10 крутых вопросов с утра, чтобы прожить прекрасный, продуктивный день, заботясь о себе, без тревоги и паники...

Почему утренняя рутина настолько необходима?

Утренняя рутина - то время, которое мы посвящаем заботе о себе утром, чтобы настроиться себя и свое мышление на ту "волну", на которой мы хотим быть.

В этом эпизоде (помимо медитации, йоги итд) я делюсь 10 вопросами, которые помогают мне:

Успокоиться и заземлиться, ощутить себя в безопасности.Осознать, куда я двигаюсьСпланировать свой деньНапомнить свой long term life visionПозаботиться о себеОтпустить то, что не служит

Вопросы:

Что я чувствую?Что я хочу сегодня чувствовать?Что я сделаю, чтобы почувствовать эти чувства(испытать эти эмоции)?Что есть у меня уже сегодня, за что я благодарна?Мои ценности?Где/кем я вижу себя через 5 лет?Через 1 год?Как я сегодня о себе позабочусь? (Конкретные действия)Что я хочу привнести в свою жизнь?Что я хочу отпустить?

Модель, о которой я упоминаю:

https://thelifecoachschool.com/self-coaching-model-guide/

https://thelifecoachschool.com/podcast/365/

What Is the Self Coaching Model? by Brooke Castillo