Сострадание к себе. Или как быть к себе нежной. Как это меняет жизнь и почему стоит попробовать?

Мы поговорим про то,

Какие установки мешают нам относиться в себе с заботой и сочувствиемЧто такое self-compasison и из каких компонентов состоит это понятиеЧто это дает умение относиться к себе нежноКак применять на практике

Я поделюсь о том, с чего начать, если вас достало слушать книги проходить бесчисленные курсы о том, как полюбить себя, а любовь к себе так и не приходит - с чего начать в таком случае...

Книжки, которые я упоминаю:
Ольга Примаченко: К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Kristin Neff: Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself