«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкера

Разобрал «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкера — 6 минут о том, почему сон — ключ к здоровью и успеху!  

Слушай подкаст и пиши в комментариях, что тебя зацепило!   

О чем книга?

Мэттью Уолкер, ведущий эксперт по сну, раскрывает, как сон влияет на наше здоровье, мозг и жизнь. Это не просто отдых, а фундамент для физического и ментального благополучия. Книга объясняет, почему недосып разрушает нас и как наладить сон для лучшей версии себя.  

Ключевые фишки:  

Сон — основа здоровья: улучшает память, иммунитет и эмоциональную стабильность.  

Недосып — враг: как он повышает риск болезней и снижает продуктивность.  

Практичные советы: как оптимизировать режим сна и справляться с бессонницей.

Для кого?

Для всех, кто хочет лучше спать, повысить энергию, укрепить здоровье и раскрыть свой потенциал — от студентов до профессионалов.  

И помни: качественный сон — твоя суперсила!   

Шагай к знаниям с MicBook — ждем тебя тут!