9Ну вот и все… неплохая получилась история…
02 мин.
18 January 2023
0
02 мин.
НЕТ, СТОП! Это не конец! А всего лишь завершение 1-го сезона, чтобы вернуться обновленными позже.Сейчас мы работаем над новым сезоном и готовы экспериментировать с форматом, чтобы сделать его еще более увлекательным. Нам очень хочется узнать обратную связь от вас — что вам особенно понравилось в выпусках, а что можно улучшить?В качестве благодарности вам, мы решили провести розыгрыш:Что разыгрываем: Набор из 3-х ароматных соевых свечей от Lumiier...
8Арт-терапия — можно ли нарисовать себе жизнь без стресса?
22 мин.
16 November 2022
0
22 мин.
Как именно работает арт-терапия? Причем здесь Фрейд и Юнг?Что такое нейрографика и есть ли в ней подводные камни?Обязательно ли уметь рисовать, чтобы применять арт-терапию?Гостья-практик — мастер по нейрографике Согдиана МамедоваMasterskaya Арт-пространство @masterkayauzTg Арт-пространства: https://t.me/masterskayuzЭксперт выпуска — Арт-терапевт, Мария Петрашина @marfa_mariyaИспользуемые исследования:Effects of art therapy on stress and anxiety o...
7Гончарное дело — сложное ремесло или отдушина в этом сложном мире?
20 мин.
26 October 2022
0
20 мин.
Как лепка помогает работать со стрессом? Получится ли сделать себе кружку и расслабиться уже на первом занятии? Действительно ли это так атмосферно, как в знаменитом ромкоме?Используемое исследование: Reduction of Cortisol Levels and Participants' Responses Following Art Making https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/07421656.2016.1166832Гость-практик — Илья @ilya.sfotkay, керамист, автор проекта @nedushno.ceramicsTg (не)душно: https://t.me/n...
6Шоппинг — приятная награда или способ побега от проблем?
19 мин.
04 October 2022
0
19 мин.
Когда шоппинг стал видом досуга и развлечения? Как этот процесс может влиять на ментальное состояние? Чем может быть опасен компульсивный шоппинг? Гостья-практик — Анна Московцева, бережный стилист с юмором, основательница бюро стилистов @style_buro_moskovtseva @anna.moskovtseva https://instagram.com/anna.moskovtseva?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://t.me/stylist_anna_moskovtseva Эксперт выпуска — Женя Лазарева, клинический психолог, психотерапевт КПТ,...
5Отпуск — пропуск выпуска?
01 мин.
16 September 2022
0
01 мин.
Пропускаем регулярный выпуск сегодня и возвращаемся с новым через 2 недели — 30 сентября! Тепла, любви и меньше стрессаСледите за нами в соц.сетяхInst*: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/VK: https://vk.com/studcastTelegram: @studcast.ps https://t.me/studcastps*как принято писать — признана в РФ экстремистской
4Танцы — риск повысить неуверенность или способ излить переживания?
18 мин.
02 September 2022
0
18 мин.
Правда ли, что неумение танцевать порицалось в Российской империи? Чем танцы похожи на сеанс психотерапии? Как преодолеть стеснение и начать танцевать?Гостья-практик — Тамила Минакова @tamila_minakova https://instagram.com/tamila_minakova?igshid=YmMyMTA2M2Y=Эксперт выпуска — Екатерина Прозорова, мастер спорта по бальным танцам и основательница сети школ танцев Der Вальс@ekaterina_prozorova https://instagram.com/ekaterina_prozorova?igshid=YmMyMTA2...
3Аэройога — воздушное расслабление или тяжелое испытание?
20 мин.
19 August 2022
4,50
(2)
20 мин.
Что такое аэройога и как она появилась? Как упражнения в воздухе помогают справиться со стрессом? Нужна ли для этого специальная сноровка или справится каждый? Эксперт выпуска — Алиса Берникова, сертифицированный инструктор по занятиям в гамаках, @alisehost https://instagram.com/alisehost?igshid=YmMyMTA2M2Y= Ссылка на исследование: The effectiveness of performative aerial practice on mental health and the love of movement – https://www.researchga...
2Медитация — плацебо или путь к осознанности?
19 мин.
05 August 2022
0
19 мин.
Откуда растут корни практики, о которой так много стали говорить блогеры? Есть ли научные подтверждения положительного влияния медитаций на организм? А что, если медитировать скучно?Эксперт выпуска Мария Лев — преподаватель йоги и медитации студии йоги Jivamukti Yoga Material Moscow / "Материал" https://material.yoga/Ссылки на исследования/статьи:1. Mindfulness meditation effective in reducing anxiety: Study https://www.belmarrahealth.com/mindful...
1О чем I'M FINE
01 мин.
31 July 2022
0
01 мин.
1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом.Наше время обозначено большим и громким словом «ПРОДУКТИВНОСТЬ», за которой гонятся буквально все (или пытаются угнаться) … Список причин для беспокойств и стресса можно продолжать долго: гонка за результатами, политическая нестабильность, тревожащие новости, ограничения, глобальные изменения климата. Абсолютно исключить стресс из жизни невозможно и не нужно, но можно найти способ поймать волну или найти...