Кукушетка. Психология без стереотипов

Привет. Это третий эпизод «Кукушетки».

В нём я объясняю, почему нас так тянет к телефонам, скроллингу и уведомлениям — даже когда мы осознаём, что устали.

О чём выпуск:

Приглашаю посмотреть бесплатный гайд от меня подробнее по теме

Привет! Это второй эпизод нового сезона «Кукушетки» — и на этот раз мы говорим о цифровой гигиене.

⠀

Той самой, которую мы часто воспринимаем как занудную рекомендацию из разряда «отложи уже свой телефон» — но на деле это история про самочувствие, внимание и вообще — про то, как мы живём.

В этом выпуске я объясняю:

— почему даже при внешне «нормальной» жизни может ощущаться постоянная усталость и вялость,

— откуда берётся рассеянность, тревожность и ощущение, что «всё утекает сквозь пальцы»,

— как незаметно формируется зависимость от скроллинга и что такое «фантиковый дофамин»,

— и какие простые шаги можно начать делать, чтобы вернуть себе ясность, фокус и реальную энергию — без ухода в лес и удаления всех соцсетей.

В конце выпуска — маленькое задание на неделю, которое способно дать тебе реальные изменения уже через несколько дней.

В новом сезоне подкаста «Кукушетка» мы погружаемся в тревожную тему цифровой зависимости. Я, Ксана Чуднова, делюсь своей личной историей, которая заставила меня переосмыслить свое онлайн-присутствие.

? О чём выпуск:

- о цифровой зависимости, которая маскируется под работу, заботу о себе и даже обучение;

- о том, как я начала терять зрение и осознала, насколько сильна моя привязка к экранам;

- о тревоге и пустоте, которые накрывают, когда лишаешь себя постоянного контента;

- о страхе «быть забытым», если не выкладываешь сторис;

- о решении удалить Instagram, Telegram-каналы, отключить сторис — и что пришло на их место;

- о возвращении к себе, телу, вниманию и к жизни, где я больше не фоном.

Ключевые темы:

- реальный механизм зависимости от экранов;

- как соцсети стали формой избегания и системой обязательств;

- почему отсутствие «ломки» стало важным открытием;

- и как осознание ценности времени и внимания стало поворотным моментом.

В новом выпуске подкаста «Кукушетка» Оксана Чуднова расскажет о концепциях персоны и тени. Погрузись в мир психологии и узнай, как формируется твоя истинная сущность и какие внутренние конфликты могут мешать твоему развитию. Присоединяйся к нам, чтобы научиться осознавать свои скрытые аспекты и гармонично интегрировать их в жизнь!

В новом выпуске подкаста «Кукушетка» мы поговорим о том, как правильно отдыхать, не поддаваясь заблуждениям о том, что лучший отдых — это смена деятельности. Разберемся, что такое стресс на самом деле, какую роль в нашем организме он играет и как важно осознанно подходить к отдыху. Присоединяйтесь, чтобы узнать, как снять нагрузку с мозга и тела, и найти свой истинный способ восстановления сил.

В новом выпуске подкаста «Кукушетка. Психология без стереотипов» Оксана Чуднова разбирает, может ли искусственный интеллект заменить живого психолога. Обсуждаем, какие запросы могут решаться с помощью AI, а для каких проблем важно общение с живым человеком. Узнайте, как разнообразие терапевтических подходов влияет на наше психическое здоровье и какой опыт вы не получите при общении с технологией. Подключайтесь к обсуждению и расширьте свои знания о психологии!

В первом эпизоде подкаста «Кукушетка» Ксана Чуднова, практический психолог и гештальт-консультант, погружает вас в мир внутреннего сопротивления и мотивации. Почему мы откладываем важные дела? Как закрепленные в нашем бессознательном установки мешают двигаться вперед? Узнайте, как разобраться в своем внутреннем «я» и начать действовать, несмотря на страхи и сомнения. Присоединяйтесь и начните свое путешествие к самопознанию!