Зачем я это делаю?

В этом выпуске мы говорим с клиническим психологом Екатериной Антюфьевой. Рефлексия: Как перестать гнаться за идеалами и начать жить. Как развивать здоровую рефлексию, не скатываясь в самокритику, как распознать внутреннего критика, почему мы регулярно обесцениваем себя, и как понять, что действительно движемся “не туда”.

Мы обсуждаем, что отличает рефлексивность от самокопания, почему напористость не то же самое, что уверенность, и можно ли “отключить” внутреннего критика навсегда. Отдельная часть выпуска посвящена тому, как выбрать психолога, какие «красные флаги» должны насторожить, почему важен системный подход и как отличить профессионала от инфошарлатана. Когда пора идти к психологу и можно ли обойтись без него. Почему даже умные и образованные люди могут обмануться. Также, затронем тему выгорания, предназначения, принятия решений. Почему сомневаться в себе - нормально.

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/nistratovonline

Тайм-коды :

00:00 Разговор с психологом

00:56 Что такое рефлексия

01:32 Как не уйти в самобичевание и самокритику

03:45 Что такое рефлексивность

04:01 Напористость и уверенность разные вещи

05:20 Как понять, не закапываю ли я себя саморефлексией

06:06 Ради чего я это делаю?

06:50 Почему нам привычнее себя обесценивать

08:50 Откуда берется голос внутреннего критика

10:11 Можно ли убрать внутреннего критика навсегда

11:35 Баловать внутреннего ребенка или все-таки любить?

13:08 Когда нужно идти к психологу

16:20 Физиологический фундамент для хорошего самочувствия

18:37 Как отличить профессионала от инфошарлатаном

20:19 Эксперимент доктора Фокса

22:45 Образованные, умные люди тоже ошибаются

24:05 Главные признаки шарлатана

25:33 Работает только системный подход

26:31 Можно ли решить проблему за одну сессию у психолога

28:20 В чем вам нужно насторожиться при поиске психолога

30:18 Ред флаг при подборе психолога

32:50 Манипуляции в продажах

34:10 Как в бизнесе прививать культуру рефлексии сотрудникам

37:37 Что нам мешает принимать решения и как поможет рефлексия

42:35 Как понять, что двигаюсь не туда

44:10 Можно ли найти свое предназначение

47:44 Всем ли нужно быть великими

50:45 Мы не знаем что нас делает счастливыми

52:00 Сомневаться в себе нормально

53:40 Как отделить истинное от навязанного?

58:32 Что такое выгорание и как понять, что ты выгорел

01:02:10 Выгорают те кто горел

01:04:20 БЛИЦ

01:08:08 Напутственные слова от Екатерины

***

Ссылки на мои соц.сети:

https://t.me/nistratovonline

https://www.instagram.com/nistratov_ivan*

https://vk.com/nistratov_ivan

Купить рекламу, позвать в подкаст или предложить другое сотрудничество:

ivannistratovpodcast@gmail.com

* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Во второй половине жизни многие сталкиваются с чувством, что уже поздно что-то менять. Но именно сейчас может начаться ваш самый настоящий этап свободы и зрелой силы. 

Сегодняшний выпуск посвящен теме второй половины жизни и мы поговорим с Анной Лебедевой - коучем MCC ICF, основательницей Международного Эриксоновского Университета коучинга, ментором. 

Когда начинается вторая половина жизни, что значит «возраст свободы», почему первая половина жизни часто проходит как «театр обязательств». 

Что делать с кризисом среднего возраста? Как инвестировать в отношения и открываться новым навыкам и талантам? 

Почему людям 40 + сложно устроиться на работу и зачем нужно учиться “продавать себя”.

Также в подкасте поговорим: про свободу, кризис среднего возраста, почему сложно заводить новые отношения, как поддерживать отношения существующие. Поговорим про "атомные привычки" и как мы себе врем. 

Можно ли что-то изменить, находясь в зоне комфорта. 

Как не уйти в зависть, ненависть и самокопание. 

Почему в сорок плюс так сложно устроиться на работу и что делать, чтобы проявить себя. 

Как научиться грамотно себя “продавать”. Как не потерять веру в себя при поиске работы за 40+ Почему так важна "подушка безопасности". Как стать счастливым во второй половине жизни.

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/nistratovonline

Ссылки на мои соц.сети:

https://www.instagram.com/nistratov_ivan*

https://vk.com/nistratov_ivan

Купить рекламу, позвать в подкаст или предложить другое сотрудничество:

ivannistratovpodcast@gmail.com

* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Как перестать сравнивать себя с другими и начать жить? В этом выпуске поговорим о том, что такое самооценка и самопринятие, в чём их разница и почему достижения не делают нас счастливыми. Как принять и полюбить себя. Разберем синдром отложенной жизни, отношение к ошибкам и формулу счастья. Почему мы постоянно недовольны собой.

Разговаривать на тему самооценки будем с психологом Романом Горбачёвым.

Также, в подкасте обсуждаем:

Как проявляется низкая самооценка и о чем на самом деле говорит высокая самооценка; чем отличается самооценка от самопринятия; почему достижения не равны счастью и как работает синдром отложенной жизни; что значит “я ок – ты ок” и как это влияет на отношения; почему мы так жестоки к себе и как научиться принимать свои ошибки и поражения; как полюбить себя, как перестать гнаться за недостижимым идеалом; почему мы сравниваем себя с другими; откуда возникает достигаторство; зачем обращаться к терапевтам и коучам; что значит принять себя.

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/nistratovonline

Ссылки на мои соц.сети:

https://t.me/nistratovonline

https://www.instagram.com/nistratov_ivan *

https://vk.com/nistratov_ivan

Купить рекламу, позвать в подкаст или предложить другое сотрудничество:

ivannistratovpodcast@gmail.com

Поддержать проект - https://pay.cloudtips.ru/p/80842494

Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/nistratovonline

Что такое культура отмены и зачем она нужна? Почему нас отменяют, кто этим управляет и как выбраться из "чёрного списка"? Беседуем с предпринимателем, бизнес-консультантом и основателем агентства специальных поручений Максимом Никитиным. Разобрали культуру отмены детально на примере известных кейсов и исторического экскурса.

Обсуждаем:

Что такое культура отмены. Отменить человека: как мы стали судьями друг для друга. Есть ли у культуры отмены положительная сторона. Отмена России и какие у этого последствия. Почему Роулинг, Козловского и Спейси отменили. Кто "заказывает" отмену. Что делать, если ты оказался под прицелом и тебя отменили. Кто определяет нормы. Культура интеграции вместо культуры отмены. Ивлеева и "голая вечеринка" - как выходит из "отмены" Настя. В чем чудовищность культуры отмены? Можно ли быть сильным через уязвимость. Пройдет ли путь восстановления Михаил Ефремов. Что такое черный и белый пиар. Почему после интервью у Ксении Собчак всех отменяют. Что стоит за разводом Татьяны Ким (Бакальчук) основательница Wildberries. Как отличить справедливость от самодурства. Почему сегодня каждый стал блюстителем морали.

Социальные сети Максима Никитина:

Телеграм - https://t.me/mntypes

Инстаграм* https://www.instagram.com/new_max*

Ссылки на мои соц.сети:

https://www.instagram.com/nistratov_ivan*

https://vk.com/nistratov_ivan

Купить рекламу, позвать в подкаст или предложить другое сотрудничество:

ivannistratovpodcast@gmail.com

*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Перукуа — музыка, исцеление, женская сила. От боли к предназначению - Как Перукуа нашла свой путь. В этом интервью Перукуа делится своим внутренним пробуждением, опытом трансформации, встречей с шаманами и силой женской энергии. Вы узнаете, как голос может исцелять, почему Перукуа работает преимущественно с женщинами и кто такие мужчины "потеряшки". Как мужчине с логическим мышлением перестать бояться таких вещей и услышать себя. Как восстановить баланс мужского и женского начала в себе. Как услышать себя и соединить логику и интуицию. Как понять, есть ли у вас интуиция. Есть ли кризис среднего возраста и какие смыслы помогают Перукуа идти вперед.

Социальные сети Перукуа:

Telegram-канал: https://t.me/womanpath

Instagram*: https://www.instagram.com/perukua

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/nistratovonline

Ссылки на мои соц.сети:

https://www.instagram.com/nistratov_ivan *

https://vk.com/nistratov_ivan

Купить рекламу, позвать в подкаст или предложить другое сотрудничество:

ivannistratovpodcast@gmail.com

Поддержать проект - https://pay.cloudtips.ru/p/80842494

Аудиоплатформы на любой вкус:

https://podcast.nistratov.com

* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

У нас в гостях Константин Саркисян - психолог, executive -coach. Это сделает вас счастливым человеком: как найти свое предназначение и любовь. Мы поговорили о том, что такое успех и порядок. Как его достичь. Почему сейчас время превосходства дилетантов и в чем главные потребности человека. Почему сейчас мир слабых и инфантильных мужчин и можно ли стать орлом, если ты воробей? В чем разница между мечтой и целью. В чем сила и опасна ли правда? Почему равноправие - это глупо и как женщина управляет мужчиной. Как найти свою любовь и стать счастливым человеком? Где живут негативные и позитивные чувства и наконец, почему личность - не важна.

Поддерживаю благотворительный фонд «Строим добро» - https://stroimdobro.ru/pomoch/

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/nistratovonline

Инстаграм Константина Саркисяна - https://www.instagram.com/konstantin_sarkisyan *

Из подкаста вы также узнаете:

Как достичь успеха. Важно ли быть здесь и сейчас. Как достичь внутреннего порядка. Про дилетантов и почему важно заниматься своим делом. Как найти внутреннюю гармонию. Как найти себя. Как понять кто ты. В чем главные потребности человека.

Как найти свое предназначение. В чем разница между мечтой и целью. Как отличить цель от мечту и проблему от задачи. В чем сила? Почему правду говорить опасно. Перед кем человек несет ответственность. Почему равноправие - это глупо. Равноправие - это ловушка для женщин. Как женщина управляет мужчиной. Почему женщина главная в семье. Как найти свою любовь. Как стать счастливым человеком. Как найти свое счастье. Где живут негативные и позитивные чувства. Почему личность не важна. 

Ссылки на мои соц.сети:

https://www.instagram.com/nistratov_ivan*

https://vk.com/nistratov_ivan

Купить рекламу, позвать в подкаст или предложить другое сотрудничество:

ivannistratovpodcast@gmail.com

Поддержать проект - https://pay.cloudtips.ru/p/80842494

* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

У нас в гостях Инна Можайская - хэдхантер, карьерный консультант для топ-менеджеров, основательница кейс-клуба для руководителей. Мы поговорили о том, что нас ждет в 2025 году с точки зрения карьеры, с какими вызовами мы столкнемся. Какие тренды 2025 года. Какие топ-менеджеры сейчас ценятся. Почему на МВА давно не смотрят. Почему трудоголизм уже не моден и как коучинг помогает в развитии карьеры и бизнеса.

Поддерживаю благотворительный фонд «Строим добро» - https://stroimdobro.ru/pomoch/

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/nistratovonline

Телеграмм-канал Инны Можайской - https://t.me/uroventop

Кейс-клуб для руководителей - https://t.me/caseclubmozhayskaya

Из подкаста вы узнаете:

Как построить успешную карьеру в 2025 году и чем поможет коучинг. Какие тренды 2025 года, что нас ждет в 2025 году. Как построить карьеру с учетом трендов 2025 года. 

Что ценится в руководителях. Какие ТОП-менеджеры будут эффективны. Как построить успешную карьеру. Кто отвечает за карьеру сотрудника. 

Как не выгорать на работе. Как избежать профессионального выгорания руководителю. 

Почему трудоголизм и трудоголики уже не в моде. Как коучинг поможет быть успешным и построить карьеру топ-менеджера. 

Почему важен предпринимательский подход. Как понять сколько ты стоишь как сотрудник. 

Почему MBA уже не главное. Почему компетенции важнее опыта. Как изменится образование в 2025 году. 

Как найти хорошего коуча и ментора. Примеры менторов. Почему менторство и коучинг - основа успеха. 

Как правильно писать резюме. Как составить резюме так, чтобы тебя взяли на работу. Как составлять резюме топ-менеджеру.

Ссылки на мои соц.сети:

https://www.instagram.com/nistratov_ivan

https://vk.com/nistratov_ivan

Купить рекламу, позвать в подкаст или предложить другое сотрудничество:

ivannistratovpodcast@gmail.com

Поддержать проект - https://pay.cloudtips.ru/p/80842494

* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Герой выпуска основатель и генеральный директор компании “ЕдуЕм” - Владимир Сердюков. Поговорили о том, как появилась идея для бизнеса, сколько времени и денег ушло на разработку приложения и что сказать инвесторам, чтобы вложились в стартап. Как за несколько лет вырасти из стартапа в компанию с миллиардным оборотом и выйти на мировой рынок.

Поддерживаю благотворительный фонд «Дом с маяком» - https://mayak.help/donate/?comment=Зачем+я+это+делаю

Сайт компании "ЕдуЕм" - https://eduem.ru/

Инстаграм Владимира Сердюкова - https://www.instagram.com/serdvs

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/nistratovonline

Ссылки на мои соц.сети:

https://www.instagram.com/nistratov_ivan

https://vk.com/nistratov_ivan

Купить рекламу, позвать в подкаст или предложить другое сотрудничество:

ivannistratovpodcast@gmail.com

Поддержать проект - https://pay.cloudtips.ru/p/80842494

ERID CQH36pWzJpwrMYbEq11oWYsLjSiQfaJ7iyj7ACXnp5Ly3j

Реклама ООО «ЕдуЕм» ИНН 4703167988

У нас в гостях эксперт в области организации и совершенствования систем управления, предприниматель, человек, который занимается бизнесом, наукой и практикой - Андрей Тысленко.

Где учат на руководителя? Кто такие зумеры, чем вреден Стэнфорд и особенности русского менталитета. Поговорили о том, кто такой руководитель и какими качествами должен обладать. Каких компетенций не хватает современным руководителям и где учиться, чтобы добрать нужные навыки. Чем вреден Стэнфорд и в чем особенность русского и западного менталитета. Кто такие зумеры и почему это потерянное поколение. Чем отличается гуманитарий от технаря и почему лучшие руководители - это выпускники технических ВУЗов.

Поддерживаю благотворительный фонд «Строим добро» - https://stroimdobro.ru/pomoch/

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/nistratovonline

Инстаграм Андрея Тысленко - https://www.instagram.com/faisomlab *

Ссылки на мои соц.сети:

https://www.instagram.com/nistratov_ivan *

https://vk.com/nistratov_ivan

Купить рекламу, позвать в подкаст или предложить другое сотрудничество:

ivannistratovpodcast@gmail.com

Поддержать проект - https://pay.cloudtips.ru/p/80842494

Аудиоплатформы на любой вкус:

https://podcast.nistratov.com

*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Гость нашего выпуска — Пётр Кабин, эдвайзер кофейного рынка, основатель и генеральный директор компании ProstoKap, одного из лидеров по производству кофейных стаканчиков из российского картона. Преодолев кризисы, Пётр прошел путь от гринтех-стартапа с экспортом в Европу до успешного бизнеса, который обслуживает более 1500 клиентов по всей России и выпускает около 10 миллионов стаканов для кофе в месяц.

Обсудим, почему кофейные стаканчики стали важной частью индустрии кофе, как на них можно построить успешный бизнес, и что побудило Петра уйти из корпоративного мира. Поговорим о феномене Starbucks и почему некоторые бренды за границей работают лучше, чем дома. Также затронем тему нехватки бизнес-образования и низкой толерантности к ошибкам в нашем обществе.

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/nistratovonline

Контакты Петра Кабина:

TG Петра — https://t.me/kabinpa

TG компании — https://t.me/MrPolyKap

Сайт компании — https://www.prostokap.ru/

Instagram ProstoKap / atelier.prostokap *

Instagram Петра / kabinpa *

Ссылки на мои соц.сети:

https://www.instagram.com/nistratov_ivan/*

https://vk.com/nistratov_ivan

Купить рекламу, позвать в подкаст или предложить другое сотрудничество:

ivannistratovpodcast@gmail.com

Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России