Жанна Казаринова
Это подкаст о готовых рационах питания. Совсем для тех, кто не в курсе правильного питания и похудения. Сплошная вода. Поставила две звезды за радостный и бодрый голос, а также за труды по созданию подкаста.
Ешь, живи, готовь
PodcastSubscribe to updates
This podcast is still being recorded.
- Available: 19 releases
- Latest update: 20 April 2023
- What is podcast?
- 12 мин.Весна нам показала, что укреплять иммунитет крайне необходимо. Многие вокруг болеют, чувствуют себя вяло и депрессивно. Скупать самые дорогие витамины для укрепления иммунитета недостаточно и даже ПУСТАЯ ТРАТА денег и времени. И мы живем в такое нестабильное время, где темп жизни только набирает обороты и выходит на сверх скорости. Хочется при этом быть энергичным, везде успевать и ДОЛЬШЕ КАЧЕСТВЕННО ЖИТЬ.Именно про это мы поговорим в сегодняшнем...
- 31 мин.Гость - Сергей Черепанов @sergey.letrack основатель “Академии марафона” и автор подкаста “Держи темп”. В этом выпуске мы говорили:- как питаются бегуны;- можно ли похудеть, начав выходить на пробежки;- с чего начать бегать, техника рационального бега;- советы про то, как взять из бега максимум и питаться разнообразно. Более подробно о беге и мотивирующие истории бегунов слушайте в подкасте «Держи темп»: https://podcast.ru/1501859306Сайт «Академии...
- 12 мин.В этом выпуске я разбираю диету, которую нашла на просторах интернета. Скоро лето, а значит начнут появляться подснежники, которые будут рассказывать как они худеют, набирают вес, меняют качество тела. Этим выпуском я хочу донести до вас важную мысль, что при выборе диеты, системы питания - включайте критический ум и не ведитесь на волшебные таблетки. Записаться на ужин со мной: https://forms.gle/o6tKDaqBsKQQGCJV8 Я лично с каждым свяжусь и мы об...
- 13 мин.Быстрый темп жизни и тренд на активный и здоровый образ жизни стимулируют все больше людей обращаться к сервисам доставки готовых рационов питания. Данный метод хороший, потому что он закрывает несколько вопросов: помогает держать себя в форме, не терять время на покупки в магазинах, делегировать приготовление еды.В этом выпуске подкаста я подготовила 8 правил, которые помогут выбрать таких доставок, которые принесут пользу для вашего здоровья. С...
- 13 мин.Работая с подопечными я часто встречаю запросы про то, как питаться в общественных местах. Какие есть правила и рекомендации со стороны сбалансированного и правильного питания. В интернете пишут одни и те же советы, которые не работают. Я постаралась собрать весь свой опыт ресторанной работы (я 4 года проработала в ресторанах), опыт в нутрициологии и соединить их. В этом выпуске разобрала 2 фактора: питание по основному меню и бинес-ланчи. В янва...
- 10 мин.Вы тоже устали от огромного наплыва советом, как правильно вести себя в новогоднюю ночь, а как неправильно. Советы из разряда: майонез срочно убрать, оливье выкинуть, а шампанское - вылить?!Тогда предлагаю расслабиться и послушать эпизод подкаста про питание в новогоднюю ночь и понять, что с вами все так! Но все же 10 советов я насобирала, но думаю вам они точно зайдут) На консультацию или сопровождение можно записаться на январь. Для записи пиши...
- 10 мин.Стилисты говорят, что у нас должен быть базовый гардероб и акцентные вещи. А как Нутрициолог я скажу, что и в питании тоже нужно начинать с базовой продуктовой корзины и дополнять ее акцентными продуктами. На чем строится базовая продуктовая корзина, какие выходы можно получить рассчитав ее и внедрив в жизнь, обсудим в этом выпуске. Недавно записывала гостевой подкаст про то, как нужно выстраивать сбалансированное питание в семье, особенно где ес...
- 07 мин.В этом выпуске я отвечу на 3 вопроса:1. Являются ли супы/бульоны обязательной частью сбалансированного рациона или их можно спокойно исключить2. Как приготовить здоровый вариант супа3. Как заказывать супы в ресторанах/кафе.А в телеграмм канале разберем + и - костного бульона, возможно ли из костного супа получить коллаген и оздоровить кости, кожу и волосы. Ссылка: https://t.me/healthyandslimНа декабрь у меня открылась запись на консультации и соп...
- 06 мин.У каждого из нас были периоды, когда мы, вроде бы, хотим начать заняться своим питанием, телом, но времени на это хватает. Или быстро сдаемся, сделав первые шаги, потому что сложно или нет результата. Узнали себя? Тогда этот выпуск для вас. Разберем основные ошибки, которые совершают люди. Советы могут показаться простыми и знакомыми. Важно не то, что вы знаете, а как внедряете в свою жизнь. Именно об этом будет говорить в телеграмм канале: https...
- 11 мин.У каждого из нас были периоды, когда мы, вроде бы, хотим начать заняться своим питанием, телом, но времени на это хватает. Или быстро сдаемся, сделав первые шаги, потому что сложно или нет результата. Узнали себя? Тогда этот выпуск для вас. Разберем основные ошибки, которые совершают люди. Советы могут показаться простыми и знакомыми. Важно не то, что вы знаете, а как внедряете в свою жизнь. Именно об этом будет говорить в телеграмм канале: https...
- 12 мин.Рассмотрим комплексно проблему акне и высыпаний на лице. Какие есть исследования, на которые можно опираться и иметь чистую кожу. Какие группы продуктов действительно стоит убрать из рациона, чтобы кожа была чистая и здоровая. В телеграмм канале разберем мифы об акне и питании: https://t.me/healthyandslim На ноябрь у меня открылась запись на консультации и сопровождение по питанию (если вы хотите начать сбалансированно питаться, похудеть/набрать ...
- 08 мин.Всем привет! В этом выпуске мы поговорим про кальций. Как с помощью еды восполнять ежедневную норму. Какие рекомендации дают ВОЗ.А какие стереотипы есть у вас? Пишите в телеграмм канал: https://t.me/healthyandslim На октябрь у меня открылась запись на консультации и сопровождение по питанию (если вы хотите начать сбалансированно питаться, похудеть/набрать вес). Для подробной информации пишите: https://t.me/dia_na_dema.Благодарна каждому, кто став...
- 10 мин.В этом выпуске поделюсь рабочими советами, как помочь ребенку полюбить еду, не переедать и получать от еды максимум. Этот выпуск нацелен на то, чтобы поделиться опытом, а не рассказать как НАДО делать. Для записи на консультации по питанию и сопровождению пишите в тг https://t.me/dia_na_demaПо вопросам сотрудничества писать: fatkhullaeva123@gmail.comПоддержать подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/nabokina.diana1/odRlx84060/ (все средства по...
- 09 мин.Всем привет! В этом выпуске мы поговорим о 5 ошибках, которые совершает 95% людей, которые переходят на здоровое сбалансированное питание. А какие стереотипы есть у вас? Пишите в телеграмм канал: https://t.me/healthyandslim На сентябрь место у меня открылась запись на консультации и сопровождение по питанию (если вы начать сбалансированно питаться, похудеть/набрать вес). Для подробной информации пишите: https://t.me/dia_na_demaНе забывайте ставит...
- 15 мин.В этом выпуске говорим про воду:- Сколько нужно пить воды в день;- От чего зависит норма воды в день;- Нужно ли запускать организм с утра, выпив стакан воды с лимоном;- Обязательно ли выпивать 6-8 бокалов воды в день.Вывод сегодняшнего эпизода. Пейте воду, ориентируясь на чувство жажды. Если у вас нет такого чувства, то это звоночек, который говорит о том, что пора начать работать над этим.Сегодня хочу рассказать про подкаст "Нормально же общалис...
- 09 мин.В этом выпуске мы разберем различия сахара от меда. - как усваиваются;- какой состав продуктов;- целесообразно ли отказываться от сахара в рационе (по рекомендациям ВОЗ).Делюсь с вами подкастом "Скажи, не молчи". В этом подкасте можете послушать эпизоды на темы:- о синдроме самозванца- практика уменьшения тревоги и стресса- о манипуляциях в речи- о токсичной продуктивности- об ассертивном поведении- об эвфемизмах в речи и их влиянииСсылка на подк...
- 09 мин.В этом выпуске мы разберем крайности в питании:1. Веганство и вегетерианство2. Кете-диета3. Отказ от молочки и глютенаЕсли вы знаете еще крайности в питании, которые хотелось бы обсудить, то пишите в телеграмм) https://t.me/healthyandslimПартнер выпуска - онлайн платформа по подбору и видео-консультаций с психотерапевтами Ясно. - Здесь психотерапевты подбираются индивидуально, исходя из ваших запросов и пожеланий. - Проходят супервизии. Это помо...
- 09 мин.В этом выпуске вы поговорим про масла. Как выбрать хорошее масло. На чем можно жарить, а чем лучше заправлять салаты. А еще затронем темы:- В чем отличие насыщенных жирных кислот от ненасыщенных;- Зачем нашему организму масла;- Как правильно выбрать масло. Расскажу вам про наши отечественные алтайские масла ALTARIA. Уникальность данных масел в том, что они продаются в вакуумных баллончиках. Вакуумная упаковка гарантирует сохранение свежести масла...
- 09 мин.В этом выпуске мы будет говорить о том, что - такое средиземноморская диета;- почему ученые признали эту диету номер 1 в мире;- рассмотрим исследования на тему средиземноморской диеты;- разберем из чего должна состоять диета. Статьи, на которые я опиралась в данном выпуске:1. M. Siervoa, O. M. Shannon, D. J. Llewellyn, B. CM. Stephane, L. Fontanaf, Mediterranean diet and cognitive function: From methodology to mechanisms of action (Free Radical B...
Меня зовут Диана Дема, я практикующий и сертифицированный нутрициолог с доказательным подходом.
Это подкаст о здоровом питании и образе жизни. Здесь я делюсь своими знаниями и рассказываю, как быть здоровым без бадов, детоксов и инновационных диет!
Здоровое питание – легко, просто, быстро и вкусно!
Подписаться на меня в телеграмм: https://t.me/healthyandslim
По вопросам сотрудничества и рекламы: fatkhullaeva123@gmail.com
Detailed info
- Age restriction:
- 12+
- Available:
- 19 releases
- Date added to LitRes:
- 2022
- Genre: Cooking
Ешь, живи, готовь by Диана Дема—buy online. Leave comments and reviews, vote for your favorite.
Оставьте отзыв
Отзывы 1