Ответы на жизненно важные вопросы
About the podcast
Подкаст «Ответы на важные вопросы» – это погружение в мир практической психологии, где каждый эпизод посвящен решению актуальных жизненных задач.
В каждом выпуске отвечаю на острые вопросы о саморазвитии, отношениях, преодолении страхов и поиске своего пути. Подкаст создан для тех, кто хочет лучше понимать себя и окружающих, научиться справляться со стрессом и находить гармонию в жизни.
Темы подкаста охватывают все сферы жизни:
– Построение здоровых отношений
– Работа с тревожностью и страхами
– Поиск своего предназначения
Эмоциональное здоровье: практические инструменты управления своими чувствами
Что вы узнаете
Реальную природу эмоций и почему они не должны пугать
Механизм работы тревоги и как с ней правильно взаимодействовать
Практические инструменты управления своими чувствами
Конкретные техники для снижения тревожности
Методика взаимодействия с тревогой
Тревожный дневник - специальный инструмент для фиксации и анализа тревожных мыслей
Три ключевых вопроса для работы с тревогой:
Что конкретно может пойти не так?
Какова реальная вероятность этого?
Какие действия предпринять, если это случится?
Физические якоря - простые техники возвращения в настоящее:
Сжимание и разжимание кулаков
Прикосновение к холодному предмету
Осознанное произнесение фразы "Я здесь и сейчас"
Для кого этот выпуск
Людей, испытывающих эмоциональные качели
Всех, кто хочет научиться управлять своими чувствами
Тех, кто устал от общих советов и хочет конкретных инструментов
Почему стоит подписаться
Проверенные техники - методы, отработанные на сотнях клиентов
Практический подход - никаких абстрактных теорий
Регулярные выпуски с новыми инструментами и техниками
Поддержка сообщества единомышленников
Присоединяйтесь к нам!
Ваш путь к эмоциональному здоровью начинается здесь!
Подпишись прямо сейчас https://vk.com/kataevpsy?from=groups