Сколько нужно пить воды на самом деле

Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, снижению выносливости и скорости реакции. Поэтому так важно следить за тем, сколько жидкости вы употребляете ежедневно. Но, скорее всего, даже не задумываясь над вопросом, вы пьёте достаточно. Рассказываем, как это работает.