Елена Пахомова – подкаст о том, как понять себя

Мой сайт о жизни в удовольствие и коучинге ➤ http://epakhomova.ru 

Теория постановки целей СМАРТ — это методика, позволяющая сделать цели более ясными и достижимыми. СМАРТ — это акроним, где каждая буква обозначает ключевые характеристики, которые должна иметь цель. 

«S» — конкретность (Specific): Цель должна быть четко сформулирована и понятна. Например, вместо "Хочу стать лучше" лучше сказать "Хочу улучшить свои навыки в программировании«»

«M» — измеримость (Measurable): Важно, чтобы можно было оценить прогресс к достижению цели. Это означает, необходимо установить критерии, по которым можно будет измерять успех.

«A» — достижимость (Achievable): Цель должна быть реалистичной и достижимой, учитывая ваши ресурсы, возможности и ограничения.

«R» — релевантность (Relevant): Цель должна быть значимой и соответствовать вашим личным или профессиональным интересам и жизненным обстоятельствам.

«T» — ограничение по времени (Time-bound): Цель должна иметь конкретный временной рамки, чтобы можно было установить дедлайн и отслеживать прогресс.

Ваши комментарии — темы для будущих выпусков! Благодарю за подписку, лайки и комментарии. Так мы развиваемся быстрее, и я смогу помочь еще большему количеству людей. 

В этом видео мы погрузимся в тему упущенных возможностей и разберем, как синдром FOMO (страх упустить что-то важное) влияет на наше восприятие жизни. Мы обсудим, почему жалеть о прошлом — это неэффективно, и как это мешает нам двигаться вперед. Вы узнаете, какие практические шаги можно предпринять, чтобы освободиться от тяжелого бремени сожалений и начать использовать каждую возможность! Присоединяйтесь к нам, чтобы научиться жить в моменте и оставить в прошлом все, что вас тянет назад. 

Подписывайтесь на мой ТГ-канал о жизни в удовольствие: 

https://t.me/Epakhomova_coach  

Тайм-коды: 

00:00 В этом видео 

00:35 Частая проблема «Что я делаю не так» 

02:09 Установка №1 

03:30 Установка №2

05:00 Кто сейчас востребован на рынке 

06:54 Установка №3 

10:24 Почему важно ставить цели 

12:25 Как не обесценивать себя 

14:08 Как ставить цели 

16:43 Мы переживаем о том, что на самом деле неважно 

19:30 Как выделять ключевое  

Благодарю за просмотр  

#терапия #коучинг #жизньвудовольствие #бессознательное #коучЕленаПахомова #ЕленаПахомова #любовь #счастливыеотношения #деньги #арттерапия #практики #коучинг #какобрестисчастье #счастливаяжизнь #психологияденег #психолог #психология #психологияотношений #психологонлайн #психологияличности.

Мой сайт о жизни в удовольствие и коучинге ➤ http://epakhomova.ru 

В этом видео мы обсудим важность разумного подхода к работе и трудовых усилиях. Пора оставить в прошлом миф о том, что успех достигается только через долговременные переработки. Мы поговорим о негативных последствиях, которые могут возникнуть из-за постоянной занятости, таких как выгорание, снижение продуктивности и ухудшение психического здоровья. В заключение мы предложим эффективные стратегии для балансировки работы и отдыха, чтобы работать с умом, а не бездумно 24/7. Присоединяйтесь к нам и узнайте, как улучшить качество своей жизни, сохранив продуктивность! 

Ваши комментарии — темы для будущих выпусков! Благодарю за подписку, лайки и комментарии. Так мы развиваемся быстрее, и я смогу помочь еще большему количеству людей. 

Подписывайтесь на мой ТГ-канал о жизни в удовольствие: 

https://t.me/Epakhomova_coach  

Тайм-коды: 

00:00 В этом видео 

00:23 Многие работают после работы 

01:14 Последствия постоянной работы без отдыха 

02:40 Причина №1 

05:34 Причина №2 

07:00 Причина №3 

08:06 Как объяснить домашним, что вы хотите побыть наедине с собой 

10:52 Причина №4

13:36 Зачем что-то делать, если жизнь конечна 

14:26 Причина №5 

18:40 Как успокоить мысли о работе 

21:19 Почему сложно смотреть в причины трудоголизма 

Благодарю за просмотр  

#терапия #коучинг #жизньвудовольствие #бессознательное #коучЕленаПахомова #ЕленаПахомова #любовь #счастливыеотношения #деньги #арттерапия #практики #коучинг #какобрестисчастье #счастливаяжизнь #психологияденег #психолог #психология #психологияотношений #психологонлайн #психологияличности

Мой сайт о жизни в удовольствие и коучинге ➤ http://epakhomova.ru 

В этом видео мы исследуем важность понимания и принятия своих эмоций. Вы узнаете, почему подавление чувств может быть вредным, и как правильно проживать злость, гнев и страх, чтобы они не мешали вашей жизни. Мы поделимся полезными инструментами, которые помогут вам эффективно выражать и интегрировать свои эмоции, создавая гармонию внутри себя и рост во взаимоотношениях с другими людьми. Откройте новый уровень эмоционального осознания и сделайте шаг на пути принятия себя. 

Ваши комментарии — темы для будущих выпусков! Благодарю за подписку, лайки и комментарии. Так мы развиваемся быстрее, и я смогу помочь еще большему количеству людей. 

Подписывайтесь на мой ТГ-канал о жизни в удовольствие: 

https://t.me/Epakhomova_coach  

Тайм-коды: 

00:00 О чем говорят эмоции 

01:36 Обесценивание эмоций 

02:25 История из практики, как эмоции разрушали бизнес

05:23 Эмоция отвращения 

06:35 Эмоция злости 

08:14 Деньги — это не про деньги 

09:05 Как эмоции нас спасают 

10:10 Как понять, что я чувствую 

10:40 О чем может говорить зевота 

11:35 О чем говорят телесные проявления 

11:52 Как помочь себе прожить эмоцию 

13:10 Что будет, если запрещать себе чувствовать 

15:28 Что делать, если вы в гневе 

17:18 Контакт с эмоциями 

18:56 Все эмоции важны 

20:32 Как проработать страх 

22:05 Страшно быть глупым 

23:59 Попробовать коучинг 

Благодарю за просмотр  

#терапия #коучинг #жизньвудовольствие #бессознательное #коучЕленаПахомова #ЕленаПахомова #любовь #счастливыеотношения #деньги #арттерапия #практики #коучинг #какобрестисчастье #счастливаяжизнь #психологияденег #психолог #психология #психологияотношений #психологонлайн #психологияличности

Мой сайт о жизни в удовольствие и коучинге ➤ http://epakhomova.ru 

В этом видео мы погрузимся в концепцию теневой стороны личности — той части нас, которую мы часто прячем и игнорируем. Мы обсудим, что такое теневая сторона, как она формируется и почему её принятие так важно для нашего личностного роста. Вы узнаете, какие техники помогут вам встретиться с собственными тенями, трансформировать их в силу и найти гармонию внутри себя. Подарите себе возможность понять и принять все аспекты своей личности! 

Ваши комментарии — темы для будущих выпусков! Благодарю за подписку, лайки и комментарии. Так мы развиваемся быстрее, и я смогу помочь еще большему количеству людей. 

Подписывайтесь на мой ТГ-канал о жизни в удовольствие: 

https://t.me/Epakhomova_coach  

Тайм-код: 

00:00 В этом выпуске 

00:29 Сценарии, которые мы встречаем в жизни 

01:30 Зачем видеть свою теневую сторону 

03:05 Если вы ни с кем не общаетесь в стрессе 

04:44 Если вы сильно увлекаетесь идеями 

05:45 Для тех, кто «Я сам» 

06:58 Страшно увидеть себя другим 

08:30 Аффирмации вредят? 

10:36 Страшно: «А что подумают другие?» 

12:18 Делаю все для других, но для себя ничего 

14:45 Не бойтесь смотреть в свою тень 

Благодарю за просмотр  

#терапия #коучинг #жизньвудовольствие #бессознательное #коучЕленаПахомова #ЕленаПахомова #любовь #счастливыеотношения #деньги #арттерапия #практики #коучинг #какобрестисчастье #счастливаяжизнь #психологияденег #психолог #психология #психологияотношений #психологонлайн #психологияличности

Попробовать коучниг: мой сайт о жизни в удовольствие ➤ http://epakhomova.ru 

О важности самооценки и самоуважения в жизни каждого. Как недооценка своих достоинств может негативно влиять на ваше счастье и успех, а также как повысить свою самооценку. Мы разберем, как быть более уверенными в себе, научимся принимать свои недостатки и развивать навык рефлексии. Приятного просмотра! 

Ваши комментарии — темы для будущих выпусков! Благодарю за подписку, лайки и комментарии. Так мы развиваемся быстрее, и я смогу помочь еще большему количеству людей. 

Подписывайтесь на мой ТГ-канал о жизни в удовольствие: 

https://t.me/Epakhomova_coach  

Тайм-коды:

00:00 В этом выпуске 

00:50 Что будет, если вы себя не уважаете 

02:47 Как выглядит низкая самооценка 

04:12 Переживаю, что обижу другого 

05:39 Гиперконтроль опасен? 

08:10 Страшно нанимать лучших 

09:15 Как начать уважать себя 

10:03 Как победить синдром самозванца 

10:30 История из практики: ожидания и реальность 

11:29 Что убивает самооценку 

12:40 О чем спрашивать себя в неловких ситуациях 

14:04 Слушайте себя 

15:40 Как проявляться, чтобы люди вас уважали 

18:20 Просить помощь — это слабость или сила 

20:12 Проработать самооценку 

Благодарю за просмотр  

#терапия #коучинг #жизньвудовольствие #бессознательное #коучЕленаПахомова #ЕленаПахомова #любовь #счастливыеотношения #деньги #арттерапия #практики #коучинг #какобрестисчастье #счастливаяжизнь #психологияденег #психолог #психология #психологияотношений #психологонлайн #психологияличности

Найти предназначение: https://epakhomova.ru/purpose

Мой сайт о жизни в удовольствие ➤ http://epakhomova.ru 

В этом интервью мы обсудим ключевые моменты, которые помогут вам эффективно искать работу и проходить собеседования. Приглашенный эксперт Марина Смирнова поделится советами о том, как подготовиться к собеседованию, как правильно обсудить зарплату и какие ошибки избегать в процессе поиска. Вы узнаете, как уверенно представить свои навыки и достижения и какие вопросы на собеседовании помогут вам лучше понять компанию. О чем точно нужно подумать при поиске работы и чего ждать от рынка труда — обо всем об этом в новом видео! Узнайте, как вырастить свои шансы на успех и стать желанным кандидатом для работодателя! 

Ваши комментарии — темы для будущих выпусков! Благодарю за подписку, лайки и комментарии. Так мы развиваемся быстрее, и я смогу помочь еще большему количеству людей. 

Подписывайтесь на мой ТГ-канал о жизни в удовольствие: https://t.me/Epakhomova_coach  

Канал Марины Смирновой о поиске работы: https://t.me/mesmirnova  

Тайм-коды: 

00:00 В этом выпуске 

00:45 Марина Смирнова — карьерный консультант 

02:05 О чем беспокоится соискатель 

03:00 Состояние определяет 

03:45 Больше сложностей у ТОП-менеджеров 

06:19 Ключевой шаг №1, чтобы найти работу 

07:28 Руководители не прикладники? 

09:20 Стоит ли откликаться, если вы не соответствуете требованиям на 100%? 

10:45 Как быстро сейчас в России люди находят работу 

11:40 Кому везет 

13:29 Ключевой шаг №2, чтобы найти работу 

13:55 Про скоропостижные выводы 

15:02 Одно резюме на 10 вакансий 

16:16 Про кадровый голод 

17:20 Как себя вести на собеседовании 

18:35 Ключевой шаг №3, чтобы найти работу 

20:40 Как прекратить выгорание 

21:58 Фокус на уровне дохода 

23:30 Про работу в крупных компаниях 

24:36 Определите, с кем вы НЕ хотите работать 

25:01 3 составляющие при выборе ваканси/компании 

26:10 Какие навыки сейчас востребованы на рынке 

27:55 Про стили управления 

29:20 Найдите свое предназначение 

31:05 Мотивация ОТ — не выгодна! Почему? 

32:16 Сколько зарабатывают руководители? 

33:58 Как говорить об ожидаемой зарплате 

34:58 Как себя показать, чтобы повысили ЗП 

35:36 2 типа кандидатов при выборе ЗП 

36:07 Состояние нужды на собеседовании 

36:40 Если вы сейчас в состоянии нужды 

40:51 Кто должен оплачивать ваши обучения 

42:59 Фиксируйте свои результаты 

45:12 Итоги видео 

Благодарю за просмотр  

#терапия #коучинг #жизньвудовольствие #бессознательное #коучЕленаПахомова #ЕленаПахомова #любовь #счастливыеотношения #деньги #арттерапия #практики #коучинг #какобрестисчастье #счастливаяжизнь #психологияденег #психолог #психология #психологияотношений #психологонлайн #психологияличности