздник, во многих странах он уже прижился и стал неотъемлемой частью февраля. Однако, в отличие от других праздников, этот по-прежнему вызывает много противоречивых эмоций. Один из популярных упреков касается того, что это очень коммерческий праздник, хотя на самом деле так можно сказать про любой другой. Почему День Святого Валентина до ...

Тема нового выпуска программы «Форма выражения» – инфляция. Вполне вероятно, что вашей первой реакцией будет недоумение. Инфляция? Это же программа не об экономике, а о психологии. Все верно, как и нет ошибки в названии темы. Говорить мы будем об инфляции в психологии. Что под этим подразумевается? Как это проявляется? Чем нам может помочь информация о психической инфляции или инфляции эго? Найти ответы на эти вопросы нам поможет юнгианский психо...

В новом выпуске программы «Форма выражения» мы окунемся в ностальгию. Но не с целью перелистать альбом своих воспоминаний, а для того, чтобы более детально изучить эту тему, которую часто романтизируют. Заслуженно ли? Что такое ностальгия? Почему она возникает? Как влияет на человека? Какую опасность в себе таит? Правда ли, что с возрастом ностальгии в нашей жизни становится все больше? Если да, то с чем это связано? Ностальгировать будем вместе ...

Зачастую азарт воспринимается, как что-то плохое. Но есть ли у него плюсы или все-таки одни сплошные минусы? Где грань между созидательным и разрушительным азартом? Чем азарт так привлекает людей? Почему кто-то из нас по натуре более азартен, а кто-то – менее? Можно ли научиться контролировать свой азарт, если он обретает разрушительные очертания? Ответить на эти и другие вопросы в новом выпуске программы «Форма выражения» поможет психолог, психо...

Никому не нужно лишний раз напоминать о том, что необходимо зарядить мобильный телефон. А знаете ли вы, где находится ваш собственный блок питания – источник вашей энергии? И можете ли вы оценить свой уровень "зарядки"? Новый выпуск программы «Форма выражения» буквально пропитан энергией - мы говорим именно о ней. Что такое энергия? Зачем она нам нужна? Откуда она берется? Можно ли научиться ее находить даже в те моменты, когда кажется, что это о...

Предмет исследования нового выпуска программы «Форма выражения» – гордость. Психолог Джессика Трейси из канадского Университета Британской Колумбии тщательно изучала эту тему и пришла к выводу, что все люди переживают гордость одинаково, независимо от этнической принадлежности и условий проживания. В то же время нельзя сказать, что мы испытываем ее с одинаковой регулярностью. От чего это зависит? В чем выражается гордость за себя, гордость за дру...

Благодаря развитию технологий появились устройства, которые позволяют отслеживать уровень стресса, активности и даже фазы сна. Вот только никто пока так и не изобрел компас эмоций, который помогал бы нам точно определять, что мы чувствуем в тот или иной момент. Впрочем, такой компас есть – это наш эмоциональный интеллект, который можно и нужно развивать. Иногда знание о том, почему мы находимся в том или ином состоянии, может сильно упростить нам...

"Есть ли у вас план, мистер Фикс?" - "Есть ли у меня план? Да у меня целых три плана!" - это одна из самых ярких цитат, по которой многие помнят мультфильм "80 дней вокруг света". Она прекрасно  иллюстрирует тему нового выпуска программы "Форма выражения" - мы поговорим о планировании.  Планирование - это когнитивная способность. Насколько важно составлять в жизни разные планы?  В чем это может помочь? Как развивать этот навык? Можно ли переборщи...

Все мы сталкиваемся с ситуациями, когда нас что-то не устраивает, но не каждый из нас готов об этом сразу и честно сказать. Почему мы порой так долго молчим о своем недовольстве? К каким последствиям это может привести? Осознаем ли мы вообще, что нам не нравится? Как формируется этот навык и как научиться им обладать во взрослой жизни? Найти ответы на эти и другие вопросы в новом выпуске программы «Форма выражения» нам поможет психолог Марина Реу...

На сколько лет вы себя чувствуете? Согласитесь, не всегда наше состояние души соответствует данным, указанным в паспорте. Кто-то говорит, что ощущает себя моложе своих лет, кто-то – старше. Почему так происходит? О чем свидетельствует подобное несовпадение? Как этот "субъективный возраст" влияет на физическое и психическое здоровье? Правда ли, что фразу "вам столько, на сколько вы себя ощущаете" можно толковать в самом прямом смысле? Вот тема нов...

«Не будь жадиной!» - говорят взрослые маленьким детям, когда они отказываются чем-то поделиться. Но действительно ли это история про жадность? Может быть, про личные границы? Что в целом подразумевается под жадностью? Как отличить ее от бережливости? Как научиться разумно относиться к миру вещей и денег? Ответы на эти и другие вопросы будем искать в новом выпуске программы «Форма выражения». Разобраться в теме поможет психолог, психотерапевт Алес...

В обществе терпение нередко воспринимается как добродетель. Однако, с психологической точки зрения терпение - это насилие над собой или другими, когда мы призываем их что-то «перетерпеть». Когда же терпение помогает, а когда разрушает? Как понять, что в том или ином случае будет наиболее экологичным по отношению к себе и другим? От чего зависит степень нашего терпения?  Рассмотрим эту тему с разных сторон в новом выпуске программы «Форма выражени...

Мы осуждаем за что-то себя. Мы осуждаем за что-то других... Почему это происходит? Что за этим скрывается? О чем сигнализирует? О каких зонах риска в контексте этой темы важно помнить? И главное - как научиться не осуждать ни себя, ни других? Искать ответы на эти и другие вопросы в новом выпуске программы «Форма выражения» помогает психолог, гештальт-терапевт, групповой терапевт Валентина Кухарь (Украина, Кипр).

Всё, что происходит с человеком, зависит от его мыслей. Помочь разобраться с ними и  с внутренним миром помогает ментальная псхология. Как, в программе «Форма выражения» рассказала нейропсихолог Тамара Жукова. «Изначально возникает мысль. За мыслью следуют слово, эмоции, состояние и действие. Поэтому, если говорить упрощённо, от количества правильных мыслей будет проявляться то или иное действие во благо или отрицание»,  говорит собеседница Латви...

В последние годы многие работодатели включили в свою повестку дня вопрос психологического состояния сотрудников: они проводят опросы с целью узнать, что следует улучшить в рабочей среде, организовывают мероприятия по тимбилдингу, а также в случае необходимости предлагают возможность бесплатно пройти курс у психолога, например, если человек обнаружил у себя признаки выгорания. Однако трудовой коллектив — это одна сторона медали. Вторая – сам работ...

Когда человек испытывает сильное раздражение или стресс, ему часто говорят: "Дыши глубже!",  "Досчитай до 10 и только потом говори". При панических атаках советуют использовать, например, технику заземления, то есть сместить фокус внимания с психики на телесные ощущения.  Существует целое направление под названием телесно-ориентированная терапия. Подробнее о нём в программе "Форма выражения" на Латвийском радио 4 рассказывает педагог-психолог, ге...

Паттерн. В последнее время это слово все чаще встречается в контексте ментального здоровья. Но даже если вы сегодня впервые его услышали, поверьте, паттерны есть у каждого из нас. Что под этим подразумевается? Какие бывают паттерны? Как они влияют на нашу жизнь? Можно ли их менять? Если да, то как это делать? Погрузиться в мир паттернов в новом выпуске программы «Форма выражения» поможет психолог, нейропсихолог Светлана Лукка.

Как бы мы ни стремились к более спокойному, уравновешенному образу жизни, мы практически ежедневно сталкиваемся с различными стрессовыми ситуациями. Это зачастую ведет к резким всплескам эмоций, а также интеллектуальному и моральному перенапряжению. Как следствие, современный человек подвержен неврозам намного сильнее, чем его предки. – Всё начинается со стресса, рассказывает в программе "Форма выражения" клинический психолог Ирина Селепанова (Тб...

Страх отношений. Страх денег. Страх неудачи. Страх смерти... В своей жизни человек сталкивается с палитрой самых разных страхов. У каждого свои причины появления и свои симптомы. Но порой страх настолько глубинный, что его очень трудно распознать. Это – страх отвержения. - Такой страх присутствует практически в каждом из нас, когда человек отвергнут. Этот страх зарождается ещё в детстве, когда для ребёнка самое страшное – оказаться одному. Он пон...

Зачастую дискуссии о равноправии в отношениях сводятся к тому, что все обязанности, всю ответственность необходимо разделить между партнерами поровну. Но так ли это? Что на самом деле под этим подразумевается? В чем это проявляется? Как формируется? И что делать, если вы бы хотели состоять в равноправных отношениях? Задача нового выпуска программы "Форма выражения" раскрыть эту тему с точки зрения психологии и разрушить различные стереотипы. Спра...

Что наша жизнь? Игра! Скорее всего, вы много раз слышали эту фразу. В ней скрывается определенный философский смысл. Но что такое игра с точки зрения психологии? Какие основные функции она выполняет? Почему люди так любят разные игры? Что включает в себя игровая терапия? В чем секрет популярности трансформационных игр? И как внести различные игровые элементы в свою повседневную жизнь? На эти вопросы отвечает новый выпуск программы «Форма выражени...

Представьте себе канатоходца. Его путь начинается в точке А и заканчивается в точке Б. Правда, практически всегда есть вероятность того, что в какой-то момент на этом пути начнутся сильные колебания и многое будет зависеть в том числе от его степени подготовки, знаний, навыков и стрессоустойчивости. В новом выпуске программы «Форма выражения» наш канатоходец будет лавировать между двумя отправными точками – «я этого достоин» и «я этого недостоин»...

В новом выпуске программы «Форма выражения» поговорим о психологической диагностике. И хотя на первый взгляд может показаться, что разбираться в этом вопросе в первую очередь должен специалист – и это так, тем не менее данная информация пригодится каждому из нас. Почему? Во-первых, это позволит понять, зачем проводится диагностика. Во-вторых, как именно это происходит. В-третьих, какие методы можно использовать самостоятельно, а каких лучше избег...

Бытует мнение, что самоконтроль и самодисциплина в большей степени, чем интеллект, предопределяют результаты в карьере в частности и в жизни в целом. Так ли это? В чем выражается самоконтроль? Чем он отличается от самодисциплины? К каким последствиям может привести отсутствие или чрезмерный уровень самоконтроля и самодисциплины? Как научиться соблюдать баланс самоконтроля и самодисциплины? Эти и другие вопросы обсудим в новом выпуске программы «Ф...

Добро пожаловать в мир желаний! Нет, нет, мы не будем учиться загадывать желания. В новом выпуске программы «Форма выражения» мы познакомились с ними, то есть, разобрались в природе их возникновения, постарались найти ответ на вопрос, как отделить свои желания от навязанных кем-то, поговории о том, почему важно чего-то желать и как так получается, что некоторые люди как будто ничего не хотят. “Желания - это наши потребности. Это для нас важно и ц...

Заботьтесь о своем здоровье – как физическом, так и ментальном, настоятельно рекомендуют специалисты. С этим, конечно, не поспоришь – заботиться нужно. Но как только хочется перейти от теории к практике, возникает масса вопросов. Что вообще подразумевается под ментальным здоровьем? Зачем о нем следует заботиться? И как же это делать? Искать ответы на эти и другие вопросы будем в новом выпуске программы «Форма выражения». Получить новые знания в с...

Изобретение самых разных гаджетов и разнообразие IТ-решений позволяют быстрее получить доступ друг к другу. Врата в социальный мир не просто открыты, они распахнуты. Заходи, кто хочет! Но вот только не каждый человек стремится стать активным участником социума, а некоторые даже наоборот стараются спрятаться и как можно чаще избегать людей, например, в магазине, транспорте или на работе. Не исключено, что вы сейчас поймали себя на мысли, что да я ...

Представьте себе классический сеанс психотерапии. Можно предположить, что в нашем воображении появится более-менее одинаковая картинка – человек ведет беседу со специалистом, что-то рассказывая самостоятельно в эмоциональном порыве либо отвечая на поставленные вопросы. В любом случае, это живой разговор в кабинете психолога или у себя дома, у экрана компьютера. А теперь представьте себе, что консультирование может происходить не в форме беседы, а...

В 1984 году в Колумбии появился необычный праздник, который поддержали и в других странах - Всемирный день лени. Правда, придуман он был не с целью чествовать тех, кто ленится, а для того, чтобы напомнить трудоголикам о том, что отдых им тоже необходим. Но что же это получается - нужно заслужить право лениться или просто так тоже можно заняться ничегонеделаньем? А вообще лень – это ты когда именно ничего не делаешь или что-то другое? Когда ленить...

Оставайся самим собой – часто данная фраза используется в качестве пожелания или напутствия. Но если задуматься, то что именно под ней подразумевается? Как это - быть собой? Зачем оставаться собой? Почему мы подстраиваемся под других, жертвуя частичкой себя? Как двигаться в согласии с собой самим, но при этом не остаться в одиночестве? О пути к самому себе в новом выпуске программы «Форма выражения» расскажет психолог Ксения Вышиваная (Армения).

Возможно, зачастую мы даже не замечаем, как это кто-то делает с нами. Не исключено, что мы это делаем в том числе и в свой адрес. Обесценивание. Как же его распознать? Почему люди обесценивают чувства и поступки не только других, но и самих себя? Как это сказывается на качестве жизни? Как противостоять обесцениванию? Найти ответы на эти и другие вопросы в новом выпуске программы «Форма выражения» поможет магистр психологии, практикующий психолог ...

Все мы хотим одного – любви. Для нас это жизненно необходимо, чтобы расти, развиваться и ощущать гармонию бытия. Впрочем, стоит признать, что наши отношения с любовью складываются по-разному. Но то, что нас точно объединяет, это то, что в какой-то момент в нашу жизнь врывается первая любовь. Как этот опыт из прошлого влияет на нашу жизнь здесь и сейчас? “Иногда мы видим случай, когда люди долго живут со своими партнерами, а потом признаются, что ...

Осознанность. Все вы наверняка много раз слышали это слово. Нужно делать осознанный выбор. Необходимо осознанно проживать свою жизнь. Вообще желательно все делать осознанно. И с этим не поспоришь. Но при том, что слово стало таким, можно сказать, модным, до сих пор у многих остается вопрос, а осознанность – это что такое, что-то делать осознанно – это как? Поговорим об этом в новом выпуске программы «Форма выражения». Разобраться в теме поможет к...

Воображаемая опасность. Почему возникает страх неудачи и как его перебороть В новом выпуске программы «Форма выражения» изучаем страх неудачи. Что он из себя представляет? Почему он появляется и как закрепляется? Как понять, присутствует ли такой страх в вашей жизни? Как он влияет на ее качество? По каким признакам в целом его можно распознать? И, конечно, как перестать бояться неудач? Найти ответы на эти и другие вопросы поможет клинический и се...

Чем старше становятся люди, тем чаще они произносят фразу “Чудес не бывает!” и искренне в нее верят. Но, согласитесь, как было бы здорово, если бы в нашей жизни было место чуду. На самом деле оно и есть. Вот только где же? На что стоит направить фокус своего внимания, чтобы в жизни происходили чудеса? А если они и происходят, то, как их заметить? Можно ли не только верить в чудо, но и научиться создавать его? Что в целом подразумевается под таким...

Если задуматься, то каждый из нас в той или иной степени в своей жизни сталкивается с провокациями. И тут первая задача – понять, что это провокация. Вторая – не поддаться на нее. Однако на практике получается, что большинство на провокации все-таки поддаётся. С чем это связано? Почему в некоторых ситуациях мы довольно спокойно и сдержанно реагируем на провокации, а в других это вызывает яркие эмоции? В чем разница между манипуляцией и провокацие...

Совсем скоро начнется активный сезон отпусков, и многие отправятся в путешествие в надежде забыть о работе, наконец-то расслабиться и зарядить свои батарейки. Но если вы вернетесь и поймете, что сил не прибавилось, это может быть одним из признаков профессионального выгорания, и на это следует обратить пристальное внимание. Что еще может указывать на профессиональное выгорание? Как не доводить себя до этого состояния? И как помочь себе, если избе...

В нашей жизни каждый день происходят самые разные события, мы совершаем разные поступки, сталкиваемся с разными переживаниями и некоторые из них настолько болезненны, что мы не можем за них простить. Себя или другого человека. Это довольно мучительное состояние, выбраться из которого порой советуют так: “Прости и отпусти”. Но, во-первых, это не так-то просто сделать. Во-вторых, а что значит – простить: что входит в это понятие? Психолог, автор пр...

"Стыдно признаться…" — это довольно распространенная фраза, хотя в целом люди редко признаются в том, что им стыдно. Почему? Так и хочется продолжить – что в этом стыдного? Но прежде всего, конечно, нужно понять, что из себя представляет стыд, что является его спусковым механизмом, почему в одной и той же ситуации одному человеку будет стыдно, а другому – совершенно нет, в чем выражается стыд и какая его дозировка может быть для человека по-насто...

Разные проблемные, а порой трагические и горестные ситуации играют своего рода роль прожектора, высвечивая важность сострадания. Правда, в такие моменты очень легко растеряться. Ты хочешь выразить свое сострадание, но начинаешь задумываться, а как именно это сделать, чтобы это не выглядело, например, как жалость. Что сказать? Что сделать? Чем отличается сострадание по отношению к себе и к другим людям? Из чего оно состоит и как формируется? Можно...

Когда-то люди по утрам читали газеты, а сейчас все новости можно узнать, взяв в руки мобильный телефон и открыв социальные сети. Когда-то люди ходили друг к другу в гости, а сейчас можно остаться дома, позвонить по видео, вот и увиделись, и поговорили. Когда-то люди в кафе и ресторанах увлеченно о чем-то беседовали, а сейчас нередко можно увидеть, как в ожидании блюд каждый погружается в виртуальный мир... То, что все меняется, конечно, нормально...

Неопределённость... В последние годы мы не просто наслышаны о ней. Мы в ней живём. Мы часто рассматриваем ее как нечто глобальное – неопределенность в мире, в экономике, в будущем. Но не задумываемся, что, по сути, вся наша жизнь соткана из неопределенности, потому что никто из нас не знает, что с ним будет через пять минут, завтра или через год. От чего зависит, как тот или иной человек переживает неопределенность? Какие чувства ее сопровождают?...

Вера в добро. Вера в светлое будущее. Вера в себя. Вера в другого человека. Вера в существование высшей силы, например вера в Бога. Вера очень многогранна. Но что это – чувство, психологическая установка или навык? Как формируется вера во что-либо? Какой суперсилой обладает вера? Почему порой мы ее теряем и какие способы могут помочь ее вернуть? В чем разница между верой и религией?  “Вера - важнейшее чувство для каждого. Вера может творить чудес...

Каждый из нас в той или иной степени сталкивается со стрессом и, возможно, в такие моменты вспоминает известную фразу Карлсона: “Спокойствие, только спокойствие!” Однако, чтобы уменьшить уровень стресса, этого вряд ли достаточно. А что тогда может помочь? Есть ли какая-нибудь профилактика стресса? Можно ли перепутать стресс с каким-то другим состоянием или его ни с чем не перепутать?  “Стресс - состояние физического и эмоционального напряжения, в...

Сон – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Но почему мы вообще видим сны? Пытается ли нам таким образом подсознание что-то сказать? Почему иногда мы хорошо запоминаем сны, но зачастую все-таки не можем внятно их пересказать? Почему кто-то засыпает быстро, а для кого-то это настоящее мучение? Есть ли какие-то эффективные техники, которые могут помочь «отключать» мозг? Взглянуть на сновидения как часть психологической жизни человека в нов...

В чем смысл жизни? Можете ли вы прямо сейчас сформулировать его лично для себя? Попробуйте! Но всегда ли этот смысл один или может быть несколько смыслов? Почему мы ищем смысл жизни? А можно – не искать? Смысл жизни есть у каждого, но просто не каждый его осознает или можно и бессмысленно прожить отведенное тебе время? Чувство смысла как лекарство для души – так звучит тема нового выпуска программы «Форма выражения». На поиски смысла отправимся в...

Свобода считается большой ценностью как для каждого человека в отдельности, так и для каждого общества или государства в целом. Это то, что, с одной стороны, необходимо как воздух, с другой – этим нужно уметь грамотно пользоваться, не переходя границы других. Что из себя представляет свобода? Как мы ее ощущаем? В чем она проявляется? Зачем она нам нужна? Почему порой в отношениях с кем-то или в целом в своей жизни мы чувствуем себя несвободными, ...

Взрослые часто задают детям вопрос: “Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?”. Но если в раннем детстве ответы больше связаны с фантазией того или иного ребенка, то, начиная с подросткового возраста, многие затрудняются дать конкретный ответ, поскольку это период осознанного поиска себя, своего призвания и самоопределения. Здорово, когда человек в силу своих определенных талантов и способностей или каких-то жизненных обстоятельств понимает, чем он ...

У каждого из нас есть те или иные установки и убеждения. Но почему порой они у нас такие разные? Впрочем, главный вопрос заключается в другом: на основании чего они рождаются, могут ли они меняться и как влияют на качество жизни. Поверьте, нет такого человека, у которого не было бы никаких установок и убеждений. Наоборот – у нас в голове их очень много, но некоторые выбиваются в лидеры и занимают доминантную позицию.  Эксперт программы - клиничес...

Ответственность можно формировать, возлагать, передавать, снимать с себя и перекладывать на другого. Она является неотъемлемой составляющей нашей жизни, однако каждый из нас по-разному с ней обращается. Почему так происходит? Что включает в себя ответственность? Для чего человеку ответственность? Можно ли ее развивать? “Ответственность - это когда я понимаю, за что я несу ответ перед собой и другими людьми и соглашаюсь нести этот ответ. Это - про...

Полномасштабная война в Украине продолжается и через несколько дней исполнится год с того момента, как она началась. На протяжении всего этого периода – изо дня в день – журналистка Вероника Бегун ведет публичный дневник, в котором в том числе рассказывает о своих чувствах. 24 февраля 2022 года она находилась в Киеве. В феврале 2023 года – тоже. Из Украины она не уезжала. Писать не прекращала. Это – наша вторая виртуальная встреча. Найти наш перв...

Вы наверняка не раз слышали фразу о том, что все болезни от нервов. А вот лишний вес, например, тоже? Говорят же, что многие люди заедают стресс, в результате чего вполне можно набрать дополнительные килограммы. А может быть для кого-то лишний вес своего рода защитная броня? Но тогда от чего именно? Причины набора лишнего веса бывают не только психологические, но и физиологические. Как понять, что в конкретном случае это не результат, например, н...

Отчаяние может возникнуть в любом возрасте, но, согласно исследованиям, оно начинает ощущаться особенно часто и остро, когда люди вступают в период раннего зрелого возраста 30-40 лет. С чем это связано? Как описать это состояние? Почему мы в него попадаем? Как его можно распознать и как долго в нем находиться? А главное - как же из него выбраться? Искать ответы на эти и другие вопросы будем в новом выпуске программы «Форма выражения» с психотерап...

Конкуренция присутствует не только в предпринимательской среде, как может показаться на первый взгляд, но и практически в каждой сфере нашей жизни. Кто-то является активным участником этого процесса, кто-то – в основном сторонним наблюдателем: это чувство заложено в нас уже с детства. “Конкурировать с латыни означает сталкиваться или соперничать. Конкуренцию часть рассматривают как деструктивное понятие, но с другой стороны, это способ самореализ...

Ежедневно мы заряжаем свои телефоны, планшеты, компьютеры и прочие гаджеты. И даже не задумываемся о том, что нашим блоком питания являются те чувства, эмоции, которые мы испытываем. Причем, процесс этот автоматический. И надо учитывать, что та энергия, которая поступает, не всегда со знаком "плюс". О том, как простыми способами насытить нашу жизнь информацией из разных источников, новом выпуске программы «Форма выражения» рассказывает  психолог,...

Одиночество часто называют главной проблемой современного человека. Некоторые специалисты утверждают, что в мире оно уже переросло в настоящую эпидемию. В любом случае в той или иной степени каждый из нас знаком с этим чувством. Но почему кто-то переживает его особенно болезненно? Трансформируется ли одиночество с возрастом, то есть отличается ли чем-то это переживание, например, в 20 и 50 лет? К каким последствиям может привести хроническое сост...

Наверняка вы хотя бы раз да слышали, как кто-то говорит: “Я на грани нервного срыва”. С обывательской точки зрения кажется, что нервный срыв - это большая истерика. Но корректно ли так утверждать, и как понять, что у вас нервный срыв? И, главное - как его предотвратить? “Нервный срыв - неофициальный термин, такого диагноза не существует. Под ним принято понимать совокупность отклонений, в которые человек не может нормально функционировать из-за н...

Буквально несколько дней тому назад все мы стояли на пороге 2023 года. К настоящему моменту он уже распахнул свои двери, и каждый из нас сделал в него свой первый шаг. Кто-то со страхом, кто-то с надеждой. Что ждет нас впереди? Если вы думаете, что каждый хочет знать ответ на этот вопрос, то вы ошибаетесь, потому что некоторые люди испытывают страх будущего. Что это значит? “Существует достаточно емкое определение будущего - это всего лишь гипоте...

До Нового года остались считанные дни. И многие в это время задумываются о том, каким был уходящий год конкретно в их жизни и что из накопленного багажа стоило бы взять с собой в будущее, а от чего пора избавиться. Многие составляют списки с новыми планами, целями и желаниями. Мы же предлагаем вам составить список своих привычек. У каждого ведь они есть, верно? Привычка рано вставать по утрам или привычка поздно ложиться. Привычка пить пять чашек...

2022 год обострил тему дома, поскольку миллионы людей были вынуждены покинуть свою родину. Чувство безопасности, к которому они в тот момент так стремились, им удалось обрести. А чувство дома? Что вообще вкладывается в это понятие? Про что оно? По каким признакам можно распознать, есть ли у вас чувство дома? И если его нет, то можно ли его вернуть? Как это сделать? Разобраться в этом в новом выпуске программы «Форма выражения» поможет психолог Ол...

На календаре декабрь 2022 года. 365 дней тому назад мы думали о том, когда же, наконец, закончится пандемия, когда снимут ковид-ограничения и когда вернется обычная жизнь. А потом наступило 24 февраля и стало еще страшнее и сложнее… Параллельно каждый из нас проходит свои индивидуальные испытания – падает, встает, возможно, снова падает. Но очень важно даже в такие трудные моменты уметь находить поводы для радости и разрешать себе радоваться.  “В...

Вопрос очень простой – вы трудоголик? Если вы сейчас мысленно ответили утвердительно, то, согласитесь, сделали это хотя бы чуть-чуть, но с гордостью, потому что таких людей на работе на самом деле очень ценят. Незаменимый работник – это же здорово! А вот и нет - специалисты считают, что трудоголизм – это форма зависимости, так же, как и алкоголизм, и игромания, например.  “Трудоголизм - это в первую очередь форма зависимого поведения, когда у чел...

Любите ли вы ощущения, которые дарят качели? Такое эйфорическое чувство полета, свободы и счастья. Ошибочно думать, что качели любят только дети. Отнюдь – многие взрослые к ним тоже неравнодушны, потому что это хороший способ окунуться в беззаботное детство, снять стресс и, как следствие, улучшить настроение. Однако если вы отдаете предпочтение эмоциональным качелям, то это напрямую влияет на качество вашей жизни и далеко не лучшим образом. Как п...

Кричит, топает ногами, валяется по полу… Пожалуй, это самая распространенная ассоциация, когда речь об истериках. И в первую очередь на месте орущего и валяющегося человека мы представляем маленького ребенка. Однако истерики случаются не только в детстве, но и в более старшем возрасте. Почему же порой у людей бывают истерики? Всегда ли истерика проявляется очень ярко или может быть довольно тихой и прятаться внутри, но при этом быть не менее гром...

Cила есть, воля есть, а силы воли – нет. Наверняка, вы тоже не раз слышали эту фразу. Что из себя представляет психология воли,  как формируется и в чём проявляется, в эфире программы «Форма выражения» на Латвийском радио 4 рассказала психолог Елена Левицкая.   Всё закладывается в раннем детстве Сила воли, как и многое другое, формируется в раннем возрасте. Датские учёные высказываются более конретно - в возрасте до двух до четырёх лет, когда реб...

По данным некоторых исследований, в какой-то момент своей жизни примерно 70% людей испытывают чувство самозванца. На сегодняшний день часто используется термин “синдром самозванца” - впервые о нем упоминалось в 1978 году. С этим синдромом человек не способен приписывать собственные достижения своим собственным качествам и считает, что он обманщик и не заслуживает успехов. “Синдром самозванца не считается психическим расстройством или чертой харак...

Лидирующие позиции в списках пожеланий, будь то день рождения, Новый год или какой-то другой праздник, стабильно занимает здоровье. Мы желаем его в обязательном порядке, потому что это основа основ. И, конечно, на первый взгляд может показаться, что мы все про него понимаем – что такое здоровье, в чем оно выражается, знаем, что о нем надо заботиться.  “Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье - это совокупность социаль...

В новом выпуске программы «Форма выражения» мы говорим о такой разновидности психологического насилия, которая заключается в отрицании произошедших фактов или их перекручивании и заставляющая ставить под сомнение свою адекватность. Называется она газлайтинг. Были или есть и сейчас в вашей жизни люди, которые постоянно обесценивают не только ваши слова, но и суждения, переживания, эмоции и поступки? Проявляться такая форма насилия может как в детс...

Все, что происходит в нашей жизни, оказывает на нее влияние, в том числе меняет каждого из нас, учит чему-то новому, показывает глубину многих вещей и помогает лучше узнать самого себя. В новом выпуске программы «Форма выражения» мы встретимся с клиническим психологом Натальей Черниковой. В три года у ее сына было диагностировано расстройство аутистического спектра. Сейчас ему 24. На данный момент семья проходит еще одно испытание – год назад у м...

Многие люди стремятся к успеху. Многие, но не все. Почему? Что в целом из себя представляет успех? В чем он выражается? С чем напрямую связана успешность? Что является ключевым моментом в вопросе успеха? Важно ли настраиваться на успех? Можно ли в погоне за ним в какой-то момент устать? Как измеряется успешность - через призму материальных вещей или в этом вопросе стоит обращать внимание на что-то другое? Разложим успех на маленькие датели в ново...

История болезни – так называется новый выпуск программы «Форма выражения». Он о том, что, возможно, пытается сказать болезнь, когда нас настигает, почему мы по-разному реагируем на встречу с ней, как справиться со страхом перед болезнью и действительно ли оптимистичный настрой помогает поскорее выздороветь. Об этом и не только поговорим с экспертом программы. Им станет практикующий психолог в модальностях гештальт-терапии и когнитивно-поведенческ...

Неприятно, когда нас кто-то игнорирует: не отвечает на сообщения, на звонки, смотрит в глаза и молчит или просто делает вид, что нас нет. Почему так происходит? Всегда ли это инструмент манипуляции или порой – такая форма защиты? Что делать, если вы стучитесь в дверь, а в ответ – тишина, то есть, то самое игнорирование? К каким последствиям оно может привести и можно ли расставить в своей жизни границы так, чтобы даже при столкновении с игнориров...

Липкость и вязкость такого чувства как скука заставляет нас стремиться к тому, чтобы как можно быстрее от него избавиться. Мотивирует к этому и отношение общества: многих из нас учили тому, что скучать – это социально неприемлемо.  “Скука бывает разная. С точки зрения биологии это - физически неприятное ощущение, которое включает любопытство и поисковое поведение. Есть скука как ощущение своей неуместности и бессмысленности”, рассказывает доктор ...

Общение – одна из важнейших составляющих нашей повседневной жизни. От того, как мы общаемся с близкими, знакомыми и незнакомыми людьми, во многом зависит то, насколько гармонично мы себя чувствуем и каких успехов добиваемся. К сожалению, нередко в общении возникают трудности и не каждый из нас понимает, как их преодолевать. Самая распространенная тактика – начать выяснять отношения. Но насколько правильно придерживаться именно такой стратегии? За...

Интеллект - сложно устроенный механизм швейцарских часов: шестеренки, которые взаимодействуют между собой. Это в первую очередь способность мыслить, анализировать, рассуждать, адаптироваться к любым жизненным ситуациям, устанавливать и улавливать причинно-следственные связи, а также способность к обучению.  “Часто людям кажется, что интеллект - это знания, которые они получили в школе, но это не так: в первую очередь, это умения и технические дан...

Какую пару можно назвать гармоничной? От чего зависит ощущение счастья в браке у мужчин и женщин? Каждая ли пара попадает в негативный цикл отношений? Если да, то как это происходит? Почему кто-то в нем застревает, а кому-то удается из него выбраться? Зададим эти и другие вопросы о супружеских отношениях эксперту программы «Форма выражения». Им станет Наталья Вольперте - практический психолог, магистр профессиональной психологии, клинический псих...

Отношения - неотъемлемая часть нашей жизни. Выстраивать их нам приходится как с собой, так и с окружающими нас людьми. Личные отношения делятся на несколько этапов, первым из которых является влюбленность, и только завершающим - любовь. На построение личных отношений больше всего влияет наша родительская семья - ребенок до семилетнего возраста подсознательно наблюдает за тем, как значимые взрослые вокруг него относятся друг к другу и как они отно...

В новом выпуске программы «Форма выражения» поговорим о комплексном посттравматическом стрессовом расстройстве. И ключевое слово тут именно «комплексное», поскольку симптоматику и формы проявления посттравматического стрессового расстройства мы изучали в одной из предыдущих программ. В чем же разница между этими диагнозами? Как проявляется комплексное посттравматическое стрессовое расстройство? Почему в данном случае очень важна точная психодиагн...

Каждый из нас хочет быть счастливым, в том числе в отношениях. Однако в этом поиске счастья мы нередко забываем о простых потребностях – и своих, и партнера.  “В основном то, как мы осознаем свои потребности, зависит от того, как родители относились к вашим потребностям в детстве, от глубины ваших травм и опыта отношений”, поясняет гость программы, психолог Екатерина Трунова. По ее словам, обычно, когда встречается пара, влюбленность возникает пр...

А дальше что? Психология беженца   24 февраля 2022 года наши чувства пережили настоящее потрясение: шок, отрицание происходящего, страх… В свою очередь мозг подбирал подходящую реакцию на стресс - стой, бей или беги. И многие действительно побежали. Пробки на дорогах, на границах… Масса волонтеров, готовых оказывать необходимую поддержку, журналистов, готовых выслушивать личные истории и информировать об актуальных событиях.   С тех пор прошло пя...

Разбираемся в теме эгоизма с клиническим, детским и семейным психологом с 20-летним опытом работы, автором таких книг как «Азбука чувств и эмоций» и «Воспитание без криков и наказаний» Екатериной Кес (США).

К сожалению, зачастую родители за счет своих детей пытаются решить свои “неотработанные” проблемы и вопросы личной жизни - манипуляция, унижение, то, что приносит родителю травмирующие переживания, проецируется им на ребенка.  “Есть родители, которые изначально считают, что ребенок - это их собственность. Когда дети подрастают и выбиваются из под контроля, их поведение может запускать в родителе неотработанные реакции”,  рассказывает в программе ...

Каждый из нас точно знаком с надеждой, однако отношения у людей с ней могут складываться разные. Кому-то проще сидеть на диване и надеяться на авось, а кто-то делает выбор в пользу стремления к своим целям, сохраняя при этом надежду. “Надежда - это вера человека в лучшее, уверенность в том, что мечты и желания сбудутся. Надежда всегда связана с ожиданием, она утешает человека, поскольку он становится уверенным в том, что у него все получится. Это...

Есть ли у вас враги? Можно предположить, что кто-то, не задумываясь, ответит: «Да, есть, и я знаю их поименно». Кто-то тихо вздохнет и философски заметит, что, скорее всего, враги есть, но кто именно – трудно сказать. Ну, и обязательно найдется кто-то, кто презрительно или радостно заявит, что у него врагов нет – ни одного. Но бывает ли так в жизни? Кого вообще наша психика считает врагом? Как между собой переплетается тема страданий и врагов в н...

В последнее время многие в той или иной степени пережили травмирующие события и, возможно, к настоящему моменту получили посттравматический синдром или посттравматическое стрессовое расстройство. Конечно, сейчас в первую очередь под травмирующими событиями мы сразу подразумеваем войну в Украине. Но в целом причинами такого синдрома могут быть и авария, и пожар, и любое насилие, и многое другое.    “Такой синдром - реакция на тяжелые события, кото...

Война в Украине длится уже больше трех месяцев. За это время каждый из нас успел пережить гамму чувств. То, какие именно они были, какие выходили на первый план и как быстро трансформировались во что-то другое, частично зависело от того, где чисто физически находился тот или иной человек. В рамках нового выпуска программы «Форма выражения» мы совершим так называемое психологическое путешествие. Украина. Россия. Латвия и другие страны мира. Кто ка...

Героиня нового выпуска программы «Форма выражения» – рижанка Ева Горностай. Она - онкологический пациент с ноября 2018 года. Ева долгое время описывала свои чувства и переживания исключительно в рамках личного дневника. Однако в какой-то момент в этом формате ей стало тесно, вследствие чего вскоре свет увидит ее электронная книга о поиске жизни с метастатическим раком молочной железы. В первую очередь, для таких же пациентов, как и сама Ева: «Я х...

Абъюз – тема нового выпуска программы «Форма выражения». Он проявляется в детско-родительских, партнерских и трудовых отношениях, нередко совершенно незаметно затягивая в свою паутину. Почему что-либо подобное происходит в нашей жизни? Какие люди больше склонны к такому поведению? Почему распознать абьюзера еще на начальной стадии знакомства зачастую не так-то просто? Почему жертва дает второй, третий и десятый шанс? Почему она сразу не уходит из...

Вы точно слышали о таком понятии как комплекс неполноценности. Но как его разложить по полочкам? Оказалось, что сделать это без помощи профессионала не так-то просто. Да, на поверхности есть два ключевых слова – «комплекс» и «неполноценность», то есть человек не уверен в себе, сомневается в себе. Но в чем это еще может выражаться? Как формируется такой комплекс? Как узнать, есть ли такой комплекс, например, у вас? И, конечно, что с ним можно сдел...

Эмоция-фантом: вроде бы она есть, но как бы не существует. Это - вкус близости. Глубоко спрятанная красота души: проявлять ее или нет – каждый решает самостоятельно. Во многих словарях и энциклопедиях это вообще не упоминается. В свою очередь некоторые пытаются объяснить это через отрицание, описывая как НЕ-властность, НЕ-грубость, НЕ-хамство, НЕ-корыстность. Все это касается нежности. Она может приобретать разные формы: это и чувство, и определе...

У каждого бывают периоды разочарования – в жизни, в людях, конкретных событиях. Эрих Мария Ремарк в одной из своих книг написал: «Самое сильное чувство — разочарование. Не обида, не ревность и даже не ненависть… после них остается хоть что-то в душе, после разочарования — пустота». Это – мнение писателя. А что по этому поводу думают психологи? Что такое разочарование? Неизбежно ли нам в жизни разочаровываться? Чем опасно разочарование и что в нем...