Елена Ляхта. ОТКРОВЕНИЕ

А у вас бывает? Когда в конце дня понимаешь, что все время ты была кем-то — а собой так и не побывала?

Если это про вас — тогда новый выпуск моего подкаста «О Важном» мы посвятили именно этой теме. «Куда пропадает наше "Я" среди ролей матери, жены и сотрудницы?»

В этом выпуске я не только как психолог, но и как женщина, которая сама через это прошла, расскажу:

➠ Почему это вообще происходит — и почему виновата не вы, а устройство нашей психики.

➠Что такое «синдром пустого стула» в вашей жизни — и кто на самом деле должен на нем сидеть.

➠Дам три конкретные практики. Это не про то, чтобы все бросить, а про то, как потихоньку начать отвоевывать у жизни 5 минут, а потом и больше, для самой себя.

Будем разбираться без пафоса и чувства вины. По-деловому, но с душой. Как в разговоре с самой близкой подругой, которая знает путь домой.

В этом выпуске мы будем говорить о том, как жить в потоке, а не бороться с ним. 

Я поделюсь своими размышлениями о мягкости, гибкости и доверии жизни. 

Маленькая медитация с образом тихой реки поможет почувствовать свободу и лёгкость. 

Мы научимся отпускать контроль и наслаждаться естественным течением событий. 

Позволь себе плыть вместе с потоком.

Когда в последний раз вы смотрели на себя без фильтров и масок? 

В этом выпуске я расскажу, как фотография может стать зеркалом вашей души. 

Вы узнаете, как через позы, образы и эмоции понять свои внутренние состояния, раскрыть уверенность и женственность. 

А ещё я дам практическое упражнение, которое можно сделать уже сегодня, чтобы увидеть себя по-новому. 

Не пропустите — ваши эмоции важнее любых фильтров!

Сегодня я приглашаю тебя на маленький #таймаут, чтобы найти свет внутри себя.

Мы остановимся, вдохнём, выдохнём и почувствуем, как тепло и спокойствие наполняют всё тело. Вместе исследуем внутренний свет, который согревает, освещает и даёт уверенность.

Маленькая медитация с визуальными образами поможет тебе растворить усталость и тревоги.

Подарим себе этот мягкий свет прямо сейчас.

Сегодня я рассказываю о том, как мы боимся тишины и почему именно она может стать нашим самым верным другом.

Вместе сделаем небольшую медитацию — чтобы найти внутри себя спокойствие и услышать то, что давно хотело быть услышанным.

Если ты чувствуешь усталость от шума и спешки, этот выпуск для тебя. Закрой глаза, вдохни и позволь себе остановиться на пару минут вместе со мной.

Почему важна внутренняя готовность, а не только красивый образ?

Что поможет тебе снять страхи и выйти в кадр с любовью к себе?

В этом выпуске я делюсь своим авторским подходом, практическими советами и теплыми историями — чтобы съемка стала твоим ритуалом силы и красоты.

Слушай, вдохновляйся и выбирай себя!

Мы боимся показаться слишком эмоциональными. Боимся, что нас не поймут или сочтут слабыми.

Но ведь настоящая близость рождается не из идеальных фраз.

А из честности. Иногда неловкой, иногда сбивчивой… но живой.

В новом выпуске моего подкаста мы говорим именно об этом —

о том, как снова учиться выражать себя, свои чувства и мысли.

Как перестать прятать эмоции за «всё нормально» и находить слова, которые по‑настоящему соединяют.

Знаешь, иногда слова перестают помогать. Тогда приходит музыка — та, что говорит без слов. Она становится нашим тайм-аутом, нашим мягким приютом внутри суеты.

В этом выпуске «Тайм-аута» я приглашаю тебя остановиться и погрузиться в особое пространство — где мелодии мягко обнимают и дают отдохнуть душе. Не нужно ничего делать, кроме как слушать и чувствовать.

Бывает, день захлестывает. Быт, дедлайны, шум чужих голосов.

Ты вроде бы присутствуешь — но где-то на поверхности.

А глубина — молчит. Ждёт, пока ты вспомнишь о себе.

Именно для таких моментов я записала этот выпуск.

Новый эпизод рубрики #тайм-аут — это не просто аудиофайл. Это маленький остров тишины.

Простое, но важное напоминание:

ты можешь вернуться к себе. В любой момент.

Через дыхание.

Через прикосновение к телу.

Через звук, тишину и честный внутренний диалог.

Включи — когда станет слишком много.

Включи — когда захочется вспомнить, кто ты.

Этот выпуск короткий, бережный, почти шепот.

Твое личное пространство, куда не заглядывают чужие ожидания.

Слушай в подкасте «Откровение», рубрика #тайм-аут

Откровенный диалог с женским коучем Екатериной Заонегиной. 

1. Поделились личными историями страха проявления.

2. О том, почему нам страшно проявляться

3. О том, как можно проявляться

4. Обсудили реальные истории клиенток

И выпуск получился действительно очень душевным. Приглшаем тебя к прослушиванию.