Диет-Ликбез – Зуев Константин

В этом прямом эфире - подняли две темы:

1. Неочевидные причины ухода в зажор

2. Рефид как способ выправить ситуацию

Как успешные, целеустремленные люди загоняют себя в красную зону, теряют энергию и начинают бесконтрольно есть. И это не просто наблюдение — я сам через это проходил, проверял на себе и обкатывал на клиентах. 

Присоединяйся: https://t.me/fast_fit В этом канале по вторникам в 19:00 прямые эфиры

Вы доедаете всё на тарелке, даже если уже сыты? Эта привычка может быть одной из главных причин лишнего веса и переедания.

Все полезности в моем телеграм-боте https://r.bothelp.io/tg?domain=FastFit_Bot&start=c1731698598707-ds&utm_source=youtube

В этом видео я подробно разберу:

Почему мы доедаем всё подчистую, даже если уже сыты.

Эволюционные причины, почему мозг заставляет нас запасаться едой.

Как эмоциональная связь с едой (например, "жалко выбрасывать") приводит к перееданию.

Физиологические последствия переедания: от набора веса до проблем со здоровьем.

Что вы узнаете из видео:

Почему мы доедаем всё на тарелке, даже если уже сыты.

Эволюционные причины, почему мозг заставляет нас запасаться едой.

Как эмоциональная связь с едой (например, "жалко выбрасывать") приводит к перееданию.

Физиологические последствия переедания: от набора веса до проблем со здоровьем.

3 простых правила, которые помогут вам правильно подходить к еде:

Кладите меньше на тарелку.

Слушайте своё тело и останавливайтесь, когда сыты.

Фокусируйтесь на качестве, а не количестве.

Это видео для вас, если:

Вы хотите контролировать свой вес без стресса и жёстких ограничений.

Вы часто переедаете, потому что боитесь выбросить недоеденную еду.

Вы ищете простые и действенные советы для улучшения ваших пищевых привычек.

Вы хотите научиться слушать своё тело и есть ровно столько, сколько нужно.

Ключевые слова:

#похудение #правильноепитание #гибкаядиета #контрольвеса #здоровыйобразжизни #переедание #едапривычки #диета #зож #какхудетьбездиет

Бонус:

Хотите узнать больше о правильных пищевых привычках? Заходите в мой телеграм-бот! Он поможет вам освоить базовые принципы гибкой диеты, научиться контролировать порции и улучшить отношения с едой. Ссылка на бота — в описании.

Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк этому видео, чтобы получать больше полезных советов по питанию и здоровому образу жизни!

Почему одни методы похудения работают, а другие — пустая трата времени и денег?** Сегодня я разберу 5 самых популярных форматов помощи в похудении: от "волшебных" таблеток до индивидуального сопровождения. Вы узнаете, какие методы действительно эффективны, а какие лучше обходить стороной.

Все полезности в моем телеграм-боте https://r.bothelp.io/tg?domain=FastFit_Bot&start=c1731698598707-ds&utm_source=youtube

Что вы узнаете в этом видео:

Почему "волшебные" таблетки и гербалайф — это провал.

Какие риски скрывают готовые рационы и быстрые марафоны.

Почему адекватные марафоны дают результат в 50–70% случаев.

Секрет успеха индивидуального наставничества (спойлер: эффективность до 80%!).

Мой личный путь: как я нашел свой формат помощи похудальцам.

Это видео для вас, если:

- Вы устали тратить деньги на бесполезные диеты и добавки.

- Хотите понять, какой метод похудения подходит именно вам.

- Готовы работать над собой, но не знаете, с чего начать.

Какой формат похудения пробовали вы? Напишите в комментариях: "волшебные таблетки", "марафон", "индивидуальное сопровождение" или что-то другое. Давайте делиться опытом!

Не забудьте подписаться на канал, чтобы получать больше полезного контента о здоровье, правильном питании и похудении. Вместе мы сделаем вашу жизнь легче, счастливее и осознаннее!

Почему одни завтраки заряжают вас энергией и радостью, а другие оставляют чувство пустоты? Сегодня я раскрою секрет одного из самых важных приемов пищи — "унифицированного завтрака". Это не просто еда, это ваш маленький ритуал, который поддерживает тело и душу.

Все полезности в моем телеграм-боте https://r.bothelp.io/tg?domain=FastFit_Bot&start=c1731698598707-ds&utm_source=youtube

Что вы узнаете в этом видео:

Что такое "унифицированный прием пищи" и почему он необходим.

Как базовый завтрак спасает ваш день, даже если остальной рацион пошел наперекосяк.

Какие продукты из детства могут вернуть вам чувство уюта и ресурсного состояния.

Как создать свой идеальный завтрак, который будет работать для вашего тела и эмоций.

Это видео для вас, если:

- Вы хотите питаться правильно, но не готовы отказываться от удовольствия.

- Вам нужен простой способ начинать день с хорошего настроения.

- Вы хотите найти баланс между здоровьем и эмоциями через еду.

Какой завтрак заряжает вас энергией? Напишите в комментариях свои любимые варианты: черный хлеб с молоком? Яичница с авокадо? Овсянка с изюмом? Давайте делиться историями!

Не забудьте подписаться на канал , чтобы получать больше полезных лайфхаков о питании, здоровье и осознанном образе жизни. Вместе мы сделаем вашу жизнь вкуснее, легче и счастливее!

\#похудение #правильноепитание #завтрак #диета #здоровыйобразжизни #мотивация

Хотите узнать, почему одни едят что хотят и остаются в форме, а другие строго следят за питанием, но всё равно набирают вес? Спойлер: это не про метаболизм или гены. Это про ваш подход к еде. И я нашёл идеальную аналогию — финансы!

Все полезности в моем телеграм-боте https://r.bothelp.io/tg?domain=FastFit_Bot&start=c1731698598707-ds&utm_source=youtube

**В этом видео:

Как "пищевые кредиты" приводят к лишнему весу.

3 типа людей: кто боится есть, кто балансирует и кто постоянно переедает.

Почему важно быть "финансовым стратегом" в питании.

Простые лайфхаки, как наслаждаться жизнью без лишних килограммов.

Это видео для вас, если:

- Вы устали от запретов и жёстких диет.

- Хотите понять, как балансировать между удовольствием и здоровьем.

- Готовы перестать бояться "пищевых долгов" и начать контролировать свой вес.

А какой вы тип? Напишите в комментариях: "Аскет", "Стратег" или "Банкрот". Мне очень интересно узнать вашу историю!

Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео о похудении, правильном питании и здоровье. Вместе мы сделаем вашу жизнь легче, вкуснее и осознаннее!

#похудение #правильноепитание #диета #здоровыйобразжизни #финансоваяграмотность #мотивация