В голове всё не ОК

Замечал, как после тяжелого дня ты залипаешь на видео, где кто-то просто режет овощи, наводит порядок в шкафу или методично рисует? Это не прокрастинация. Это крик твоего мозга о помощи.

​В новом выпуске подкаста «В голове всё не ОК» мы разбираем архитектуру рутины. Почему в мире 2026 года помытая тарелка иногда значит больше, чем закрытый дедлайн.

​О чем говорим:

​Зеркальные нейроны: почему порядок в чужом кадре создает уют в твоей голове.

​Техника СНД: как перейти от глобальных планов к «следующему необходимому делу», когда нет сил даже встать.

​Скелет дисциплины: почему рутина — это не тюрьма, а защита от ледяного ветра неопределенности.

​Протокол 15 минут: как тишина чинит твой перегретый «внутренний процессор».

​Если ты чувствуешь «холод в груди» и «шум в ушах» от хаоса вокруг — этот эпизод станет твоей твердой почвой.

Почему в 2026-м мы все чувствуем себя «сломанными»?

В новом выпуске подкаста «В голове всё не ОК» разбираем архитектуру нашего внутреннего «умного дома». Если ты задыхаешься в турбулентном мире, а тревога стала твоим вторым именем — этот эпизод для тебя.

О чем говорим:

Биохимия выживания: Почему амигдала принимает письмо босса за саблезубого тигра.

Легализация «не-нормы»: Почему быть не в порядке — это адекватная реакция на хаос.

4 протокола спокойствия: Практические техники заземления, которые работают здесь и сейчас.

Твое тело — не враг. Это напуганный союзник, которому нужна твоя помощь.

Слушай прямо сейчас:

Вторая половина жизни: Инструкция по переходу от «Реакции» к «Действию»

До сорока лет большинство из нас живут на автопилоте. Мы — персонажи, играющие по чужому сценарию: родителей, начальников, «Офисного Шанхая». Мы перепутали инструменты выживания со своим истинным «Я».

Но Точка Холодной Ясности неумолима: время реакций истекло. Лимит адаптации исчерпан.

В новом выпуске подкаста «В голове всё не ОК» мы учимся настраивать Внутренний Компас:

От «Обладания» к «Бытию»: почему важно чувствовать вкус кофе, а не фотографировать его.

Истинная свобода: почему это не отсутствие обязательств, а осознанный выбор тех из них, которые заставляют вашу внутреннюю архитектуру петь.

Предназначение: это не строчка в Forbes, а мужество делать «следующее необходимое дело».

5 вопросов для проверки курса: честный аудит вашего «сейчас».

Хватит жаловаться на ошибки прошлого и «обнимать кактус». Примите реальность без фильтров и начните действовать из самого центра своего существа.

Слушайте финал сезона. Путешествие по перевалу окончено. Ваше личное — только начинается.

Во 2 выпуске 5 сезона подкаста разберем Механику самообмана.

Мы годами игнорируем внутренний скрежет, используя «анестезию» ведрами. Но цена этого комфорта — тотальное отчуждение от собственной жизни.

В этом эпизоде:

Ложная карта реальности: почему мы свято верим в «тайное соглашение с космосом» (спойлер: оно не работает).

Индустрия Анестезии: как скроллинг, трудоголизм и спешка превращают нас в «дрова в огне Кремниевой долины».

Когда тело говорит «НЕТ»: Габор Матэ о том, как невыплаканные слезы и подавленная ярость превращаются в диагнозы.

Ледяная струя реальности: почему проснуться и увидеть свой «некролог» в газете — это единственный шанс на спасение.

«Анестезия делает нас мертвыми при жизни. Боль — это сигнал, что вы еще живы».

«Жизнь во весь рост»: Как перестать писать черновик и начать жить чистовик?

К сорока годам многие из нас обнаруживают себя в «обуви, которая стала мала». Мы построили карьеры, адаптировались к «Офисному Шанхаю», но внутри нарастает тектоническое давление подлинной личности, которую мы годами замуровывали в фундамент фасада.

5 сезон подкаста — это не про «успешный успех», а про мужество встретиться с собой настоящим.

О чем будем говорить:

Иллюзия бесконечности: почему мы откладываем жизнь на «после ипотеки» и как ледяной удар реальности возвращает нас в «здесь и сейчас».

Рыночная личность: почему мы стали «вещами» и как вернуть себе способность БЫТЬ, а не только ИМЕТЬ.

Бунт системы: что делать, когда подавленная Тень прорывается через депрессию, ярость и болезни.

Терапия космической незначительности: как осознание своей «малости» снимает бремя невозможных стандартов и дарит истинную свободу.

Это приглашение к индивидуации — моменту, когда вы берете ответственность за финал своей книги.

Подписывайтесь и слушайте новый сезон. Пришло время выходить из тени чужих ожиданий.

Парадокс сжатого кулака: почему всё получается, когда ты перестаёшь мешать?

Финальный выпуск 4 сезона. Квинтэссенция всего, о чем мы говорили. Подкаст том, почему наши попытки «вгрызаться» в результат приводят к катастрофе.

В протоколе этого эпизода:

Биология глупости: почему в «когнитивном туннеле» контроля мы тупеем на глазах.

Баг «Нужды»: почему деньги и отношения достаются хладнокровным, а не суетливым.

Шнурки или удавка? Разрезаем путаницу между Ответственностью и Контролем.

5 признаков того, что ты «отпустил»: от отсутствия спешки до легкого «Нет».

«Контроль — это не сила, это симптом страха потери».

Слушайте финал сезона. Учимся разжимать кулак, чтобы ладонь наконец-то стала открытой для возможностей.

Услышимся в реальности!

Завтрак из кортизола: как выжить, если ваш босс — «Олимпиец»? ️

Бывает так: вы заходите в офис не работать, а сдавать экзамен, который невозможно сдать. Любая победа — «случайность», любая опечатка — «профнепригодность». Добро пожаловать в мир управления через «Минус».

В новом выпуске подкаста «В голове всё не ОК» мы из душного Бангкока отправляемся в еще более душные кабинеты руководителей-самодуров, чтобы препарировать их мозг.

Внутри выпуска:
Психопатология «Олимпа»: почему босс дырявит вашу самооценку, чтобы скрыть дыры в своем собственном «свитере»?
Баги Системы 1: как проекция и фундаментальная ошибка атрибуции превращают лидера в закомплексованного подростка.
Выученная беспомощность: как не превратиться в «корпоративную саранчу», которая просто ждет удара.
Ментальное айкидо: техники «Стоп-кадр» и «Столбцы правды» — подключаем Алекса, когда Марк в панике.

Ваш песочный свитер не горит, а стаж и ошибки — это ваш капитал, а не повод для издевательств. Вы — Архитектор, а не декорация в чужой плохой пьесе.

Почему мы так неистово обнимаем свой кактус?

В новом выпуске подкаста «В голове всё не ОК» мы препарируем два самых дорогих «бага» нашей прошивки, которые крадут у нас годы жизни: Иллюзию контроля и Эффект овладения.

Пишу этот выпуск с 46 этажа в Бангкоке, глядя на хаос мегаполиса, и размышляю о «ритуале мертвых шнурков».

О чем пойдет речь:

Иллюзия контроля: Почему мы верим, что проверка почты в субботу спасет проект? (Спойлер от Алекса: нет, вы просто мучаете своего Марка).

Эффект овладения: Почему ваш старый «песочный свитер» мешает вам надеть новый? Разбираем, почему мы ценим свое просиженное кресло выше свободы.

Личный опыт: Как я 18,5 лет завязывал шнурки в корпорациях и почему в итоге выбрал роль Сценариста, а не Функции.

Протоколы Алекса: Два конкретных упражнения, чтобы понять — не пора ли вам выходить из «Офисного Шанхая».

«Истинная свобода начинается там, где ты разрешаешь шнуркам развязаться».

Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной» уже на Литрес: https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/

«Жень, ты как комар в янтаре — человек одной компании. Это ограничивает твой кругозор!»

Так мне сказал один «корпоративный кочевник», чьё резюме пестрит логотипами как болид Формулы-1. Но мой внутренний Алекс в этот момент лишь иронично поправил песочный свитер.

В очередном выпуске подкаста «В голове всё не ОК» мы разберемся, кто на самом деле зашоренный: тот, кто строит фундамент десятилетиями, или тот, кто просто умеет быстро перекрашивать стены перед приходом комиссии и вовремя увольняться.

В программе:

— Почему в 2026-м глубина и верность делу — это новая сексуальность.

— «Взгляд туриста» против «рентгена архитектора»: как видеть сквозь стены Офисного Шанхая.

— Хит-парад «узколобых»: как Тим Кук и Джеф Безос «застряли» в своих компаниях и почему нам стоит у них поучиться.

— Сверхпозиция: как быть стальным фундаментом корпорации, потягивая кофе в Бангкоке.

Верность компании — это новый панк. Глубина — это суперсила.

Другая полезная информация в наших соц. сетях:

Паблик Вконтакте: https://vk.com/allnotok

Канал Телеграм: https://t.me/allnotok

Получи первые главы книги "Шнурки, свитер и тайны Вселенной" бесплатно на Бусти: https://boosty.to/vpotokepravilnet

Сегодня мы поговорим о самом высокооплачиваемом сценаристе в мире. Нет, это не Кристофер Нолан. Это ваш мозг в 10 утра, когда вы обнаружили опечатку в письме своем начальнику.

Другая полезная информация в наших соц. сетях:

Паблик Вконтакте: https://vk.com/allnotok

Канал Телеграм: https://t.me/allnotok

Получи первые главы книги "Шнурки, свитер и тайны Вселенной" бесплатно на Бусти: https://boosty.to/vpotokepravilnet